今天，是一周减肥大业的第3天，自己定的计划自己要遵守，说好了让简书来监督，就要每天给简书做汇报
这是我前天定的减肥方案
1、早饭午饭正常吃，但尽量少，剩菜剩饭宁可浪费
2、晚饭坚决不吃，适量吃点水果
3、晚上六点刷牙，六点以后只喝水，任何零食水果不能入口
4、不喝饮料，不吃冰棍
5、坚持每天早上的踢毽子，坚持力所能及的运动，不刻意加大运动量
6、一星期，7天，不能有特例，任何充足的理由在减肥大业面前都苍白无力、不堪一击
今天方案执行得有点欠缺，且听娓娓道来
早上七点下楼，天气非常给力，不热还没风，三个人踢毽半小时，活动强度适中，虽然有点累但还能坚持
踢完毽子休息时，姐姐扒拉手机，看街里的超市群发布有很多特价菜，每斤黄瓜一毛茄子两毛芹菜两毛西蓝花四毛，简直跟不要钱似的
姐姐说，我电动托着你咱俩去超市吧，我正想今天买点绿叶菜，于是我俩各自回家喝点水，然后风驰电掣，直奔超市
超市菜架子前人挤人，服务员手忙脚乱，称重和缴费处排起了长龙，都是老头老太太抢购的
我不太喜欢嘈杂的地方，我们直奔绿叶主题，噼里啪啦，我迅速捡了三样，一块钱一捆茼蒿一块钱一捆油麦菜一块一两棵白菜，总共花了三块一买了一大袋子菜，姐姐买的也差不多，她花了四块
回来的路上路过一个早点摊，还是禁不住美食的诱惑，又懒得回家做饭，于是我俩一拍即合，她吃的油条和豆腐脑，我吃的油条和牛肉板面，当然不会真的有牛肉
那板面的特点就是香辣咸，这下完了，回家没干别的，沏上一壶茶，半天灌个水饱
中午一碗桑葚，两块西瓜，到三点了还完全不饿
不饿也得吃，免得晚上计划泡汤，于是，下午四点半，一份玉米面蒸茼蒿，一盘蒜末炒油麦菜，一个咸鸭蛋
六点刷完牙，又下楼溜达一小时，回来有微微饿的感觉，若不是有方案在先，若不是有第3条“晚上六点刷牙，六点以后只喝水，任何零食水果不能入口”的约束，若不是有简书监督，要是搁在往常，说什么也得加个夜宵，但今天我忍住了，回来只喝了一杯水
今天的失败之处是，早上不该在外面吃，一是油条不利于减肥，二是外面地摊饭不健康，三是因少在家吃一顿，导致蔬菜摄入量不足
可喜的是，今天早上比昨天早上体重减轻了0.8公斤
但由于今天那顿疏忽大意的早餐，方案第6条“任何充足的理由在减肥大业面前都苍白无力、不堪一击”没执行好，明天早上体重估计会报复性回弹
人总是在失败中总结，在总结中前行，否则每个人不都是圣人了，姑且这样安慰自己吧，但下不为例，减肥不仅要有毅力。还要动脑筋，且不能犯懒
虽然不完美，但依然看好你哦——幸福小花园，明天见……
