身高对于每个人都很重要，身高有遗传和后天因素两个方面的影响，所以爸爸妈妈们要多在孩子长身体的时候下功夫；想让孩子长身高，不仅仅要通过运动，还要多吃一些有利于孩子长高的食物，帮助孩子长高。
那么接下来
就让斑马君来告诉大家
4种有利于孩子长高的食物
希望孩子们长大后
男生高大威猛，女生高挑美丽
01鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的动物蛋白，蛋白质是很有利于孩子长高的，不过因为胆固醇含量高，建议一天1到2个为宜，食用方法可以是水煮鸡蛋或煎蛋。
02牛奶等奶制品
牛奶富含钙元素，是补钙长高的不二之选，钙元素也很容易被人体吸收，而且多喝有助于骨骼的发育；当然食用牛奶也不能过量，切记不要空腹喝牛奶，对肠胃不好。
除了牛奶，酸奶也是不错的选择，酸奶对肠胃消化有在、帮助。
03菠菜
菠菜富含大量的维生素，还有大量的其他营养元素，例如铁元素，平时可以把菠菜剁碎和蛋一起蒸成蛋羹，或者剁碎和肉一起煮粥，孩子一般也喜欢吃。
04鱼肉
鱼肉富含大量的钙元素和动物蛋白，并且鱼肉没有过多的脂肪，且相比其他肉类更容易吸收，鱼肉可以帮助孩子长高，还能促进孩子脑力发育，建议可以多给孩子吃鱼肉。
希望孩子们健康成长，长大后男生高大威猛，女生高挑美丽！
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