《得到》新上课程陈海贤老师的《自我发展心理学50讲》，5星推荐。
至今还留在007中的每个人都是真正渴望进步的人，我们每个人都在努力寻找能提升自我的法门，而这门课一定是你不可错过的优秀课程。
这是一门提供自我发展方法论的课程
我们每个人都在努力的追求进步和发展，但在追求自我进步的过程中，你是否和我一样有过有心无力的感觉？是否有很多时刻，你总觉得自己在做无用功，不断的试图改变一些积习，但慢慢的一切还是回到了起点？
为什么会这样？是我们意志力太薄弱么？是我们真的不具备提升的能力？还是我们没有其实没有发现问题的本质？
如果你也受到同样的问题困扰，那么你和我一样，需要系统的进行本门课程的学习。
这门课是由著名的心理专家陈海贤老师开设，主要集中论述了我们在寻求自我发展过程中的心理层面的机制，给我们提供了一个全新的视角去审视自我，通过这门课程的学习，可以系统的了解在寻求自我改变过程中我们通常会面临的问题，产生问题的原因，审视自我问题以及从心理层面解决问题的方法。
目前仅学习了10课内容，现就10课学习所得进行一个简单的梳理。
谈到自我发展，或者自我改变，首先面临的第一个问题就是是否在任何情况下我们都可以寻求改变？答案是肯定的。无论我们在面对任何人生困境的时候，甚至觉得别无选择的情况下，其实我们都是有选择的权利的。这一点在很多著作中都有论述，尤其是弗兰克医生的《活出生命的意义》一书。因此，当你面临改变的困难时，当你为自己逃避改变想出种种理由，要记得，不做出改变其实也是自我的一种选择。无论在任何情况下都不要放弃自我选择的权利，要学会深刻的自省，学会内在鞭策，才能给自己带来真正的改变。
这门课程中，个人第一次接触到了大象和骑象人的比喻，（这个比喻应该不是原创，但是我是第一次接触），这个比喻也让我对个人行为的或者说个人习惯产生以及其运行的底层心理机制有了更清晰的认识。
我们都知道，我们是由感性和理性同时支配，在这里，大象就代表我们感性面，骑象人代表我们的理性面。在通常情况下，我们都以为，我们的行为都是受到我们理性的控制，但是仔细观察自己后，一定会发现，大多数情况下，我们去向哪里，并不是骑象人说了算，而是由大象说了算。所以，这也解释了，为什么很多事情我们明明知道不应该去做，很多习惯我们知道应该改变，但是最终还是改变不了。
如何能够让大象改变方向呢？首先得了解大象的特点。
“ 第一个特点：力量大。
一旦它被激发了，理智就很难控制它。
第二个特点：它是受情感激发的。
它既容易被焦虑恐惧等消极情绪驱动，也容易被爱、怜悯、同情、忠诚等积极情绪所驱动。所以它既可能成为改变的阻力，也能成为推动改变的强大动力。
第三个特点：它是受经验支配的。
也就是说，它只认我们切实体会过的“经验的好处”，而不认我们理智所构想的“期待的好处”。”
力量大，不需要说了，易受情感激发，这个想想我们冲动时候的行为应该不难理解。第三点是核心，也是可以改进的地方。
陈老师讲了正强化和负强化，两个概念，正强化就是通过行为得到好处，并且不断的强化，这个行为模式就固定下来，负强化就是因为没有做某事，而受到了惩罚，并且不断的强化，这个行为也会被固定下来。也就是说我们的行为习惯，其实都是因为某种长时间的强化而产生的，最后就成为了我们固定的自发行为，甚至我们自己都已经察觉不到。
“因此，改变的本质就是要获得新的经验，通过创造新经验来代替旧经验。”
为什么我们的行为习惯如此难以改变，一是因为它是一个长期过程形成的，二是它一定是会带来某种确定性的好处的行为。而我们理智构想出来的行为的好处往往是短时间内无法实现的好处，因此，让我们的感性大象放弃它唾手可得的好处去接受这种改变，其困难性是非常可以被理解的。
接下来，陈老师会进一步剖析我们的行为难以改变的心理机制，并且更新你对于“心理舒适区”的认识。
未完待续
