#健身三人行
早，20分钟简易HIT＋30分钟健身操。晚，散步＋20分钟简易HIT＋30分钟瑜伽。
#饮食
体重，早51.0，晚51.6。
早餐：韭菜盒子2＋豆浆。
午餐，冬瓜肉片捞面条。
晚餐，煎豆腐10片左右＋煮花生5粒左右。
水果：桃4。
#琐屑
上午边听边记录，听了陈美丽的《晨诵，与黎明共舞》和魏老师的《儿童阅读与语文教学》。
之前是跑步时听的，今天郑重坐在书桌前听，并记录精彩观点，感觉收获挺多，有时间整理成电子稿。
下午，读《阿德勒心理学》40页左右。读这本书已经没有多少挑战，说来说去就两三个核心观点。不知道苏氏有没有受过阿德勒影响，良性教育学循环也在《儿童教育心理学》里看到了。
