早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

时间:2018.10.26日 23:30晨起时间:07:30

自问:

1、你准备过好今天了么?

美好的一天的大概是这样的。

早上自然醒来，精神状态饱满，精力充沛而不是身心疲惫。起床洗涑好后，把一天重要的学习内容进行学习和打卡，完成任务，穿上干净漂亮的衣服，在绿色公园呼吸新鲜的空气，做健身操，全身心放松，舒适，去吃上最爱的早餐店，幸福吃早餐，早早来到公司化上美美的妆，提前做好一天的准备工作。别人一天才刚刚开始，你却比别人多了一个完美的早上。

上班时候精神饱满，身体状态佳，全身心投入做事效率高连吃几个大番茄。做着自己喜欢的事情，与未来事业密切相关。无论是是工作还是生活 都享受其中。这才是真正的生活吧。

晚上回来工作总结，和家人朋友聊天，购物，放松心情，再护肤面膜泡脚，在冥想语音的陪伴下幸福沉睡，这才是最好的生活吧 。

2、昨天你有什么需要改进的么?

工作流程可以更加精进，细节化，标准化，高效率。打开番茄钟不允许玩手机，同时播放喜马拉雅音频，深睡冥想。

3、你今天会因为晚睡痛苦么?

会。昨天晚上十点多才下班，精疲力尽。自己工作时间观念差，后悔不已。

4、你准备做名优秀的人了么?

是的，现在的一天天都在进步充满能量。是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。

5、你准备好迎接新的挑战了么?

要积极，要美丽，要阳光地去迎接新的一天。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（5/10）。

* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中5/100】

【2018年12月第四周目标】

1.完成两个项目考核

2.攻克早睡难题【2/7】

3.完善2019梦想版【完善中】

4.完成至少一个挑战突破√【1/52】上班化妆

* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】

1、早睡√早起√2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√7、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作7/100  8、要事第一的原则吃青蛙√4  9、定期整理 3  10、健康饮食√  11、 冥想√  14、 12每天感恩√

【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

【今日三只青蛙】（最有挑战的事）

1.化妆&晨练√（挑战）

2.高效工作√

3.写2019梦想版√

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

❤❤践行目标❤❤

一.🤹🤹‍♀️健康与休闲：‍♀️‍♀️

心灵：冥想（18/100）心情放松，身心愉悦。

面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。

身体:肩颈护理13√ 眼部按摩7√晨练 5√俯卧撑4√手腕运动5√。耳部操3√

二.学习：

1.开店笔记学习，笔记摘抄。√

2.刘润商业五分钟学习笔记×

3.皮肤管理/淘宝网店笔记学习。√

4.时间管理进阶学习。√

❤❤昨天感悟❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

1.没有必要和黄爷爷他们比，他们基本上都不用上班过着退休的生活。没有任何工作压力。而且他们这个年纪最重要的健康，这就是为什么中老年人注重健康，比年轻人多得多。经常上班，十个小时，加班哪里有时间在，只要的睡眠的六七个小时，点去，然后缩短为5-6小时去锻炼，身体怎么吃得消。

【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动√｜淡妆√（2/100）

【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜√一张自拍√

【昨日待办理事项】

1.带苹果去公司。√

2.准备两个项目的练习。√

【今日待办理事项】

无

小确幸:

室友送了我超大盒零食，非常开心。

早晨起来神清气爽，精神状态超级好。

白天日记记录时间:30分钟。边写边玩手机。