姓名：李庆

单位：郑州鹿野苑餐饮管理有限公司（朵家甜品厨房）

日课10项：

1，运动：包括两项：5:20/3km/6min晨跑&4*15*4局部训练；（完成）

2，做事：优先做重要不紧急的事1-3件；（未完成）

3，时间：记录时间6次以上；（完成）

4，学习：阅读或听课60min+，笔记50字以上；（完成）

5，扫除：扫除道15min+不限于实物打扫，还包括电子产品文件整理；（完成）

6，扫除笔记：记录扫除过程中的感受，50字以上；（完成）

7，感谢：对3件具体人、事、物表达诚挚感谢；（完成）

8，反省：四步法记录一件“坏”事；（完成）

9，存养：四步法记录一件好事；（完成）

10，复盘：复盘5min+，围绕当日行动目标；（完成）

以上日课10项，所有量化目标，是为保证达成而设置的底线。如果在未来执行过程中，感觉太难或太容易，可根据实际情况随时调整。

【课程笔记】

《德鲁克-五项修炼》你也可以不做判断

关于不做判断的三个原则，就像医生不做不必要的手术一样。

[if !supportLists]1，[endif]如果不做，事态就会恶化或机会稍纵即逝，此时必须做出决策；

[if !supportLists]2，[endif]哪怕什么都不做，出现的问题也会自然消失，那就不做决策，裁判官不判琐事；

[if !supportLists]3，[endif]不采取行动，生存完全不会有问题；采取行动，状况可能会变好。当收益大于成本或风险，就行动，千万不要骑墙或妥协，也就是不要只做一半，可能带来更高的风险

关于决策过程中的拦路虎和报警器：

拦路虎：向“我们再研究研究”的声音屈服，做出决策需要勇气。懦夫死千次，勇者死一回。勇者能勇，背后是对道的体悟程度。

报警器：有个声音叫千万要小心，每个人心中都有个守护神，叫致良知，叩问良知，依道而行，才能坚定而自信，做正确的事。

今天所学内容，我过去并不是很重视，因为过去的课程都是听听，从未像现在这样如此认知思考和记录。每天都要做出无数个决策，其实有很多决策是我完全不用去做的。而决策过程中的那只拦路虎，我从未意识到它的存在，这也是自己执行力差的主要原因。

【扫除笔记】

今天是践行扫除道的第20天，从过去把这件事当成一项任务，到渐渐有些期待，做的时候沉浸其中，这种心态变化完全源于扫除过程中内心的收获。今天扫除有几个关键词。

[if !supportLists]1，[endif]重要与不重要。在生活中总有些事情是我们认为不重要的，虽然它看起来正确，例如扫除这件事。但重要与不重要，只是个人主观上的认知，它和我们的心性、人格、过往经历都有很大关系，但是否正确，这个是客观事实，有人认为正确是相对的，但生活工作及人生道路上，一定有些正确是无需讨论的，做事需要从何谓重要思维过渡到何谓正确思维。

[if !supportLists]2，[endif]80分与100分。同样是打扫一个抽屉，当我们的目标是60分时，5分钟就能搞定，当我们需要再增加20分到80分时，也许时间需要翻倍，10分钟才能搞定，再提升20分，即使时间翻一倍都做不到，可能需要30分钟，才能做到99分。这个过程中我们的时间投入回报率是递减的，这也是很多人不愿意也很难做到完美的重要原因。因为内心有个声音在说，差不多就好，这样就行了，再继续也没有太大意义。正是这样的思维，让大部分人，以及我们所作的事、产品沦为平庸。而驱动这个社会发展的，一定是那些追求极致者。

[if !supportLists]3，[endif]心与感知。想要卫生做到100分，不仅内心要有一颗追求100分的强烈愿望，更要动用眼耳鼻身意去百分百感知，所以那种一边打扫卫生一边戴着耳机听课的习惯可以说再见了，看起来是节省了时间，却让我错失了一次极好的感知物品，通过自己的努力，由肮脏走向洁净过程的机会。

[if !supportLists]4，[endif]活着在于觉知。无论打扫卫生，还是打扫卫生后的洗脸，刷牙等，所有日常事情，当我们全身心去感知时，才会发现毛巾每一个面的柔软程度原来差异如此明显；才发现水龙头向右倾斜一毫米，就可以让水位升高3-5度；原来牙龈部分的牙垢来自刷牙时牙刷的倾斜角度；原来大部分蛀牙都可以通过细微动作调整得到避免，原来牙刷头的纹理是如此清晰，这些我过去很少注意的事情，再觉知后被一一感知，原来这就是“活着本来的模样”，而这种觉知练习，可以在醒着的任何时候去进行。

【感谢】

感谢邻居和顾客的理解；感谢疫情之下那么多人都在持续努力；感谢每一次的打扫，让我感受到喜悦；谢谢家里四位老人身体都健健康康；谢谢自己还没阳，还能跑步。

【反省】

事实：睡觉这件事上重视度不够，做完忙完已经十一点多，结果又采购，弄到12点多才睡，四个多小时而且晚上一直睡不好，导致白天没精神。

念头：这件事要做完；这件事先做，要不然明天又忘了；这个想法不错，马上准备；

结果：行为跟随思维随意动，结果就是打乱原来的计划，让自己疲惫不堪；

改进：十点后不要再看手机，这一条必须落实到日常行为规范里，不能因为做不到，所以放弃。

【存养】

事实：在艾条的问题上，以需求紧急程度作为判断基准，而不以接龙顺序作为判断基准。

念头：以接龙顺序作为发放基准看起来更合乎原则，也更不得罪人，但是却会失去我们做这件事的初心，很多先接龙的并不一定是最需要的，而真正需要的一定会主动练习我们，同时，通过这件事，激发他人心中的善意，让更多人去感知周围人的需求，而不是把所谓的买卖顺序放在首位。

【复盘】

艾条上花费了太多的时间和精力，虽然可以通过这件事与邻居建立链接，但时间成本也是极高的。不要为多卖艾条而做这件事，而是要以帮助到更多人，作为第一行动原则。同时要把更多时间和精力放在销售最大化费用最小化上。

【使命、价值观、使命】

使命：追求全员物质和精神两方面的幸福，愿更多家庭安心享受甜品带来的幸福；

价值观：客户至上、诚信利他、担当创新；

愿景：成为甜品蛋糕行业的胖东来。