【春暖花开】20170316 学习力践行D1：今天学习力预热课程开始。虽然加班到十点半，听课完部分，材料准备起来。非常认同彭彭的理念，在育儿路上继续学起来。养育是自己第二次生命。很高兴在育儿路上做为一个新手妈妈遇到彭彭，于老师这样的老司机，学起来。

【春暖花开】20170317 学习力五期践行D2

今天不谈宝宝，谈谈生死。养育一个宝宝，无论成功，首先成人，健康快乐。

生死之间

记得十四年前，03年，也是在这样乍暖还寒的初春，在德州草地的秋千上，惊闻同窗自缢！第一次觉得死亡那么近！第一次祈愿天堂是真！

今天又惊闻身边有同学自尽，死生未卜。期望吉人自有天相！能有机会丢弃执念，走过这段或迷茫或冲动的日子，重头来过。

首先想到他是否患有抑郁。其实抑郁就如同感冒，生理性的，仅靠心理开导是无用的。抑郁发病率据说已经超过30%，多发于受过高等教育的白领中。心情太糟，不妨去医院专科看看。

排除生理因素，再说内心感受。其实幸福感，并非仅来源于社会的认可与世人的评判，更多来自于自己对自己的认可。幸福感，并非仅源于你的功成名就，更多来自于你与人的关系，尤其是与亲密的人之间的关系。

善待自己，善待身边人。

放下执念，出去走走，其实外边的世界还是美好的！

〔春暖花开〕20170318学习力践行day2

今天听完预热课，佩服和感谢彭彭缜密心思，提出在育儿路上如何与队友相处。不要说教，自己先干，用事实展现和激励队友。还有一些小心机，做个智慧的小女人。家庭是孩子生长的沃土，营造好的夫妻关系，幸福家庭对孩子善莫大焉。

〔春暖花开20170319学习力践行day3

听了一半高效能。彭彭将很多西方理念比如平等自由孩子天性，融入到中国国情。相见恨晚！不过孩子一岁半，希望没被耽误太多，以后努力多学习彭彭灵动的与孩子互动起来。

【春暖花开】20170320 学习力践行Day 5

看了美国孩子为什么自信。的确，以前做助教，大学的学生化学还不及国内中学生，可是每个孩子都那么自信。

1. 自信来源与无条件的爱。的确，我们爱的是眼前真实的孩子，而不是自己心里那个幻影。

2. 自信源于尊重。自从宝宝以出世，他就是和我们一样平等的人，尊重他的感受，他的意见。

3. 自信源于赞赏。当然更赞赏他的努力

4. 自信源于信任！

周日的一幕让我深有感触。yy18个月，应为太爱尝试和吃，很多贵重和易坏的东西我都放着不让他看见的地方。早晨听耳机，结果他醒来看到，一定要，我不忍强夺，只有给他，但是已经抱着他乱扯报废这个耳机的想法。结果yy并没有像我原以为那样，而是学着我的样子，把耳机插进了耳机孔，看到插进去那一刻他那满脸满眼开心的光芒，我觉得自己一直都错了！！！

想想自己有个恨不能帮自己完成所有事的妈，包括现在的带孩子也常常全权代理，其实就是一种不信任。只相信我能学习好，工作好，却不信任我能做好家务（当然做好家务的定义和标准彼此大相径庭），不信任我能带好孩子。为此我常常很窝火，有时会掐嘴。自己因此特别不愿意yy重复自己的遭遇，没想到不经意间自己依旧犯错，还好及时发现，改正亡羊补牢为时不晚。

信任孩子，如彭彭所言，”信着信着就灵了，装着装着就真了！

20170320【育儿问题】家里宝宝18个月，每天出门都会路上捡树叶，等遇到其他小朋友（路上根本不认识的），就好去送给人家。我以往帮他给其他小朋友沟通（因为他还不会说话）“我家小朋友喜欢你，希望送一个小礼物（其实就路边的落叶），谢谢”。可是大部分小朋友行色匆匆都没反应，我很担心他为此受打击，心理阴影。请大家支招，谢谢

【春暖花开】20170321学习力践行Day6

孩子情绪启蒙点滴

1. 我对情绪的认识与态度

因为我一直觉得内心的幸福感远比所谓的功成名就来得实惠；

因为我觉得任何情绪如大禹治水，宜引不宜堵，当有一点难过、哀怨时就表达、排解掉，而不要像生活中一些铮铮铁骨隐忍中不堪重负；

因为我一直更喜欢赤裸裸的真爱表白，甚于传统的无声胜有声。。。

所以有了宝宝，一个男宝宝时，鉴于男孩子通常较之女孩表达力不那么删除，加之传统文化中的“男儿有泪不轻弹”，我特别希望他能敞开心扉地表达他的喜怒哀乐，而不是压抑。

在我看来，所有的情绪都来自人的本性，来自内心的感受。既然是本性，就没有高低对错之分。

所有的情绪都应当被接纳的，只是有的行为会被限制的。

因此，我们需要认识情绪，表达情绪，最后是管理情绪。

2 我的疏忽

我一直觉得自己重视孩子情绪的表达。自己从不，也尽量不让家人阻止孩子哭-悲伤情绪的表达。在yy一岁时也买了情绪绘本，企图通过绘本告知他如何认识和处理情绪。却以绘本太长，可能当时对他也太复杂，他逃之夭夭而告终。于是我将绘本束之高阁，想情绪可能比较抽象，等到2岁多再试一试告知他。

今天偶然看见Sarah的故事，发猛然醒悟发现自己犯了一个错误。情绪认知，和语言、物体认知一样，孩子是在生活中耳濡目染地习得，而非学得。情绪也不是一个抽象的看不见、摸不着的东西，是因为自己误解，所以才耽误下来。

3 to do list

（1）给情绪贴标签，帮助孩子认识情绪

首先明确表达情绪的词就，如高兴、难过、生气、害怕，然后在生活中给孩子展示。

例如：晚上回家yy会迎上来拥抱我，我就可以说“你见到妈妈很开心对吗？亲亲”。今晚就做起，不过保证自己回家时他还木有睡觉。

另外，在路上可以向他展示其他小朋友和绘本中人物角色的情绪。生活中这些无处不在，只是自己忽略了。

（2）表达情绪

比如妈妈看到你很开心，所以妈妈想抱抱你，亲亲你

你因为***很难过，哭得厉害，你可以来抱抱妈妈，感觉是不是好一些？（真是魔法的抱抱）。

（3）情绪的管理/处理

这个更多是用于生气、难过这些所谓的不良情绪。步骤三步走

a 首先允许孩子充分地发泄情绪，无论是大哭、大叫还是愤怒中扔东西（当然赶快把易碎贵重品挪开）。所以我特别反感“勇敢，不要哭”这样的话。

b 等孩子慢慢趋于平静，再抱着他，拍拍他，有的还引入西方特别常见的深呼吸来调整情绪。不过好像yy很天使，一般发泄完了，常常就玩其他去了。

c 这也是现在自己慢慢加强的部分。等整个事情完结了，回顾下刚刚发生了什么事；你情绪如何；如何平息下来。慢慢让他熟悉这三步，以后独自一人时，也能慢慢学着这样做。

比如，现在每天爸爸上班，yy都会哭着不放

“爸爸要上班，yy舍不得爸爸离开，有些难过对吗”-示例

“抱抱或亲亲爸爸，爸爸下班就回来了，就是你从公园回来后我就回来了”

“你和奶奶在家玩得开心。你舍不得我，你能帮我开开门，站在楼梯送我好吗？”--据说往中间走的处理方式会比较好。

据说每次无论当时嚎得多厉害，没等爸爸走下楼，小家伙就常常欢天喜地干其他去了。难道小朋友都是活在当下的表演帝么。

爱孩子不是不让孩子哭，很多情绪，很多痛，需要他们自己去体验，他们终将独自面对一切，我们能做的只是现在陪着他，教会他们如何认知、表达和调整情绪。其实情绪管理对自己也是一个未完的自我修炼。

【春暖花开】20130322学习力践行Day7

提纲：

1。活在当下，体味平凡的幸福

2。 三件事觉察心法

今天不谈娃，谈谈自己。

听了辉辉对正念的奇迹一书的带读，用文字记录下有所触动的点滴。

1。 “当生命只剩三天，我们会去做什么？“-

——抛弃平常我们追随的工作应酬，和最亲密的家人朋友呆在一起，不是去做惊天动地的事，只是做平常生活中的点滴小事！

也许我们都是远视眼，常常忽略了眼边的幸福。其林语堂先生所说：幸福其实很简单：一是睡在自家的床上（我的理解是有个家）。二是吃父母做的饭菜。三是听爱人给你说情话。四是跟孩子做游戏。

活在当下，好好享受平凡的每一天。

2。”三件事觉察心法“

名字有些绕，其实就是凡事不过归因于”我的，他人的，和老天的“。关注和致力于自己所能掌控的，他人和老天这两项不可掌控的就随他去吧。

例如：我希望孩子努力学习。

我的事：提醒孩子学习和良好的学习氛围

他的事：读书

如果孩子不读书，我能做的是：努力寻找方法提高他的兴趣，设定规则

当我们批评指责孩子不努力学习时，我们就以自己意愿为准去插手去控制孩子了。

越过了自己的界限，常常是费力不讨好。

所以凡事多想想自己在自己的范围界限内能做什么，而不是越殂代疱。

育儿路上我们都有或曾经有过焦虑。放下焦虑，放下执念，过好每一天！

【春暖花开】20170323学习力践行Day8

面对拒绝，让我们的内心像奥特曼打小怪兽一样慢慢强大起来

几天前，下班回家，姥姥告诉我最近yy每天去公园玩，路上总要捡一片树叶或一支树枝，在路上遇到迎面而来的小朋友就送过去。可是，大部分情况下，别人都不会理他。

我眼前掠过一幕幕

记得yy刚刚一岁，自己会踉踉跄跄走路时，每次出门见小朋友玩耍就会凑过去，对着小朋友哇哇一气乱叫，小朋友常常一头雾水，于是我就替他当翻译告诉小朋友yy想和他交朋友；

记得春节期间，yy也是路上偶遇一小女孩，三番五次捡树叶送她，直到人家收的手软；

现在在公园里他看到五六岁的一群大小朋友做游戏，一定会冲过去，跟在后边跑得乐呵呵的，虽然18个月的他完全不懂大孩子们游戏的意义；

再到最近，每天出门玩耍，路上总要捡一片树叶，希望送给路上偶遇的小朋友

他迅速地成长着，走着笑着，带着童真，张开手臂，拥抱着他面对的全新的世界，一切都那么美好！

可是现在他常常遭到路遇小朋友的拒绝，甚至连拒绝都没有，直接被过滤掉。我觉得很难过，带着一丝焦虑。我们不愿意孩子受到伤害，为他们撑起一片天。虽然我知道他终将走出去，独自面对，但是却没想到会这么早自己就不能给予他足够的庇护。我担心面对一次次冷漠的拒绝，遭受打击，他不会再去找小朋友，不会再去分享，甚至变得性格孤僻。。。虽然在现今的中国，路遇陌生的七旬老妪和一岁幼童，不予理睬是再正常不过的事。

可是孩子就像极其敏感的小雷达，能探测出父母的喜怒哀乐。我一直认为，父母的欢乐，尤其母亲的欢乐（因为女人更情绪化和情绪外露），会如阳光一般照射和温暖着孩子。我的焦虑，于事无补，反倒会在路人的冷漠上再加重一笔妈妈的愁绪。如果路人只是擦肩而过，妈妈却是朝夕相处。阴霾的天空再加一抹愁云，倒不如继续保持那一份灿烂的阳光，即便是盲目的。

可是如何处理呢？

当时焦虑中的自己甚至都想过，批发大量小朋友喜欢的小玩意儿，他出门带一两个，这样路遇其他小朋友，人家可能会因为喜欢他手里的东西而接受他的礼物。可是如果他一路给着走，这样也不是个办法呀。也许是该他真正面对拒绝了，虽然有些残忍。

可是我该如何给y y解释呢？

“宝贝，你摘一片树叶是想做礼物送给小朋友吗”——替他归纳他的行为

“妈妈真高兴看到你乐于分享，爱分享的孩子棒棒的！”——带着由衷的欢笑告诉他。对孩子的行为给出及时的、正面的反馈，向他展示情绪的认知。同时据说幸福更多来自于关系亲密的人，亲人的爱与赞许会温暖困境中人的小心肝。我希望他能慢慢体会到父母奶奶的爱与赞许。我希望他能慢慢学会即便整个世界都抛弃了自己，也要记住，还有一个人，那就是自己，好好爱自己，记住上帝与你同在爱着你。

“不过小哥哥/姐姐现在要急着回家，来不及搭理你”——像他讲明事实的真相。如果路遇小哥哥/姐姐闲着，我就带着他主动搭讪告诉yy喜欢你，希望送一片树叶做礼物给你。

“我们走着看后面会不会遇到其他小朋友，我们可以送给他，好吗？”——给孩子个期许，有了期许，就如同寒夜中远方有一盏灯，当下的困苦就不那么难捱了。

好，先就这样说。

如果大家有更好的建议，希望告诉我，先谢了。

【春暖花开】20170324 学习力践行Day9

距学习力开课已过24小时，我想现在的感受该是褪去激情的沉淀。

2017年3月23日12：00点，在期盼中迎来了学习力第一次课。

1．话说心中的帅彭彭

亲其师，信其道。先谈谈老师彭彭。

如果不说清自己的育儿观，就无法说清对彭彭的感受。

我喜欢自由、平等与博爱

我喜欢那一句“人生而平等，每个人都有追求生命、自由和幸福的权利”

我认同：从婴儿出生那一刻，他就是一个独立、平等的人

而在现今的中国，因为千年封建，多少师道尊严，泯灭了多少孩子的天性。

偶然中通过庆淑接触认识了彭彭，三观一致，从此爱上了彭彭，并一发不可收拾。

平等、尊重、理解！

彭彭的课程理念先行，将我以为的西方人文精髓“自由、平等、人性”融入中国国情，接地气，随手可用。彭彭的课授人以道，辅之以术，生活中无时不信手拈来。她是我最喜爱的一位老师，我觉得她是或将是影响中国的教育家，通过引领无数的妈妈，改变着众多中国孩子的未来。

香帅，实至名归！

育儿路上遇到你，三生有幸。

2．学习力第一课

2.1飞花摘叶，出神入化

开课前课前预热是一个扇贝的词汇测试小游戏，很多同学都在等待开课中凑热闹做了。开课几分钟后，彭彭对参与测试的众多妈妈形形色色表现的回顾与点评，让我惊叹那一份课前预热的良苦用心，更让我惊叹她的飞花摘叶，出神入化。整篇没有一句教导要共情，要设身处地，要换位思考理解孩子，但是我想每一位妈妈都会因着对自己的心路历程记忆犹新，而对孩子理解。

如果不是亲历这次预热测试，我怎么也想不到表现好，表扬孩子还会导致压力。记得第一次在游戏中连蒙带猜地完成了单词测试，成绩不错，去群里发表了几句对英语育儿的看法。后来被彭帅点名重测一次，还在群里。虽然只是一次课前游戏，虽然网络虚拟，根本不认识同学，我分明感觉到第二次测试游戏轻松之心全无，还特别小心翼翼以防自己粗心出错。自己也算有些阅历和见识，也算平淡之心，在这件小事上尚且如此，更何况是涉世未深的孩子呢？也多少体会到一些当初郭横自杀的缘由。我想以后我不会忘记，表扬孩子不要拿你得团体第一来说事，不要和别人比，一定要比就和自己比。

2.2如何褒奖孩子

虽然早已熟知皮格马利翁效应，虽然知道要鼓励孩子努力，而不是表扬聪明。但是，彭彭的表扬，尤其例子却让自己眼界大开。

表扬孩子，给孩子贴上闪闪的标签。

对于0标签的孩子，先贴好标签，树立自信心。如：你爸爸数学好，你有这个基因。基因好！看不见，摸不着，这个标签真是让人拍手叫绝。

对于差的孩子，可以从差的面中选出好的点，并以其他方式证明（彭彭教的不仅仅是育儿，更是一种思维），让他对自己的优秀点确信不已。例如：数学不好，可能因为思维薄弱。但是我发现你逻辑特别好，你看你拼图、乐高、橡皮泥都特别好。先陈述事实，分析原因，让人不服都不行。因此后续的表扬也无懈可击。这种情况下，鸡汤是没用的。请不要侮辱孩子的智商。不以事实为依据的安慰都是耍流氓！

2.3其他

奥斯卡的力量：看来自己要继续操练。

做好社会的最底层：永远不要以示范的姿态出现，因为示范为孩子设立了他成长的天花板；

孩子自主学习的通常两类：感兴趣的和生存需求。如用好多鱼教猫认字一定效果满满。

3．践行，不仅仅对孩子

听君一堂课，受益匪浅，如何落实到践行。

对自己，在原有理念的基础上，加强技艺的熟练。对彭彭别开生面的例子，多学习，多运用，多参与到yy的日常琐事中。不过最近因为赶作业，加班较多，上周四天weekday晚上有三天都是yy睡觉后才到家。所有的学习与反思，如果没有陪伴和时间来承载，都是一纸空谈。希望尽早恢复朝九晚五的正常生活。如果不能，换工作也未尝不可。

因为平常上班，yy的生活基本是姥姥照顾。特别受不了她以示范态出现，但是观念根深蒂固很难改变。不妨学着彭彭，什么时候下个套让她亲身体验一些感受，这样的改进该是大于说教。

Yy的爸爸是个二十四孝宝爸，可是对亲子教育的学习完全木有上进心，平常有时对yy过于娇宠，偶尔又有态度简单之嫌。说过好多次之后，觉得多说无益。上帝给了我们两个眼睛、两个耳朵、两只手和一张嘴，是要我们多听、多看、多做和少说，可是我们很多时候做错了。现在就改过来，少说多做。这个在预热课里彭彭专门提到，觉得她真是思维慎密，用心良苦。

好了，赶着去做作业背古诗了。以彭彭的风格，这个诗不会是白背的，一定是希望通过我们背体会到什么，以便教育孩子时怎么样。不背肯定下面的教学效果大打折扣。好好奇，好美剧。这就是麦格芬么？哈哈