雷素敏坚持原创分享1561天，感谢Z老师承包的案例，也感谢R老师精彩的主持。 收获如下:
1. 学习心理学，感受到每一个人的不容易，体会人物角色的感受。让我们能更容易的站在他的角度去看问题，也会更好的共情到他，抓住来访者在乎的点，去挖掘他想要的。通过好奇三问好奇他的动力。
2.可以探究的方面:做些什么可以让你觉得好受一点？什么时候觉得问题比较不会出现这就不严重？当你做些什么事问题不会困扰你?当事人在哪些方面做的相对比较好？问题到时候曾被解决，即便是很短暂。那些方法对解决问题是相对有效的。
2.在和他探讨的过程中找到例外经验。注意例外，经验和目标紧密相连的，提升来访者的自我效能感，能缓解来访者的焦虑情绪。扩展来访者的视野。
3.焦点解决短期治疗咨询非常重视有限时间内的会谈效率。从哪儿看效率呢？就是抓住来访者想要的，本来说和刚开始说的并不完全一样。这需要一个不断澄清的过程，首先是建立好良好的关系，另一方面等来访者谈起自己的问题时，不少来访者对问题的发生和结果有过度的焦虑，担忧或者害怕等负面情绪。面对来访者此类的问题，平时实时的用一般化的技巧来回应很重要。来访者接受到这种常态化的信息，产生一种我并不孤独的认知，不仅会使他们的焦虑情绪可以减轻，而且让他们对问题解决产生信心。但有时候一般化的技巧常被人误解，意味是安慰来访者。想来访者觉得自己不受尊重会被理解，而且会对咨询师产生不信任，甚至抗拒合作。
4.和他探讨咨询之前自己做了些什么尝试哪些方法，在对他有什么思考？咨询师可以引导来访者探问你曾经用过哪些方法？刚开始的时候还不错。从找过什么可以帮助你的人或机构？情况是？而且想想采取这些方法有没有一点不同？有没有你没有觉察到的改变？
5.咨询是一种有计划的改变的会谈的进行。要按照既定的咨询咨询方针来访者绝不能在会谈时不知所云，还胡乱出招。
6.建构解决路径目标架构，例外架构和假设架构三大架构来访者指明方向，想象美好的未来，积极行动。如你希望你想怎么改变情景，这种情景是怎么发生的？什么时候？这样的问题不会发生。问题解决了。你是因为自己做了什么事儿？7.目标架构主要目的是引领来访者寻找改变的目标咨询师的典型问句时你来这里的目的是什么？有的来访者能清楚表明自己的目标。我的只是个大方向，大框架，需要不断的和他探讨。也许有的来的只是一个希望和抱怨。咨询是需要加以沥青和确认目标之后再进入例外架构和假设架构。
8.例外架构的主要目的是帮助来访者发现来访者的目标和解决方法早已存在这一事实，引领来访者区别问题发生。一级问题未发生，尤其注意后者的存在和意义，当来访者说出积极正向的例外咨询师，典型的问句是这样的情况是怎么发生的？要求来访者的描述当时的情景及来访者话中用偶尔，很少，难得等自然。
9.来访者说不出任何的积极和正面的例外，咨询师可以用另一个典型的问句:什么时候这个问题？不发生，是典型的问题是这种情况是怎么发生的要求来访者简要的描述当时的情景，无论是例外发生还是问题不发生的情景。咨询师引领来访者觉察当时是有所作为，还是自然无为。来访者多做有效的。如果是自然无为就帮助来访者发现当时是如何做到的。
三，假设文具等来访者实在说不出任何例外时，咨询师可转为假设架构，主要的目的是帮助来访者从问题可能解决的认知中找到问题解决的线索，咨询时常用的方法是鼓励来访者，想象如果，问题解决会达成，时会是什么样子？采用哪些解决方法？是典型的问题，假如问题解决了，你想是因为自己做了什么，或者如果这个目标达成了，你之前的行为有什么不一样？然后鼓励来访者从一些可以做的小事做起。
2022-8-29 22:20
