周二的段子
【二阶段新增片段二】
R·阅读原文片段
《非暴力沟通》 P6
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意想通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。
为了彼此乐于互助，我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻的观察是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看中整洁。
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机？“这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
I：上文是在讲述沟通的方法，力求在和他人沟通中不会对他人造成伤害同时能够表达出自己的诉求。文中从四个要素着手：
1、留意发生的事情
2、描述看到的事实情况，但不做出评价
3、表达出自己的感受
4、表达出自己的诉求，并且明确指出对方需要做的什么程度
A1：日常生活中我们常常会陷入这种因为小事的争执中。老婆出差回来十分疲惫，一到家看到家里依旧如她出差前那般没有打扫，桌子上的灰也没擦，地也没扫。甚至一周前洗的衣服都没有收。老婆发火了对着丈夫吼叫：“天哪，你这些天都干嘛了，家里什么都没收拾，你是要留着等我回来收拾么”。结果可想而知，冷战争吵...
A2：其实这场争吵是可以避免的，同样的事情同样的诉求如果能够按照上文所教会我们的那么结果也会不一样。
老婆：“老公，这几天我想你一定是挺忙的，你看家里的桌子上的灰、地上的垃圾、还有阳台上的衣服。你都没收拾是不是每天下班回来的都有点晚？”
老公：“呃我忘了”
老婆：“其实我一进门看到是觉得有点生气的，出差挺累的，回来想看到的是咱们温暖整洁的小家，我现在想去先洗个澡，你这会儿能把桌子擦了然后把地拖了。等我洗好澡了和你一起收衣服“
老公：“老婆我错了，我这就去打扫，你先去洗澡吧。”
其实每当想要发火的时候我们需要先告诉自己，你要的结果是什么？是吵架还是改变现状。
