夏天天气热不好过？三生石谈月，飞来洞避暑，压堤桥夜宿，湖心亭采莼……有个明朝的高富帅叫高濂，他有12种度夏的有趣方法，跟你说上一天也说不完。
他写的书，康熙皇帝与慈禧太后，从中年开始视为秘籍，旅居海外的张学良、宋美龄晚年时常翻阅，相见恨晚。
这本书就是中国历代以来日常生活体验的集大成著作——《遵生八笺》。
据说，高濂大约生活于万历年间的杭州。
幸运的是，他生在一个相当有钱的家庭！“家世藏书，博学宏通”，从小不太需要为生计操心，想读书，家里条件大大的有。
不幸的是，他从小就有一副相当孱弱的身板……他提到，自幼患有眼疾，而且各种疾病不断。为了改善身体状况，高濂四处寻求奇药秘方。
好在，功夫不负有心人，高濂久病成良医，好不容易治好了身上的疾病，他还深刻意识到了“今天不养生，明天养医生”的重要性。
于是，博览百家之长，用感恩的心态，编成一部《遵生八笺》。
《遵生八笺》共写完十九卷，50多万字。
除了编这本书，他还做了很多悠闲的事情来拓展自己的人生宽度：比如去鸿胪寺，当了一段时间的公务员，做了些类似外交接待的工作；再比如说，成为一个著名的戏剧作家，写了《玉簪记》，被誉为中国传统十大喜剧之一；还比如说，他还成了资深养花爱好者，出版《牡丹花谱》《兰谱》等等。
《遵生八笺》中的“四时调摄”，每季都会调养一个脏器一一春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
具体怎么养呢？让我举夏天做个例子：
真正有意思的是，《夏时逸事》和《高子夏时幽赏》。
前一部分，是古代各种度夏的方法。
例如，高濂告诉我们，东汉有“伏闭不出”的说法，给自己放假。《汉官仪》里甚至有这么个理由：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”
反正三伏天，满街的鬼都跑出来了，我们就是不想干活！
还有，唐代的长安人每到暑月，都会用锦缎结成避暑凉棚，在里面设上坐具，办避暑会（这么奢华的事情！）。
那位唐懿宗的掌上明珠，受宠无比的同昌公主，有一天办聚会，遇到天气特别的热，在座人觉得有点汗流浃背。
我大唐公主怎么可以被热到！公主大怒，命人把大批的澄水帛拿来，全蘸了水，挂在大堂里，所有来宾顿时觉得，凉风阵阵，很是抚慰。这个帛“似布而细，明薄可鉴”。
《高子夏时幽赏》有12条，全是高濂自己从生活中挖出的趣味。
第一条就是“苏堤看新绿”，必须要碧云蔽空，衬托出新叶娇嫩；静到“寂寂撩人”，踩在雨后残红上，才会“恍入香霞堆里”。
又如“飞来洞避暑”，说灵鹫山下的飞来石洞里，气凉石冷，在三伏天火烧火燎的时候，高濂会到这里“披襟散发，把酒放歌”，不知人世今为何月，毛骨俱凉。
再如“湖心亭采莼”，他说，在西湖三塔基旁，初夏的莼菜既多又美，野菱的味道更是鲜甘异常，真可惜，大家都不知道！
“山晚听轻雷断雨”，在山楼晚凉卧醉，听到南山之阳雷声隐隐，云含剩雨，四山静寂，忽然一道晚钟，渔灯万盏点点浮光落在湖面，真是目不暇接。
最费周章的可能要数“乘露剖莲雪藕”了。
他认为莲蓬的味道最美是在清晨水气夜浮之时，所以要提前一天宿在岳王祠，趁晓雾未开，划着小船，在湖光迷蒙中，去剥露水中的莲蓬，捞颜色还带着些浅绿的藕。
高濂说，夏日步入林峦，就可见到野花幽鸟，无竞无争，又何必去和那些尘俗恶界，去计较区区尺寸呢？
这部明代经典之作，可谓是中国古代文人休闲养生百科全书，细读可以学会插花、品茶、养生、导引、文物、品香等各种技能。
难怪，那些看淡人事悲欢离合的大V们，更容易成为高濂的粉丝。
