不用上班的时间，我坚持锻炼身体——跑山路，且是上坡。从下图左下角的三角箭头开始，经过无数个像小肠一样的之字形爬山路，跑到平坦开阔处，再快走下山。
开始跑的时候，很累，弯道前的第一段斜坡还没跑完，大腿就变得酸麻。于是停下来，走两个弯道，接着跑2个弯道，走2个弯道，再跑2个弯道，这样走、跑替换直到目的地。要用时30分钟。
跑2段弯道的时候，大腿很酸麻，气喘如牛，很想放弃，人格的超我部分不允许。坚持跑又要费很大力气，我告诉自己，只跑2段路，转个弯再跑一段就好了，坚持坚持！可是，身体很累，总要偷懒几米。
我已经把最终的远方切分成几个稍近的远方，可就连那么近的远方，要达到竟然也这么难！
如何把通往远方的过程变轻松一点？
我再一次把远方切分，我的眼睛不再看向路的拐弯处，而是盯着前方3米左右的水泥线缝。告诉自己，跑到前面这个水泥线就好。5步就可以到达，然后下一条水泥线，下一个5步……
大腿依然酸麻，在心中对自己说，这是乳酸在捣乱，这是脂肪在燃耗；酸麻过后，就会有瘦瘦的腿，体重秤上的数字就会减下来；享受酸麻的感觉吧。
就这样，眼睛盯着前方3米的水泥线、心中想着美好的结果。今天竟然从起点一鼓作气跑到了终点，中间没有停歇一次。用时18分钟，比平时少了12分钟！
我跑步的经历是这样，如果能在前进的路上增添一些辅助，路程会多些精彩。比如，跑步的时候可以听节奏感很强的音乐，身体随着音乐的节奏而动，跑起来会轻松。也可以与人一起跑，结伴而行，互相鼓励和监督，也有利于跑步的顺利进行。
跑步如此，实现其它目标的经历与此类似，只不过时间、难度不同而已。
每人心中都有属于自己的远方和美好，有人一步步走向远方，不断克服遇到的困难，去实现心中的那份美好；有人在前进的路上跌倒了，再没起来，远方永远在远方，美好只存在幻想中。
有了诗和远方，前进的过程不全是一帆风顺，当天时地利人和都具备的时候，前进的步伐是轻快的，心情是愉悦的，坚信自己一定会到达远方。当遇到不顺时，前进的步伐沉重不堪，内心也无比煎熬，怀疑远方和诗是否值得自己付出那么多，怀疑自己是否能走到远方。
当有了诗和远方，如何挨过艰难的当下？
就像跑步一样，心中怀揣着远方和美好，眼睛盯着脚下的路。当疲惫的时候，用远方栩栩如生的美好来激励自己坚持下去。在坚持的过程中，告诉自己只要迈出这一步就好，然后一步一步坚持不停歇。
把远方切分成无数个不那么远的前方，把最终的目标细化为一个个小目标，走一步比走一公里容易得多，实现小目标比实现大目标容易的多。无数个一步加起来会远远超过一公里，所有的小目标加起来会实现大目标。
要拥抱远方和诗，先走好当下每一步！
