相信很多人都听过，一命二运三风水，命都是上天注定的。其实这句话不止如此，而是一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。在互联网古早时代，我在天涯论坛（暴露年纪了）上经常围观大神论道，有个人的观点我一直记着，是这个世界的真相是反的。既如此，我们就要反着来理解那句话。
所以对普通人来说，从养生开始改变自己的人生，是最容易开始的。比如我，现在人到中年，再不服老也得开始养生了。首先就是要改变日日熬夜的习惯，从前觉得只有孩子睡着之后的时间才是真正属于我的“自由时间”，于是天天晚上捧着手机看到2-3点，弄得自己皮肤粗糙、爱长痘痘不说，第二天起来精神萎靡不振、白天昏昏欲睡影响工作效率，长期下来身体总处于不够睡的劳累状态。
直到去年体检的一场“乌龙”，照到了我的肝上有粒东西，当时吓得我上网一通乱搜，到最后都开始看肝癌的存活率了，当看到连第一期的5年存活率都只在50%，真的绝望地感觉天都要塌。后来去看了专科医生，我要求做MRI，万幸是什么都没有，但是从那以后我尽量不再熬夜，保证睡眠时间和品质。这半年多来，我的精神明显好多了，身体上的沉重感也减低了很多。
再有就是减重。我的BMI是在中等偏上一点，但是我这两年胆固醇高，还有轻微脂肪肝，我觉得是因为我日常没什么时间运动，每天能量消耗不足，但是摄取的热量又多造成的。所以为了身体健康，还是要从减重开始，管住嘴不吃高糖高热量的食物，尽量天天做饭，只在周末出去外食一两顿，吃吃欺骗餐。这样维持了半年，体重没怎么下降，但是出去旅行胡吃海喝几日也不会升，仿佛固定住了。于是过了年之后，我又开始轻断食。因为要上班，所以过午不食我做不到，加上晚上还要和家人共进晚餐，毕竟一天就只有这一顿饭是一起吃的。所以我的8-16断食时间就只能相应往后推迟。好在忍过了第一天的饥饿，之后就没那么痛苦了，吃饭的时候注意营养搭配，吃七成饱就收筷子，馋了饿了就喝点白开水，下午茶就吃苹果、番茄、黄瓜这种没什么热量的水果。坚持了一周，体重降了近2公斤，还因为吃得少，基本不会犯困，身体也觉得很轻盈。
有了好身体，我们才能有改变命运的基石，才有能量和活力去寻找下一个机会和转变。今天发生的三件令我开心的小事情来啦～～
开心事1.
周六早上是自然醒的，喝了杯蜂蜜水来醒神。这个蜂蜜是过年去泰国的蜂园买的，是一公斤装的，开瓶后不需要放冰箱。这个蜂蜜不是很甜，还能喝出花香味，而且很容易融在水里，用冰水冲都能融，冰冰凉凉又甜甜的，自从喝了这个蜂蜜水之后全家都戒饮料了。
开心事2.
好久没吃麦当劳的早餐了，超喜欢早餐的面包和鸡肉饼，今天起来第一件事就是叫了外卖，赶在10点早餐收档前吃到了！当然吃完之后去运动了，不然这一星期就白饿肚子了，体重又得飙升回之前的重量。
开心事3.
还是跟吃的有关，毕竟到了周末，就是吃欺骗餐的时间啦！今晚和朋友们一起吃吃泰国餐，餐厅是在山里的，有河有瀑布，可惜我们到的时侯天已经黑了，看不到瀑布。后厨是开着船来送餐的，然后交给餐厅的服务生，还有驻唱的民谣歌手唱live。小孩子们吃了饭拿鱼食去喂鱼，鱼又大又多，颇有野趣。
今天三件开心的小事打卡成功，愿明天的自己继续快乐。
