日更342天，我是EVA，自主学习力导师，专注分享提升孩子自主学习力的方法
下午，小伙伴留言说群里有个妈妈在讨论情绪，让我们看看能够介入下不，我今天一直在忙着收拾行李， 没来的及看手机，等到看手机的时候发现大家已经热火朝天的聊了很多了。我简单梳理了下这个妈妈的问题，青春期的孩子和妈妈发生冲突，原因是妈妈有了情绪
案例是这样的：
一个妈妈说一下午都在与孩子发泄情绪，很心慌，妈妈觉得孩子的心理只保留着他认为不快乐的事情。原想离开话题，离开这个情绪，后来来想想干脆让孩子一次性说完，发泄完。
孩子说在家从没开心过 ，想过一死了之，他说我们一直在要求他只有学习，只有他的不是，他爸爸在物质上从没满足过他，只有批评，别人家的孩子要什么都能做主，家里的爷爷和爸爸就是各种批评，只有他奶奶是好的 。
我自己以前也是恨铁不成钢，自己心情不好，就对他冷爆力。越大我越怕，我察觉到问题，很怕，特别老二来了，他的自卑更多了，因为老人时常来对比，我尽力在平衡，但他也说了弟弟有给他快乐过。妈妈说自己现在迷茫，我是顺着他就行吗？
妈妈这样说：我发现他就是惯性的找别人的不是，没自省过自己，我一直就跟弟弟强调，我有两个儿子，我要照顾两个，我一直在坚持公平对待，心穷的爸爸，儿子也跟着心穷，怎样让16 岁的孩子内心富足起来呢？我就是觉得很无力，还有两个心穷心大的大男人，一说就吵架的状况，我就更无力。
群里的小伙伴开始热心帮助她，有的的想要安慰下，有的引导她看见自己的感受和心情，有的引导她看到自己的情绪，引导她觉察，或者通过转移注意力的方法让自己的情绪平静下来，大家明显感觉到这位妈妈的情绪能量非常低。
有个小伙伴分享了爱的语言：每个人都有属于自己的的爱的语音，看看你的孩子属于哪一种，他的“发泄”里其实都说了，这对于一个16岁的孩子表达出来确实不易，因为这个时候的孩子自尊心很强。还好你让他给“喷”出来了 他想要被看见，被肯定，这样他觉得自己是被爱的，他觉得物质满足是爱的表现（当然我是提倡适当哈 ，不能完全满足要告诉他不是因为不爱他），不过孩子现在已经16了，确实不易，慢慢来吧。
大家也开始讨论着居家隔离，一家人 24 小时呆在一起，又不能出去，所以大家都遭遇到了坏情绪。
大家针对情绪也展开了热烈的讨论，如何看见和接纳情绪，然后处理情绪。
人就是人，有情绪就是正常的，没有情绪的人就两种，一是神，二是死人。在您的回馈中，看到了所有的事情都是有序的，情绪和解决问题也有序的。先处理情绪，再解决问题。
那么如果是何处理情绪？昨晚黄老师给了三个办法，
先处理情绪，再解决事情！
第一个方法是:改变了看法，就改变了情绪；
第二个方法是:在你有情绪的时候，不妨开始去运动一下；
第三个方法是换角度来思考问题——站在问题的角度看世界，全世界都是问题；站在资源的角度看世界，满世界都是资源！
朋友说她用了第二个方法 ，运动起来，然后转移注意力，和我们开始语音聊天的时候，她说自己有情绪，直到 70 分钟的通话结束，都觉得她的状态挺好的。
另外一个小伙伴说：当有情绪的时候，试着去觉察，看看内心的声音，那是自己内在又需求或需要被看见，这也是解决办法，通过运动也可以让自己的觉察力提高。
接着又有一个小伙伴分享自己的情绪：我今天下午也跟老公闹了点情绪，先离开矛盾中心，自己开始做家务，这里拖拖，那里洗洗，情绪开始平静，于是觉得没啥了，我知道在矛盾高潮把情绪发泄出来，会说出很多自己都意识不到伤人伤感情的话，覆水难收，有些话是收不回来的，离开，拥抱自己的情绪。
