腹式呼吸相对于胸式呼吸而言，胸式呼吸吸气的时候，肚子是凹进去的，腹式呼吁，吸气的时候，肚子是鼓起来的。我们可以自己鉴别一下自己是那种呼吸方式，我们来找一找。
站起来，双脚与肩同宽，双肩放松，下巴微收，右手放在胸部，左手放在腹部，开始吸气，感受一下是哪一只手升高了，如果是右手，那么你是用胸式呼吸，如果是左手，那么恭喜你，你一直是腹式呼吸。我们可以尝试一腹式呼吸，让我用鼻子吸气，使腹部隆起，停留1--2秒。吸气，肚子鼓起来；呼气，肚子凹进去。
刚开始很多人都没有办法掌握，没有关系，多加练习就好了。我们身体是有记忆的，通过练习，记住腹式呼吸，记住发生部位，记住我们的练习。
练习方法
腹式呼吸的关键是，无论是呼气还是吸气都要达到极限量，吸到不能再吸，呼到不能再呼为止。同理，我们腹部也要相应的收缩，做到极限，如果能用丹田发声，那就再好不过了。
练习口令
无论是数枣，还是数葫芦，我们都要做到把气息吐干净，因为只有通过气息的冲拉，才能够让我有一个绵长的气息，就像跑马拉松一样，我们要不断的挑战我们的期限。
每一次练习完数枣和数葫芦，我们就会有身体发热的感觉，对我的身体健康有好处腹式呼吸的含氧量比我们原来的呼吸提高到八倍以上。腹式呼吸有很多好处，比如减轻压力、缓解紧张、精力集中等等。
练习方法
深深地吸气，缓缓地吐气，腹式呼吸的练习是一个缓慢的过程，贵在坚持。
打开口腔的练习
练习方法
一、体会胸腔的共鸣
嘴巴微闭，低声哼唱，手放在你胸腔的位置，来感受自己胸腔的振动。
二、降低猴头的位置
放松我们喉部，只有放松喉部，我们的口腔才能处于一种更加打开的状态。
三、打牙关，
牙关指上下颌之间的关节，打牙关是提上腭的中部动作。这样不仅可以丰富口腔共鸣，还能使咬字的位置调整得适中有力，使字音在口中“立”起来。
四、提软腭
提起上腭的后部动作。软腭挺起后可以加大口腔后部的空间，改善共鸣，并缩小鼻腔入口，避免声音过多地进入鼻腔造成鼻音。
找到软腭的位置
我们来练习一下，打一个哈欠，让我的喉部和声带处于一种放松的状态。打哈欠，长笑一声，长笑的时候用“啊”开始，用“一”结束。并且把“一”尽量的拖长，在拖长“一”的时候，去感受上腭和软腭挺起来的状态。闭上眼睛去感受，把感觉集中在软腭的位置，效果会更好。
练习绕口令
根据以上的方法，早晚各练习3-5遍，一周之后，我们的声音就变得洪亮了。
“tian”，字头指的是声母+韵头介音；字腹指的是韵腹，韵母中的主要元音“a”；字尾指的是韵尾，是“n”。
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
要想发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹（圆）、收字尾。
还有一种方法，就是提笑肌，微笑着说话，嘴角微微向上翘。笑肌为微笑时所运用的肌肉，笑肌位于口的两侧，各有一块。刚开始用笑肌说话是比较困难的，但是我们说话之前记得微微一笑，时间久了，我们就会养成习惯。
