亲爱的萱萱：

再聊前两天的话题前，我想先跟你说说关于挑选钙片那些事，供你参考。

首先钙片分为化学提纯的和植物营养素组成的两种，化学提纯指的是从大理石、动物骨头或者人工合成的材料组成，像医院卖的钙尔奇D就属于化学类的。

我之前也不知道化学合成的跟植物营养素的有何区别，在没吃这款钙镁片前，都是买钙尔奇配合软骨素一起吃。

不知道效果明不明显，总之膝盖痛的时候还是没有改善，那时候就抱着吃一下或许好一点的心态，对于睡眠也没有改善。

在买钙镁片前问了一个姐姐为什么它能卖两百多，而普通的钙片几十块钱种类也很多。

她跟我分享了自己母亲的故事，她母亲那时候做完手术从医院里出来，医院开了些钙片，嘱咐她回家要吃。

她母亲吃完钙片第二天排便的时候发现里面有一颗白色的东西，后来看清楚了才知道是未消化的钙片。

因为人本来就虚弱，胃动力不足的时候还要把坚硬的大颗粒磨碎当然费劲，可后来换了植物营养素的钙片后，她发现母亲能吸收了，没有再出现之前的情况。

现在有个说法是吃钙片的时候要配合维生素D，因为很多人缺少晒太阳，而维生素D只有在人体晒太阳的情况下进行合成，就像植物需要光合作用。

化学提存的营养内额外加入维生素D综合，而植物营养素本身就是植物的精华部分，不需要增加额外的成分就拥有天然的优势。

这两种钙片还有另外一个区别，化学类的钙片只含有钙和维生素D，而植物类的钙片内含有其他微量元素比如铜、锰、锌、植物就像咱们人体一样拥有完整的器官和组织，所以各种元素都是齐全的才能健康生长。

昨天发了一篇介绍睡眠的文章你看了吗？

它里面也讲到如果人体严重缺乏微量元素的时候也会造成睡眠障碍以及烦躁等各种问题。

看完我就知道自己也属于这种情况，难怪吃了那么久钙尔奇D都没有效果，人工合成的当然不如纯天然的健康，还有一个谣言是吃钙片太多会得肾结石，导致很多人都不敢吃。

其实说吃多了会肾结石是针对于化学合成的钙片来说的，因为人类每天都在吃蔬菜和水果，植物营养素做成的钙片内不含有石头、骨灰的成分，相当于摄入含有各种营养素的精华。

这个担忧吃钙片会有肾结石的问题也是当时问了那位姐姐的，她一听就笑了，说放心吃，你吃多少都不会肾结石的，因为钙片内的成分不会导致钙质沉着，再加上天然的维生素D辅助吸收，他俩加在一起就是好搭档。

不知不觉写了这么多啦，我要说的还没说完呢。 听课的时候老师讲到钙片还分吸收率，不同成分吃进去的利用率是不同的，最高的钙片是40%的利用率，是碳酸钙，比如市面上的葡萄酸钙，总之听完恍然大悟。

我家里还有一瓶刚开的钙尔奇呢，现在知道这么多都不敢吃了，还是吃新买的钙片。

还听说医院卖的钙片成本很低，不知道用什么骨灰做成的，反正有些恐怖。

这个抑郁症患者因为身边没有朋友，她的社交基本上处于0，刚开始我加了她微信还每天发早安问候，然后上次她打电话就问我为什么会保持这样的频率，她跟那些朋友都是有事就聊一下，没事一般都不找她。

我就跟她说了两点，第一是想带给她世界更美好，她有人关心的感觉，第二是我也会用这样的方式跟朋友发问候，所以只是多了她一个人而已，对我来说不算什么难事。

她刚开始觉得这种感觉很好，但长期之后由于我们之间能聊的话题越来越少，所以保持每天的问候变得无意义和心里疲倦，她那时很想说清楚把这样的模式中断，但不敢说出来。

我就问她为什么总是这样，出现误解的时候不解释，发生自己忍受不了的事情时选择继续承受，你不说出来自己的想法，我怎么可能猜到是这样的情况。

可能抑郁症的患者都喜欢忍耐吧，总怕波及身边的人，所以等到问题累积到无法忍受的时刻就突然爆发了。

她肯定还想做朋友，因为除了我在那段交往期间经常给她发消息外，她的微信基本上没有消息，包括周末同学们回家也不会找她聊天，所以她感觉孤独。

可我现在事情也特别多，不可能像之前那样每天关心她三餐吃了什么，心情如何，关心久了也会觉得疲劳，有句话说：一个巴掌拍不响。

当我持续付出从她那里得不到情绪价值的回应时，我就会觉得做了这么多好像都白费功夫，甚至有时候她还不领情，经常情绪失控用语言伤人。

关于她的事情就说道这里啦，昨天还看到了一句话很有道理，人最宝贵的财富不是金钱，是你所拥有的经历，通过回顾经历提炼的经验和思考是任何金钱都买不来的。

所以我又觉得她正在经历的一切说不定本来就该存在，无论我是否在她生命中出现过，她该承受的痛苦依然不会消失，就像我们俩努力想把日子过好，一次次被打击的身心疲惫，但最后又支棱起来了。

她一直都有去看心理医生，也在吃药，之前还试过割腕，她也说过那时候真的不想活了，可拿起刀子割下去的时候力度又放轻了，我还见过她包着纱布的时候，那时候就猜到了。 手工艺品的钱哪有你说的这么好赚呀，要知道做一个小东西要看难易程度还要计算时间成本，我之前也想过开淘宝店卖珠子穿的小挂件来着，可做一个成品最快速都需要一个小时更别说小熊之类的摆件了，至少六个小时。

你想想哈，现在有没有时间每天抽出一两个小时做这玩意儿？不说十个八个小时了，一个小时做出来的东西顶多卖30，所以一天下来赚的钱也不多，业余喜欢偶尔做做倒是可以。

今天先写到这儿啦，昨天的晚安文明天在回，我也来试一下欠债的感觉。

晚安心语：顺应人体的感觉，当她有困意的时候就去睡觉，当她肚子饿了，不要因为没到饭点选择忍着，偶尔给身体放宽松，人生才能拥有松弛感。

晚安啦

爱你的云清雪

2024年4月9日