学生时代的我，每天过的无忧无虑，不知愁滋味，晚上睡起觉来也像死猪一样。后来，自己走上了工作岗位，过着早八晚五的生活，晚上11点多睡，早上可以睡个懒觉到6点半，生活惬意，工作安逸。即使工作忽然有压力，或生活来了大难题，一觉醒来，一切又都那么美好，原来睡眠竟然是最好的解药。
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后来我辞职了，换了行业，当了一名老师，负责自己学校的所有事宜，随之而来，一群期盼孩子成龙成凤的家长；一群心里只有吃喝玩乐的孩子，几位要养家糊口各具特色的老师...... 大脑里全是事，这个是重要的，那个是紧急的，心里无数次的告诉自己，“放下，放松，安静的睡吧”，可事实是大脑根本不休息。就这样，我长期处于失眠状态。
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后来结实了一群时间管理的小伙伴，在这个大家庭里，大家把所有的事情从大脑中清空，并记录下来，然后根据，轻重缓急，要事优先的原则，删除不重要的事情；紧急重要的事情，要在两周之内完成；不紧急不重要的事情可以放在远期的任务里；推迟不紧急的事情；留下重要且紧急的事情，记录在日历和清单中，做到严谨而又有弹性的完成。并且在做事情的时候要高度专注，善用情境进行分类，从而实现高效完成任务。
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最开始使用这种方法时，心里也有很多困惑，觉得会占用很多时间去记录，而且在搜集的过程中心里也非常焦虑，因此睡眠依然不好。但是，当全部记录完毕，把所有的事情都分完类后，时间被规划得非常清晰，就知道每天该做什么。我用了五天的时间吃掉了最难吃的那只青蛙后，发现其他的事情都不再那么难了，心情也是喜悦的。当我有战胜这种困难的能力之后，发现所有的问题都不再是困难，困难的来临就是，让你成长地更强大！
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不用大脑做记录，用工具规划自己的时间，让我的精力和习惯管理更高效，心里没压力，没事干扰，我的睡眠竟然回来了，是时间管理挽救了我的睡眠，让我的身心不再疲惫。
