阳气对人的生命有着至关重要的作用。内家武者在内功修炼中极为重视阳气，传统中医认为阳气能温煦脏腑百骸，抵御外邪，益寿延年。

很多人由于长期生活不规律，暴饮暴食，抽烟酗酒导致身体越来越差，尤其是男性朋友们出于各种原因导致阳气不足，身体亏虚，以至于有了“十男九虚”的说法。

长期阳气不足还会影响气血濡养五脏，久而久之就会危及健康。

                                                             五脏之阳

下面和小编一起测测你的五脏阳气是否充足吧！

为补足阳气，保养五脏，小编每天都会坚持练习站行坐卧四大功法，补足元气生发阳气，这是内家武者身体健康的重要原因之一。

大家好，我叫张晓民，今年46，我是无极太极实战养生班第五期学员，我在金融单位银行工作。以前腰因为身体阳气不足的原因经常弓背，练功一年多的后 ,肾气充盈腰自然直了。常养天地之间的浩然之气，吾善养浩然正气，浩浩乎塞乎天地之间。与人交往，不卑不亢，三分侠气藏心中，只有正能量满满才能帮助别人。我原来因为一个饮食方面的问题，身体既寒且湿，身体有痛风、尿酸高方面的疾病，刚开始练无极太极桩功的时候，已经吃了四、五年时间的西药，练功一个月后，竟然不用吃药了，那时候想到咱们功法的确好神奇，老祖宗的智慧就是与别人不同，简简单单一个动作就能就能调身心，调好身体的各种慢性疾病。数月后原来手打沙袋受过的伤也好了。

精彩原文请戳：给痛风、尿酸高朋友的练功参考|学员心得

下面小编就和大家聊聊如何常按7处，生发全身阳气。

                                                         常按7点生阳

常按7点生阳

说到补充阳气，很多人都能想到常晒太阳，吃些补阳食物。

其实想要提升阳气可以注意人体本身就有7个“生阳点”，常激活这7个“生阳点”，就能给身体加油，源源不断地产生阳气！

下面小编就带大家看看如何激活这7个点。

百会生“头阳”

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

对于长期久坐的人群，小编推荐大家练习无极太极养生课中的坐功，只需端坐在椅子上，练习15分钟即可提升阳气，保养精神。

中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

肺阳不足的朋友可以按摩中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

想更好的滋养肺阳，小编推荐练习无极太极站行坐卧四大功法，在掌握这些的基础上练习养生中级班的白虎洗肺功，达到深度滋养肺脏的目的。

看无极太极学员如何通过内家功法改善肺部。

大家好，我叫赵元楷，今年21岁，来自吉林长春。是我们无极太极第58期实战初级班和第62期养生初级班的学员。目前在湖南省上学，是一名在校大学生。

我先参加了实战初级班，经过一个多月的练习，身体亚健康状态得到了改善，身手反应更加灵敏，体力也增强了许多，感觉浑身有使不完的力气，体育考试时跑1000米明显轻松了很多，完全没有以前测试时上气不接下气甚至被拖着跑完全程的窘态，哈哈！

我们的实战初级班是以快速提升实战能力为目标的，兼具一定的养生功效。清空身体、迎接新的能量、竖肝胆正气！经过一段时间的无极太极桩功练习，前不久经历了气冲病灶的过程，那感觉真是奇妙的紧。高考之前我去医院体检，结果发现肺部有阴影、查实是肺结核，虽然经过一段时间的药物治疗有所好转，但还是剩下了一个尘化的“点”。前段时间气冲病灶将旧疾激发出来，胸口很痛，随后开始修复暗伤。几日后去医院做透视，发现两周前还在的那一小块阴影彻底没了！

实战初级班的课程主要是消耗能量的，通过桩功积累能量然后再练动功消耗一部分能量以提升实战能力，是一门消耗为主的课程，如果朋友们想快速恢复元气、修复一些病痛，最好还是先报养生课。

通过无极太极功法能增强身体元气，也能增加正能量。一直以来脾气不大好，和人发生矛盾时经常发火，现在性格不那么偏激了，不轻易动怒。

有了内功增强身体元气，更有自信、上进心和坚强的意志，自然生活和工作也更加顺利，我每天坚持练习无极太极功法治好了“懒癌”，将拖延症拖到门外枪毙了，做事不再拖泥带水，感觉非常好。

神门生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

方法：

用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

方法：

四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

针对肠胃阳气不足导致的问题，小编推荐练习无极太极功法。

来看看学员如何通过练习，改善困扰多年的肠胃问题。

大家好，我叫林玉官，是无极太极42期微信课学员。能够加入无极太极大家庭，和海内外师兄师姐们相识我感到非常荣幸。

在参加微信课之前，过敏性鼻炎、胃溃疡、痛风、肠炎等疾病已困扰我多年。家里常年备着这4种药物，每隔几天其中一种病症就要发作一次，严重时4种病症联合着一起来。像鼻炎症又治不好，吃药也只能缓解几天。我被折磨的够呛，其中的痛苦可想而知。

自从练习无极太极功法后，还没上第二节课我就两次气冲病灶，鼻炎得到莫大的改善。几个月我都没发作。后来在鼻炎高发季节中偶尔复发但也不用服药，只要站几十分钟无极太极桩功就能得到缓解，比药物还灵。痛风气冲病灶一次到现在我都没复发过。胃病的痛苦也几乎消失了。现在家里以前所常备的药都快过期了。还有前几年了一到春夏季节，我整个人就乏力腰酸腿软，深蹲几分钟站起来就眼前发黑冒金星眩晕，现在练功后这些亚健康毛病都不知所踪了。感恩赵老师将如此好功法传授给我们普通人，让我们的身心受益匪浅。

足三里穴生“脾阳”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法：

先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

对于想要从根本上补足身体元气，壮大身体阳气的朋友，小编建议练习无极太极站行坐卧四大功法，通畅全身气血，改善身体健康。

对于已经具有内功基础（掌握养生初级班课程内容）的学员，小编强烈建议练习无极太极养生中级班的内容，进一步深度滋养五脏，增强五脏阳气，扩充身体的能量仓库。

希望大家都能壮大全身阳气，让身体越来越健康！

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