在这个我们最后一期的超越之旅当中呢，我是在我的家中录的，所以我觉得很放松，很舒适。想得大家不是谈一些大道理了，我觉得其实书也看多了，道理也听多了，我是就想跟大家分享一下我，我这一年来的心路历程。

去年录这个超越之旅的时候，我自己那个时候变成单身的状况，大概只有几个月，说实在的，我自己感觉上我是很不习惯，因为我从小到大，我算了一下，几乎没有自己一个人住过。因为以前小时候跟父母住，然后就结婚，然后出国留学，也是跟房东住，我都会找到煮饭给我吃，会照顾我的房东。然后在美国的4年，然后回来又跟父母住，然后又结婚，所以你知道吗，我真的从来还没有一个人待在屋子里边过。

这对我来讲，是非常大的学习，尤其在这个年纪，很多人可能经很习惯了，可是我真的是不习惯。刚开始，我真的在跟自己孤单无助，痛苦的这个感受待在一起蛮长一段时间。那段时间我都做的什么呢？我会跟好朋友，不断倾诉我的感受，然后我也会不断地看自己，为什么会这样？

然后我也去找了一些老师，会做个案，也去上一些课，更加深入走入我自己内心，后来我就终于看到了，我这个孤单的的这个幻象是怎么来的？我小时候就是在家里面，父母都很忙碌，妈妈是在家忙，爸爸是在外面忙碌，哥哥是在外面玩。

因为我一个是女孩子，妈妈不让我出门，把我关在家里，小时候家里可没有什么WIFI啊，那什么这东西？也买不起那么多书。所以呢，我是很孤单的在家，然后望着外面的天空就觉得，世界上只剩下我孤孤单单一个人，都没有人关心我，没有人跟我玩。

到后来在我开始，这段时间我一个人居住的时候，我就会有这种感觉，其实这种感觉是幻像，因为我有父母还爱我，还有小孩，他们也很爱我，我又有很多朋友，还有这么多的读者朋友。我就觉得说，我自己可以随时出门啦，就可以去玩啊，然后买一张机票，可以到处去玩啊，可是为什么我还是觉得孤单呢？就是因为小时候曾经的模式。

后来我就学习几跟这个孤单无助，没有人关心，没有人爱的感受待在一起，现在就真的越来越好了。我就发现，原来单身是可以一个人适应的。那在这个单身的过程当中，当然我不习惯，也因此呢，我不断的在检讨自己，说我的亲密关系为什么会出问题？然后我也去问了很多别人，亲密关系怎么样能够变现的更好啊？自己检讨很多，那我就不断的，在我生命当中，去看这个模式，我在那个小时空修心课里面，也跟大家谈到了，就是主宰我们人生，主宰我们命运的，住在我们生活质量，让我们能够快乐不快乐的东西，其实最重要的就是我们的这个一贯的思维模式，情绪模式，比方说这种孤苦的感觉。

他是我小时候感受到的，那我小时候就就很害怕这个感受，因为那种感受就是不舒服的，所以我逢年过节呢，小时候或就特别难过，因为逢年过节，同学都很忙，然后没有任何活动。我被一个被人关在家里头，那种感觉特别不好，我害怕这情绪，可是呢，我的大脑他已经熟悉了这个情绪了，那个神经回路已经形成了，所以后来我长大以后，我其实是不断的，用亲密关系和各种活动来填补这个痛苦的感受，来弥补他，来遮掩他。一直到我自己给在这个年纪，变成单身，空巢，小孩子都去念书了，离开我了。

一个人住的时候，这些情绪翻头上来，刚开始我是毫无招架之力的。因为面对这个熟悉的情绪，我的大脑神经回路，他创造这个情绪的时候，我是拿我小时候的心态来面对他的。因为小时候看到他的时候，就觉得恐怖啊，恐怖啊，我不要了。但是我忘了，我现在是一个很有资源的成年人，完全有行动的自由，我随时可以出去，我随时可以享受我生命中的丰富。

可是我还是拿小时候的心态去面对他，所以就过不了这个关，后来我发现的这个模式之后，就是真的是，一方面思维作为一个调整说，其实我不是不孤苦无依的，我可以到处去玩啊，我可以找到朋友关心我，我有人爱我，然后呢，在我的情绪上，我会学习跟那个孤苦无依的感受共处。

就是他会来啊，对啊，我一个人待在家里的时候，冷冷冷清清的他就会来拜访我，我就看到他说Ok好，你又来了，我感觉你又再来拜访我了，Ok没有问题，我可以继续做我自己该做的事情。情绪不要受他的拖累，不要把我往下拉，然后我觉得自己走出来的这个时候，我就在研究我的亲密关系的模式啊，我跟朋友关系的模式，我又研究到一个模式就是，我始终用付出去换取爱。

其实我对朋友啊，亲密关系呀，甚至父母啊，都是格外的好，我始终给予他们很多财务上面的支持，然后这个很大方，然后给他们很多的关心，为他们做很多事情，付出了很多，真的是做了很多这个事情。可是与此同时，因为付出的时候，我是带着所取爱和关心，甚至要求回报的，虽然我不会要求他们同等的回报，我可是多多少少会觉得说，哎呀，我对你这么好，至少应该怎么样怎怎么样吧？

那当他们都没有怎么样，怎么样怎么样的时候呢？我就会觉得受到伤害啊，就觉得说不开心啊，然后就会有怨气，有这个怨气之后呢，我当然会去找他们了，会跟他们说道理呀，说你看我对你们这么好，或者我怎么样？怎么样怎么啊？你怎么还这样对我？然后反正就会弄的不愉快，因为我自己的能量不对。

当然，我如果告诉你这些实际例子利，你会说哎，这简直不可理喻喻，你对他们这样好了，他们居然还这样对待你？什么什么什么的？可是我自己真的看到是我自己的问题，我的能量要做调整，不是说我不要付出？而是说我付出的时候能不能不要带一个钩子付出。同时呢，付出的时候就到此为止，不要要求任何的回报了，然后要同时我觉得很重要一点就是，看清楚你付出的这个对象他究竟是什么样的人？

也许你对一个普通人来讲，10块钱是很正常的，你应该给我十块钱，我给了你，比如说1000块钱的事情的东西，你给我10块钱的回报，是很正常的。可是你知道吗，有些人他就是匮乏到一个程度的话，他的10块钱都是给不出来的，那这是他，他就是这样的人，如果你要强迫他改变，因为你给了他很多，然后要求他改变的话，那这个是我们活在梦幻当中，我们在为自己制造痛苦和幻象。

如果你能够真正的接受这个人是什么样的人看清楚他？然后放掉你对他的期望和需求的时候，这个时候你才看清楚真正的他，然后你看到他能不能给你你要的东西？通常他是不能的，当你放弃了跟这个人要的东西的时候，在情感上的这个依恋和需求能够放掉的时候，你就能够回到自己，你就能够更加的理性，然后你看到说，我这个的感情需求，其实是我自己的，是我自己的一个内内在的一个空洞和需要，我愿意跟他相处，我愿意为他负责，我愿意看见他。然后我可以把我付出给别人的爱放回来给自己一点啊，陪伴自己啊！

这是我觉得我最一年来学到最大的功课。因为以前我的生命中，是很多很多的亲密的关系，我孩子，我的爱人，这些东西都在，所以会让我没有办法，真正很亲密的跟自己相处。可是这一年多来，单身独居的这个生活，就让我真的学会了能够去看到的自己，然后满足自己内在的需求，每当这个需求上来的时候，还是会不不舒服，有的时候还是都会找别人来帮助我。

可是呢？我觉得真的是越来越能够跟他相处了，那大家也知道，我前一阵子去了一趟南极啊，也跟大家分享，南极真的非常的好玩。也是我公号办的一些活动，那所以我就招了，大概有20个人，都是我公号的这些忠诚的一些粉丝，他们一起去玩。然后呢，我跟他们在玩的过程当中，在整个这个南极的旅途当中，我觉得呢，我真的也是不断的，在反观自己，也学习到了很多。

首先就是，我自己有一个习性，就是因为每次在这种场合碰到这种粉丝的时候，我感觉，粉丝们都是想要来吸取我的能量，那个老师啊，什么，即使是他们称赞我，可是我觉得那个称赞背后，让我觉得其实是一种负担，我并不喜欢。那他们感谢我也是真的听太多了，只能就是真的，有些人特别的真诚的说，我会心里觉觉得感动。那大部分的时候，我就是说，谢谢你，谢谢你，这样子。

然后对我来讲，其实都绝对是一个负担，所以说我碰到好多粉丝的时候，会特别的有有一点稍微跟他们保持一点距离，我很怕，有一些粉丝，就是比如说在南极旅途21天。他们就是把我当心理咨询师，天天都我吐苦水，天天跟我倒垃圾，那我多痛苦啊，所以我觉得我想跟他们保持距离。所以后来我们做一些分享的时候，近距离接触吧，有时候真的也变成朋友了，因为出去玩嘛，就嘻嘻哈哈的，然后他们就开始讲他们心里的话。

他们说，刚看到我的时候是很失望的。我说怎么样失望？他们就说，觉得我好像是摆出一副拒人于千里之外的样子，他们觉得心目中的德芬老师，既然写东西写的那么有感情，那么慈悲，好像那应该看到每一个人我都跟圣母玛丽亚一样，就张开双臂，哦，欢迎你们，谢谢你们呢，这样子这种感觉，可是没想到我是一副好像没事情你们不要来打扰我可不可以？让我自己玩的这种感觉。他们就有一个落差。

当然我是觉得，我没有必要为别人改变我自己，但是我也觉得说，那我的心态是不是可意的？就是，我会觉得，粉丝对我是来吸取能量，那我是不是可以自己保护我自己的能量场？跟他们互动当中，即使他们来吸取的能量，我可以不被他们吸呢？我可以用一个更清明更本我更真正的，跟真正的德芬这个样子。

并不是跟别人是好像拒人于千里之外啊，设界限的这种人，我是怕他们侵入到我的界限，所以自己设了界限。那我可不可以就换一种方式对待他们？这就我一个很大的一个感受。也是因为这些粉丝有这种感觉，然后呢，在船上，因为是分兵的，以前，是有粉丝这样反应过，但那时我觉得哦，你们对我失望，那是你们的事情，因为你们对我有黄金投射，看到我本人之后，觉得哎呀，我不够高贵，我不够灵性。我不是够矜持，我不够什么圣洁，我不够智慧，那种感觉啊，就像一个邻家小女孩，或者是一个什么样的人这样子，然后我觉得这种失望，我就觉得Ok无所谓，见了面就走了，就算了。

可是那一次是在南极的船上，我觉得能量是比较封闭，大家天天见面，所以有一天我就突然产生一个非常严重的自我憎恨的感觉，很厌恶自己，觉得这德芬你就是一个糟糕的人，你很坏你很糟糕，你看你的粉丝，知道你的真面目以后都不喜欢你了，你知道吗，所以他们原来对你的这种崇拜，喜爱都是假的，因为很多人会跟我说，哎呀，德芬，我有一个什么朋友好喜欢你，我说他不认识我呀，怎么会喜欢我对吧？你们不认识我怎么会喜欢我呢？可能就是喜欢我的书。

但是呢？因为我写的书，你们投射出了一个形象，但我觉得我自我检讨，然后我就感觉到船上，那时候我就有一天就自我憎恨的感觉非常严重，后来我想其实是来自于小时候，就是我的妈妈，她是一个很不快乐的人，然后他在家里很辛勤，像个蜜蜂一样，很辛苦的工作，然后呢，我做错什么事情？惹到他的时候，哇塞，他那个脾气很大，然后让我感觉我是一个非常糟糕的，然后他拿那种很憎恶，很厌恶憎恨的眼光看着我。让我觉得我是一个很糟糕，很糟糕的人。

我小的时候有这样子的一个模式，有一个这样的印象，所以当别人来指责我或什么的时候，我会立刻觉得我是一个很糟糕的人，所以我第一个反应当然是自我防卫。就会去......因为我现在可以跟他对着干，对吧，小时候对妈妈没办法，现在可以了。

如果我不能跟他对着干或者怎么样的话？其实就算对着干之后，我还会自我做检验讨就觉得哎呀是我不对，我不好，我糟糕，我很坏，那个自我厌恶自我憎恨的感觉，那时候在南极船上都会封闭，我们有好几天的时间是在海上航期，你根本看不到陆地，你知道吗？很多人觉得很孤单，我知道我不觉得，因为还是有很多人陪着我啊。可是我自己一个人在房间里的时候，那个自我厌恶的感觉出来的时候。我知道我船上有一些好朋友的，我知道真的随便抓一个人，跟他讲说，我觉得我好厌恶自己，我不是一个好的人，我不够好啊，什么什么的。

他们一定会说德芬，你很好，你想想看你怎么样怎么样？眼睛怎么样啊？就说一堆安慰小我的话，安慰自我的话，他们一定可以做到的，让我自我感觉就良好起来。，可是我那时候就决定说，我不跟任何人讲。我也不出去参加活动，我就待在跟这个自我厌恶的感觉，好好的待在一起，我去看着他，我谢谢你又来来访我，知道小时候妈妈这样子看着我的时候，让我起了这种自我厌恶的感受，这是假的，其实我不见得是一个多么完美的人，但是我绝对不是这个非常常坏的人，我身上有非常多的优点，当然也有缺点，可是光是那些优点，我就觉得我真的很好，我应该很爱我自己了，然后我就是这样子，用这种方式跟自己相处。

然后我觉得，当有这种负面情绪起来的时候，我们在头脑上，真的要看清楚，这是幻想，而且通常都是你儿时留下来的一个情绪习惯，造成你有这种感受的。那另外一部分，我们这个理智的大脑真的可以出来，跟自己说你不是那么糟糕的，你不需要觉得自我厌恶的。后来这个情绪维持了一个下午一个晚上，到第2天早上就走了.

我想跟大家取这个例子，就是说，在日常生活当中，我看到很多人，他们是有那个愧疚的模式。你知道什么事情，只要出错了，他们就觉得是他们的错，然后因为他们没有办法，面对这个愧疚，所以他们常常怎么样？

只要一点小事就会生气，其实他们是觉得不想负担这个责任，因为负担的话，我觉得是错的，我就是愧疚的，所以我不想去感受这个愧疚，所以我只好立刻发脾气，立刻先声夺人。或是有些人呢，他不想感受愧疚的情绪，他都会做勉强去做一些他不想做的事情，违背他的兴趣，违背他自己的意愿去做一些他不想做的事情，做完以后呢，又愤愤不平，又怨又生气，或是让自己生活上造成很多的不方便。因为很多不能悟道的人就是这样子。他会愿意面对，自己觉得好愧疚，他不过只是要求这个嘛，我这些可以做到的，为什么我不能帮他做？这个时候，真的我们就是把学习跟自己的这种情绪呆在一起。

还有一些人是觉得自己没有价值，没有用处。那这种人呢，就是在船上就有一个女孩子这样子。她就是觉得不被人家喜欢，觉得自己不好，其实他很漂亮的，然后我觉得他挺可爱的，也很好。可是他就会觉得说，你们吃饭都不不会希望我参加的。你知道吗，然后他这样话，我会跟他讲说不会啊，欢迎你啊，我每顿菜饭都在这里吃，欢迎你来加入我们。可是有天我们换地方了，不在这个餐厅，我们换另外一个餐厅了，忘了告诉他，但他的那个被迫害妄想症，他觉得自己没有价值，不受欢迎的那个模式就发作了，他觉得我们都不在乎他，或是我们不想跟他一起吃饭，才会换个地方，然后也没有人记住他。

我觉得他越是这样子的能量，他越想抓取我们大家对他的认同这个东西时候。反而让我们觉得就是不太舒服，然后真的会想不起叫他，可是团里头有一个小女孩，她在21，2岁。他也不是属于这个德芬身心灵探险队的，可是他真的就是说死皮赖脸的跟着我们，就我到哪里吃饭？干嘛的他就是突然，你就看到他出现了，大哗啦的坐下来，然后跟我们吃饭玩聊天。大家就很开心。

有一天的我们同桌的一个大腕，他就点了一个很贵很贵的酒，我们就在那里一起享用，他也享受到了，他也好崩溃，依旧的就在那里享受你知道吗？所以我觉得一个人，很多你觉得自己，该羞愧的不好意思的，无怨的，没有价值的别人不喜欢你的，都是你的造作，都是你心的造作。

不过是那种说过的伤痕实验嘛，就是有个实验人员，他找一批人来，大家都已经脸上画的一些很丑的丑陋的疤痕。然后呢，就让他们到外面的那个购物中心去逛街，然后回来写报告，然后最后他们要出门的时候，那个实验人员就是说，等一下，我再帮你补一下，能弄深一点。其实在补妆的时候，就把那个伤痕给擦掉了。让他们出去是正常的脸，可是这些人自以为带着伤痕，因为他不让他们带镜子，也不让他们照镜子。

然后出去的时候，回来每个人报告说，好多人在看我，很奇怪的眼光看着我，然后呢，我去买东西，那个店动员对我都特别的粗暴啊，大家都歧视我什么。反正就是，一堆这种故事编造出来，后来职业人员叫他们照镜子，才发现他们的脸就是跟平常的人一样。他们才惊讶的说，我原来心理作用这么严重，就像一些读者的来信说，老师，我觉得我鼻子好大，怎么办？我们讨厌我们的鼻子，然后我就觉得奇怪，有鼻子大有什么关系，因为大家都不知道，什么大鼻子形式到有没有？鼻子就很大啊？

可是上面那个Angel就跟他离婚的那个太太，他的嘴唇厚有没有嘴唇厚？其实有些女人嘴唇厚，他们会觉得自卑。我嘴巴那么大那么厚那么丑，其实完全是你想的。真的，如果你觉得自己嘴唇厚的很性感，很漂亮，很美丽。自己跟自己真的待着很舒服的时候，别人绝对不会觉得你丑。别人绝对不会讨厌你。

只有当你自己讨厌自己厌恶你自己，觉得你自己没价值的时候，当你那个能量带摆在那的时候，然后他觉得跟你待在一起，就是不舒服啊，这个时候别人会表现也许远离你的一个表现，那你会更加的证实了，你的信念是对的，就是我值不值得被爱的？我是不受喜欢的，我是没有价值的。

而大家也看过一些，觉得要把自己写得很有用的人，他在这些社交场合就忍不住的，比如说那种你看那种特别勤快，喜欢去帮人家倒酒，弄菜啊，干嘛这种特别想尽到到公用的人，其实他内一在都是有一个觉得自己很无用的这个信念在这里。那我不是说做一个勤劳的人不好，可是真的要应对进退很自如，是我看到这个人需要帮助，我就去帮助他。而不是因为说为了证明我自己有用，我才去做这些事情，我才要去帮助他，但这个时候你真的花了很多无用的能量，来去证明自己有价值，证明自己有用。

如果你能够穿越这个无用感，怎么穿越呢？就是每当你在生活当中看到自己无用的时候，觉得自己又没有用，那种感觉又上来的时候，就像我说的，我自我憎恨的感觉。我真的觉得自己孤苦无依的的感觉，当我这种感受又上来的时候，我就能够去跟他好好的待在一起，然后用我刚刚说的2个方法，第一个情绪，你就是要去接纳他，跟他好好的待在一起，知道他会来就会走，而且这个情绪绝对是你虚幻的，而这是一个情绪的惯性。就是小时，有的，一定是你父母小时候看你的眼光是让你觉得得自己没有用。父母就觉得很失望。

像我小时候我功课很好，学业成绩优秀啊，各方面表现的很好，我父母看我的眼光，不是看我都无用，而是看我不乖，很坏或是厌恶这我做错的一些事情，所以我都不觉得自己有用。有些人他父母可能是觉得很鄙视他，然后他觉得自己没有价值，无用。那这个时候呢，这种感觉上来说，一定要告诉自己，这是我的一个情绪习惯是，从小时候延续下来的，曾经讲过一本书，就是情绪自控力，他讲的就是我们小时候有的情绪习惯。如果小时候父母老让你觉得自己没用，或者是个父母老让你觉得你是被憎恨的，你知道吗？或者是你是不好的，那这个东西其实是习惯都会带到我们长大以后，然后我们不自觉的，在生命当中，我会去生活当中抓各种证据，让我们来证明自己这种情绪是实在的，是有原因的，是有理由的是有证据的。

这个是影响我们快乐幸福最大的一个障碍，大家真的要看清楚，这些情绪是虚幻的，而且是一种习惯，而且是不好的习惯。我把它改掉，不就变好了吗？所以说当这种无用没有价值，别人都不喜欢我的感受上来的时候，第一个我讲的一定要对他有有觉察呀，所以我们在超越之旅里面教大家的，不管是催眠也好啊，这个NLP也好啊或是去了解你的天赋使命也好，找回你的亲密关系呀，或者是各种这些老师所教的的东西，其实都是帮助大家能够去有一些自我观察的能力。能够觉察到自己此刻的状况是什么？

当你被无名的情绪驱动去做一些事情的时候，我们就像一个机器一样啊，像一个奴隶一样啊，多可怜啊。所以我们必须觉察说此刻驱动我想要去讨好那个人，想要做这件事情，背后的动力是什么？我要证明我自己有用，我要证明我是有价值的。我要证明我被喜欢的，不要那个人喜欢我。那个人不喜欢我就没有价值了。如果我们真的是这样想的话，我们真的要去抽丝剥茧的，把这些外在的东西都拿掉。

我们这个的觉得自己不够好，自己鄙视自己，觉得自己没有用，觉得自己很坏，觉得自己不被爱，各种啊，羞愧自责的，这种情绪赤裸裸的待在一起，然后知道他是幻象。可能是此刻我是受他所苦的，此刻我就只有很深的自责的感觉，此刻我就是有很深的羞愧的感觉，我就好好的跟他待在一起。但我的经验是，我绝大部分的一些负面情绪都是集中在我的心轮，我不知道你们是怎么样，有些人可能在胃部，尤些是人在头部，在肩部都有可能，你伸手试着去就去感受它。在身体的层面去感受这些负面情绪。

用深呼吸的方式啊，去感受到，此刻我真的是感觉自己太没有用了，我真的是一个很糟糕的人，如果有这种感受，但是我知道他是虚幻的，是小时候我养成的一种情绪造成。我愿意放下他，但是我放不下他的时候，我愿意跟他相处，我愿意接受他此刻在我身体上在我的心理上在我的情绪层面，在我的感受中，我愿意跟他在一起。

另外就我讲的，执行方面，要知道说这是小时候的一种情绪习惯。这也是没有理由的，因为一个人不喜欢我，并不表示我不被喜欢，这件事情我做错了并不表示我就是没等用。好，我觉得这种方式可以帮助大家能够走出一些情绪的这个障碍。

然后呃我还想跟大家分享的就是，那天，我看到我的上师萨布努的一篇文章嘛，他找不到说，如果现在这个世界上只剩下一一个人了，你会过现在的生活吗？那我觉得这个非常有趣，亲爱的你想一想，如果老子对你指手画脚的那个父母都不在了。你会过什么样的是生活。当然有些人会把父母，真正的父母内化成内在的父母，就父母小时候一直鞭策的你，一定要你有用，一定要你功课好读书好学习好，然后要你这挣大钱，你这样才能怎样，怎样怎样怎样？

然后我们能对他们这种袭扰了以后，会把这个事内化在自己心里，即使父母不在了，可能我们都是鞭策自己要去做这个做那个做这个做那个。那但是有些人还是没有受到太大的污染，他们还是觉得自己为了父母而活，所以做出了一些自己不喜欢他的事情，或者住在自己不喜欢的城市，或者是取了自己不喜欢的人，或者嫁了自己不喜欢的人。然后呢，如果你别的父母都不在了，你还会过现在生活吗，还会继续这样下去吧。那如果你的所有的朋友，小学同学都不在了，你会不会过这样的生活，你会怎么样过呢？

标准的是让我们去看一看，我们的生命和生活是我们自己的。对不对？我们好不容易弄了这一具人的身体，然后有一个人格面具来到这个地球游乐场来玩，你在为你自己吗，还是为别人活的。今天你没有孩子，真的只剩下你一个人，这个世界上你认识人全都不在了。没有人看你，没有人跟你比较，你会对过的什么样的生活，你还会做现在做的的事情吗？

我个人的是觉得我还行，我不为任何人而活，我在做我自己挺欢我的事情。当然啦，如果说现在世界上就没什么人，我一个人不用开开课，不用什么公号了，也不用写书了，对吧。也是我一个人在，但是我还是会，因为我现在很喜欢旅游吗，然后每天还是喜欢看看书啊，做自己喜欢的事情啊，做瑜伽呀啊，这样子。我觉得我还是会做这些事情。我觉人生不会有太大的改变，但是这个检验标准就让大家看一看，你有没有为自己而活？

不要到时候才是为自己活，我认识一个人啊，他非常非常的有才华，然后呢，自己挣了很多钱。他就是真的为父母而活，而且是心情不愿的，无奈的为父母而活，然后他居然跟我讲一件事情。他说你知道吗，我父母了两方，他们的家族都是长寿基因，他就是有那忍不住跟父母说，你们到底要活多久，你们活多久的命运就会被逼多多久，我就要这你跟你们这样牵缠在一起，活在一起，这么悲惨。

真的他不能说出这个话，可是他就是下定不了决心。他跟父母住在一起，跟父母拉开距离，为自己活。我就觉得，他就是挺悲剧的，他真的就是为了父母活的，然后他还计较说，父母活这么久，因为他们有长寿基因嘛，都是八九十以上。他这个时候已经到五六十了，他的人生就是精华的时候就过去了。

并不是鼓动大家去反叛的干什么的，但是真的你要找到一个平衡点，要让能够自己有觉醒的空间有呼吸的余地。能够让自己的生活是来服侍你自己的，是来滋养你自己的。所以说，我这一年来，我在生命当中我就不断的去看到自己是这些人生的模式，怎么看？真的就是从所有引发我父面情绪的事件开始，当然很多事件是牵扯到人。

就像我刚刚说的，我可以告诉你说这个事情，这个人我跟他有冲突，我的立场是什么？我相信了很多人听了这个故事，之后就会说，对呀，怎么那个人这么不可比喻啊？什么什么什么什么的。可是我觉得一个跟你有比较亲密的关系的朋友，或者是爱人，或者是家人。如果跟你长期以来都是用这么不可理喻或者很任性，或是不体贴你不滋养你的方式去跟你一起相处的话，一定是是你允许的。

我微博上也说过吧，所有的人，如果他加害于你，或是对你不好。他只能得逞一次，剩下的都是你允许的。我已经知道他是这样的人了，然后可能你还抱的期望说他可以改变。你还是用你的方式对待着他，然后希望他改变，这是不可能的。你还是对他的一样，但是不对他有任何的期望？你看清楚这是怎么样的人？知道他就是这样的人，你都能接受，当我们不能接受这个原因是我们自己内在有一个需求，我刚刚也说过。

我们有一个需求，我们很希望别人能够来满足我们这个需求，所以呢，我们会跟别人的互动，碰撞当中不断的去操控别人，有些人操控的手段比较好的，像我是用付出的方式去操控。有些人就是用这种强制性的方式去操控他。我就觉得不管怎么样？都是在操控，为什么要操控，是因为想满足自己内在的需求。但是我刚刚说了，我们那在的需求比别人是满足不了的。

比方说，我刚刚讲的，我小时候觉得，如果父母不爱我的。然后我长大了，其实再多人爱我都没得用，但是我会习惯性的去索取爱，但是那个爱的空缺是没有任何我索取来的爱能够填补的。我们一定要看清楚这一点，然后能够把我们跟我们这个亲密关系互补。把他的罪过给放了，先不要去管他的罪过，他也许是一个不尽情理的人，他也不许非常的幼稚，他也许非常的计较，非常的小心一点，不知道感恩图报，他是一个糟糕的人，没错Ok。但是我们呢？我们自己呢？

我们之所以一个跟这样的一个人维持一个亲密关系，我们一定在他身上有所需求，有所索求的，才会维持这样的关系。当我在生命中去解释这些关系的时候，我就觉得真的我是自我感觉非常不良好的。因为什么，因为我觉得修行过程当中，真的就是看到自己不足的地方，然后去弥补，那这个的过程是不会被自我感觉良好的，那很多人灵性成长之后，觉得好好啊，自我感觉很好，很好，很好一点问题都没有。只是我跟你说有一天，当你自我感觉不好的时候，你再回来好好的安下心来修你自己的心。这是最重要。

然后在南极的船上还有一个故事，就是有一个女孩，她上了船之后呢，因船晕的比较厉害。他就要啊，想要下船离开，那当然不可能了，船已经出发了，没有飞机的，然后呢，他就在群里面说了一句话，他说没想到，把自己带到地狱里来了。然后这句话让我真的感慨非常的深刻，因为我们去了南极的人都很开心，知道吗，在船上，即使在无边无际的大海里头航行的时候，我们那船还上我觉得都很开心啊，就像在天堂一样，为什么居然同样的一个情境，有些人觉得是天堂，有些人觉得是地狱。

亲爱的，所以我们没有办法再把我们的痛苦，我们的烦恼归咎在外在的人事物了。真的，你看就是这么形象的一个例子，在船上，大家都在船上，有些人觉得是地狱很痛苦，有些人觉得是天堂，然后这个女孩后来我找他去谈话，然后他就跟我说，他在生命当中遇到了一些困境，所以呢，他来南极是有点的，自我放逐自我惩罚，就是说那就去南极吧，看看这一天能不能把自己折腾怎么样子。然后你也知道一个自我折腾的人，到哪里都能自我折腾？所以他呢，到了船上就晕船，然后呢，我们下海还去玩，因为对其对于晕船的人，就是应该要下船去走走陆地啊什么。

去登那些漂亮的岛，冰岛去看企鹅，跟企鹅近距离的接触，特别特别好玩玩，我每次下船几乎都会感动哭。快乐的哭，喜悦的哭。可是他就不下去，然后穿着睡衣，在玩拼图，你知道去南极蛮贵的？花那么多钱，然后哦，就在那里自我放逐，真的是他自己的选择，我跟他谈过一次之后后，我就没有任何想要改变他的意图，因为我觉得这就是她的自我选择，他是一个成年人了，他要自我就去负责，我是没有办法帮他做任何事情的。

所以亲爱的读者们亲爱的超越之旅的会员们，生命是要自己负责，你在一个情境底下，是天堂是地狱，真的就是由你的心态而决定的。另外，我在南极船上还还有一个感想，就是，我是一个不晕船的人，怎么着都不太晕，有一天我在我房间，我房间在五楼五层嘛，然后一个大浪打到5层的玻璃上，哐，把我吓一跳，可是我可兴奋，你知道吗，跑到窗边去，看还有没下一个浪来。看那个浪的汹涌，可是就没有浪来了。所以我对晕船是真的挺适应的。我在船上看到其他人晕船晕的很辛苦，然后有的根本就是……比如说我们在聊天的一群人，有的因为我跟他们有这个小组，会被答疑时间嘛，然后有些人就是舍不得错过这个时间，但是又晕船，所以我在那边讲话，他们就是抱着一个垃圾桶呀，就这样吐。我就觉得挺可怜的。

然后我在想说，为什么我能不晕船啊，我就去感受一下，就发现在船上啊。当这个船在这样摇的时候，我很舒服，尤是晚上睡觉的时候，特别舒服，在摇篮里面一样，那我在这种船，如果摇的话，我就顺着这个船顺这方向走，也不觉得太难受，就不会去抗拒他，因为我不觉得恐怖不觉得恐惧，我就不抗拒，随着他走，所以这身体里就是随着它摇，就不会晕船。然后因为知道有一些抗地震，可以抗八级地震的楼，它的技巧不是说把这个楼盖得多得坚固，因为再什么坚固，这楼还是在陆地上，然后他是把这个楼在下面啊，变成软的，有的时候是放一个很重的球，当地震的时候，这个楼呢可以这样摇。你知道吗，再怎么样地震？这个楼都不会倒，因为他可以摇，就是我觉得晕船也是这个道理。

可是当我想把这个东西分享给别人的时候，我真的感觉到人家天生的机制就是没有这个的机制，因为我告诉他，他们说哎呀，浪的时候你就这样子一摇啊，摇啊，这真的是站着说话不腰疼的方式。也就是说讲心灵鸡汤是什么？就是站着说话不腰疼啊，呀呀，只要你能够放下，你就能够快乐，但是，我要能放下，还能不快乐的嘛？但是这话是有什么方法呀。

我在船上就感受到这个，就是很多人的天赋异禀就是天赋异禀，不晕船就是不会晕船，那有些人……，我就说嘛，因为我的亲密关系不太好，是很糟糕，然后呢，我觉得去研究别人亲密关系，为什怎么会成功？因为我觉得我是一个不断想要学习改进自己的人，我在哪里失败？我不会去掩饰，我不会去去逃避，我会去面对，然后我想从这个失败的经验中学习自己，让自己成长，因为我的理论就是，痛苦都吃了，苦都受了，我不能不因此而变成一个更好的人，我不能受了苦，又不成长，那这就是愚痴，那我不想做这样的人，这是我自己的决定。

然后我看到很多人受苦还是不改变，那也没关系，就是你的选择。越不改变呢，就像我讲的，你越硬呢，那地震来的时候，你知找他的机会就越多，你柔的话，地震来的时候，你能够这样子摇晃，在船上，他摇晃的时候，你能跟他一起摇，就不会受苦。可是呢，很多人天性不是这个样子，那我的天性呢，在亲密关系里边，就会受苦，所以我就研究一直在研究，就会去请教别人，亲密关系怎样会好啊？我发现有些人他就是天生的，能够做到亲密这个关系里头，会有一个亲密关系好的一些特质，那这部分东西是我的弱点，我就在学习。比方说，在亲密关系里头说话，就不能说狠话，不能说难听的话，不要做人身攻击，不要做概括门清的一个结论，而是重要的是要说自己的感受。

我就问一个朋友说，为什么你能够接纳你老公这个样子，她就说，我就觉得他快乐，我们这个关系才能继续下去啊，如果他不快乐就没有什么关系可以走的。我说，那你怎么能够接受他快乐然后你能快乐呢，他就是说，我就不管他呀，他不做这个事情，我就自己做。等到我不想做的时候，我就不做。反正我管好我自己快乐就好了，那你说这个人他是不是开悟了？他也没开悟啊，可他天生就有这个本事啊，那些从来没有灵修过的人，也不关心灵性有什么成长，我的书也没有看过的，可是是我的朋友，然后问他，他就说，哎呀，这个他跟他老公真的好的不得了，她老公就对她很好。他就是一个在亲密关系里头富足，我根本就具足了那个智慧的人。

他就说，不能说狠话，只能做狠事，就是放着下就能放得下，所以她老公也知道说，这个女人随时可以放得下走的。那这个人的能量，2个人的能量互动就是会改变的，你要知道一个人没有你也可以活得很好的时候，你会不会对他好，因为你如果你爱他，很喜欢他的话。可是有太多的时候，像我自己就是一堆狠话，然后去责怪对方。可是呢，又让对方知道，你没有他不行，你可以爱他，没有他你会活得很惨，那这个时候你是不断的，在伤害对对方，然后然后对方一定不会为你做出任何的让步和改变。

因为你是想要去改变他，对他的方式是用这种责罚法的责怪的，让他自我感觉非常不良好的，其实如果真的在亲密关系里面，你真的让对方知道，没有你，我也可以过得很好，而且这不是说在嘴上，而是行动上就表现出来。没有你，我也可以过得很好。其实我以前有一个男人，是这样子的，那个男人就知道他，我没有那么喜欢他，我没有他，我也可以过下去。甚至我还是想说，我可不可以找一个我更喜欢的人来过？我不想跟这个不是很喜欢的男人过。反正那个男的是就对我特别特别的好，因为他知道我没有他，也可以过得很好。大家理解嘛

就说当你理亏，当你非要什么，非要什么，非不要什么的时候，我们理亏的时候，我们就是没有办法挺起腰杆来做人，我们就是有把柄在人家手里，然后呢，这个时候如果你还要装狠，还要说还要用那种比较厉害的方式，不是用柔软的方式。与对方强……的话，他冲突就不断的发生的，而且都不会改变。

所以我就觉得呃，我会看到一些亲密关系处得很好的人，人家就是有这个本事啊，在亲密关系里面就是看不到对方的缺点呢，然后对方做的事情都是对对的，都是能够被理解的。这个我就觉得也是很奇葩，还有人呢，就是真的，我看到亲密关系，就是他们真的2个人之间经过了多少的磨合，我们看不见。真的，我看到很多亲密关系，男的有外遇，女的有外遇，打的骂的骂杀的，就是真的互相撕杀斗争。你看到了他们真的是走不下去了，可是隔一段时间以后，就变得很好了，就变得挺好了。

所以我现在对亲密关系的态度，就是说我觉得当然不是非常非常重要的，真的没有人是没缺点是完美的，就是必须要包容。但是在包容的时候呢，你怎么样让自己舒服是非常重要的，你不能够一味的去退让，容忍包容，让对方我行我素。你要让对方知道你的底线是什么？我是包容你，我接纳你。但是如果你超越这个底线，我是可以站起来就走，我不回头的。然后如果你让对方能有这样的感受，知道他必须要遵守他自己的界限，必须要尊重你的话，那这个亲密关系就比较容易相处了。

当然，我也觉得很多事情是我这一年来的一个体会。我以前在没有灵性成长前，我是非常伤心命运的，我老是去算命，然后老想知道未来怎么样？我觉得这也是一种操控，没有安全感，想知道未来怎么样？特别相信这些算命，可是后来我就发现，就是真的不准。我发现这些算命的真的都不准，一点点都不准，过去很准，现在也很准，未来就一点都不准。我觉得很困惑，虽然我也一阵子碰到大师，我都会去问他们，说到底有没有命运？到底有没有自由意志？后来我自己，问过这么多大师，自己又在生命中去体会。这一年来，就发现的确是有命的，的确是有命运这回事，因为我们生下来，比如说星宿的排列，对不对？这些星座的排列？还要生下来带来的金木，水，火土的八字，都是会影响到你这一个人的个性，然后就可以预测你这个人一生，还会怎么样？

如果说在你的生命当中，某一年有一个星会怎么样怎么样？那这个星就是会带来不好能量的星，你肯定会倒霉。肯定有不好的事情发生对不对？然后如果有一个星是为你带来这个红兰心动的，我之前讲了自己会比较红蓝心动的，你那个时候肯定有很多桃花吧。这个是命运，我觉得是绝对存在的，但是命运可不可以改呢？我有阵子，觉得说，如果我们是刍狗，好像是完全不能改的，都是老天在那边决定的。后来我真的觉得不是。

当然，我后来碰到我的上师撒布鲁，在他的那本午夜心灵密谈里面，他也很清楚讲到的这个自由意志和命运，我就觉得命基本上是定的，没错，但命是基于我们的个性，以及我们待人处事看待事物的方式。只要你能够改变你的个个性，改变你的观点，清楚你的各种模式啊，在小时空修心课里面，我都讲过这个模式。你能够清楚这些模式，你就能够逐渐的把你的命往好的方面改。所以说真正负责的算命，他永远不会给你铁口吃断的，他永远是一个开放的一个结尾好，我觉得都有点像那种有些电影，现在也可以让你选结局的呀？就结局123你喜欢哪一个结局，你就看哪个结局？

我们的人生真也是可以这样选，虽然大体上的那个电影的这个主题呀，男女主人公啊，这个年代啊，那些东西是不可以改变的。可是呢结局有123有很多种版本供你选择，他怎么样去改自己的命运呢？真的就是我刚刚说的，你必须看到自己的观点是狭隘的，是像隧道里头的拐点的，而且这个的你对这个生命的地图跟别人的地图有冲撞的时候，你不能以你的地图去要求别人，来走你的路。

当你能够改变自己的观点，改变自己的性格，改变自己应对事物的方式，然后永远去看，像我们就很喜欢找这些Model哈，就这些模范，他们亲密关系是怎么相处的？他们面对这样的事情，都是怎么处理的？然后我也像这些模范他们学习，不断的在长进，那这样的话，你的生命，你的命运就是都会改变的。

但运怎么去改呢？运的话？我是感觉也是就这养性。因为我们自己夹带的这个能量，你携带的这个能量，就是正能量，快乐的，好的，你自然会吸引好的东西来。同时我们要做一些好事，当你带给别人快乐的时候，当你帮助别人的时候，当你为别人的生命增添了的色彩的时候。宇宙都会向你微笑，正面的东西都会向你流过来，就不管你命中注定你的运气是有多差。比如说吧，今年，命中注定你要有血光之灾，可能是一场车祸，可是因为你积善，存善念，然后做了很多自己的修行，而且给自己改变了一些习惯性的东西，真的，你就会把好的东西吸到你的生命中来。这是屡试不不爽的。

所以我们说命和运都是可以改的，但是如果自己的个性不改，你就是像一个这个被制约了自动程序化法的这个程序，机器的话，那那个命运，是可以被预测得出来的，所以我就特别希望大家能够一起跟着我一起成长。我在这边时时刻刻的除了小时空新课之外呢，2017年也会有新的课程出现。也许你会觉得说，哎呀，2016年我好多课都没还没上啊，或者是什么的？嗯，今年又是重新的一年，我希望你能够下定决心。你说，今年我一定要好好的上课，我一定要把这些课都听进去，同时我在生命当中去看我的模式，为什么不听那些课程后，这就想我这些模式，你会只是说知道而已，你没有看见。

因为所有的这些课，我们是希望能够真的帮助你哦，有一些正知正见，能够看到你生命中的一些问题，帮你抽丝剥茧的让你看见，我应该怎么样负责的？同时，我觉得这些课因为都是有一些非常棒的老师提供的，他们可以给你一些很正能量啊，很正向的能量，充满希望的，激动你的能量。让你有勇气去看到你的这个模式，同时呢，看到了之后为自己负责了之后呢，能够具有能量，像我刚刚说的跟自己负面能量相处。因为我刚刚讲，我们从小就跟这个负面能量在一起，可是我们始终是排斥他，始终是抗拒，始终是不想见到他。

可是你越是这样做，你反而越把把它吸引到你生命中来，这需要接触一些这些的好老师，好的这些资讯，好的信息，好的能量，让我们在生命当中，有就这样子的正能量，让我们去面对我们自己人生的一些课题，所以我刚刚讲的正知正见，以及能量和情绪，这是一体的量面，就像一个能让你飞翔的双翅一样，这个正知正见能让你知道，自己哪里做错了，知道自己哪里必须要改变。这个正能量以及情绪上面的这个容忍度啊，能够自己跟负面情绪相处的这个容量，是必须要靠这些老师来给你一些正向的指引，正向的加持，正向的引导，我觉得这都是非常重要的，所以在最后一堂这个超越之旅的这个课程当中呢，我非常感谢大家这一年的陪伴。

同时呢，很多人也跟我在线下，我们举办了六次活动，也都见过面了，那明年还是这样的模式，就是我们有线上的课程，也有线上见面的活动，但线上见面的活动，是只限于这些线上课程的学员，所以大家还是能够跟我们携手并进吧，这条成长的路的确是不太容易，是很辛苦的，我们走的也是我个人走这么多年来，也是这跌跌撞撞的，也希望大俩都能够跟我一起齐头并进，好吗，我祝福大家都能够有一个丰收的，然后有成长的2017年谢谢！