总体要求：针对自己反复出现的学习问题（如拖延症、不会提问等），根据【大学生学习思维与元认知】这门课程的相关内容，分析问题产生的原因，形成并检验自己的问题应对原则。按要求回答以下问题，展示自己能够完成“界定问题→分析原因→形成原则→检验原则→遵循”这一原则导向型学习流程，进而实现自主学习能力的提升。

（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）

众所周知，在学习时产生的一种心流状态是一种更高效的学习状态，相比而言，我常常很难进入这样一种学习的状态，更多的是表面上的工程，展现出一种很焦虑的学习状况，因此，对我而言，无论是学习效率和学习的质量往往都达不到预期的效果，时间，付出和收获的效果，成绩往往不成正比。

（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）

对症下药，首先，我认为应该先知道心流状态是什么和心流状态如何产生，在上课时，我们学习了心流产生的三个条件，第一个难度适中的一个目标，第二个有明确的目标，是清晰具体的，而不是模糊的，第三个对自己有意义，也就是当我们做这件事时，会有成就感和荣誉感的，那么怎么才能快速高质量的达成这三个心流产生的基本要素呢？从第一个开始，难度适中，顾名思义，就是要自行的调整难度，把简单的事情增加刺激，变成难度适中的事情，而把难的事情进行切割分解，然后变成难度适中的事情，第二步，有明确的目标，这个强调的就是让我们在做事之前明确下面这段时间我们需要做哪些事，而不是模棱两可，模糊的时间段或者模糊的事情，第三步，做让对自己有意义的事情，这个关键词是有意义，而我们能做的就是赋予意义，我们在做一件事之前，我们要想清楚我们为什么要做这件事，也就是这件事情的意义，我们要明确做完这件事，我们能收获什么？我们要有的放矢的去做事，而不能东一榔头，西一锄头我们要想清楚，我们做这件事情的原因，才能让这件事情对我们而言变得更有意义去做

综上所述，我形成的原则是，在做事，学习之前，根据，心流，产生的三个必要条件，进行一一排查，并努力的去达成这条件致使我们所做的事效率更高，更容易产生心流状态

（3）我是怎样检验上述原则的？（做答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间，地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等）

我是如何体验上述原则的？面对在五月多份即将要考的雅思，我们要确保在备考时把每一点时间都用到位，都高效，这就要应用我们所学的心流产生的三个条件，第一个条件是所做的事难度适中，首先它难度是极高的，但是我可以把它的难度进行分解，比如雅思的有四大板块，听力，阅读口语和写作，可以把它拆开来单独每一块复习，例如在写作中，我们又可以可以将其分为小作文写作和大作文写作，以此类推，我们将具有难度的事情拆分成各个小块，第二步，明确在哪段时间做哪些事？比如昨天晚上我就明确告诉自己，在晚自习三个小时内，我要做一套完整的雅思题，因为雅思考试时间也差不多是这三个小时，做题的地点是在仁智楼504教室，而时间是晚自习三个小时。第三步，赋予意义，其实对我而言，最简单的意义不过是尽早完成毕业条件，作为海外教育学院的一名学生，我们毕业要求是雅思5点5分，而出国是6点0分，这是毕业条件，其次，我觉得赋予考雅思，学习雅思的意义就是提升自我的英语水和与人沟通的能力。这便是我赋予学习雅思的意义，以上。

等这三件事做完，再开始学习，会发现自己很容易进入到一种投入专注的心流状态，状态也大大提升，学习变得更高效了

（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）

该原则行之有效，我会在今晚晚自习的三个小时内再进行实践，该原则地点是晚自习教室仁智504教室，而时间依然是晚自习的三个小时，我会根据心流产生的三要素进行一一完成，然后快速的让自己学习变得有序而高效，进入一种心流的状态

本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师：张淑娟。