第一章：懂得情绪管理的孩子才幸福

孩子，在情绪中彷徨

爱自己和尊重自己，就应该对自己有正确的认识，并能够坦然接受；应该了解自己多样且丰富的情绪，并学会正确对待和妥善处理它。

正确认识自己内心的情感，是指不但要接受快乐和幸福的情感，还应该对愤怒、悲伤、害怕和恐惧等情感也能够坦然接受，使自己的情感、内心想法和行为相互和谐、平衡。如果可以正确接受自己的内心情感并灵活应对，不仅能提高自我成就感和存在感，还能游刃有余地处理各种人际关系和棘手问题。

孩子在生活中必然要面对各种错综复杂的情感问题，而他们苦于不了解如何妥善解决，于是感到彷徨困惑。孩子的不幸与困扰就从这里开始了。

渐渐远逝的情绪学校

孩子接触情感的第一所学校，便是“家庭”。现在，本应成为孩子学习情绪的最佳学校——家庭，却正在一点点动摇和改变。严峻的问题是，孩子正在经历的许多多样化的情感，往往被无视或放任。在这种不健全的家庭环境中长大的孩子，会表现得情绪不稳定，面对复杂的情绪而彷徨不定也就不是什么奇怪的现象了。

情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力

孩子往往用自己的行为来表达情绪。孩子的苦恼、发脾气或大声喊叫等各种形式的情绪表达，其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。孩子时时刻刻都在用自己的情绪来面对世界，但他们只能感受情绪，并不懂得情绪为何物，也不懂得用恰当的语言来表达。

被拒绝、被忽视的情形越多，孩子的自我存在感就会越低。最终由于无法信任、尊重他人和自我，变得我行我素，或过于消沉，或言行极端，从而招来更严厉的训斥。这种恶性循环甚至会给他们招来“注意力散漫”“多动症”的标签。

他们在承受压力时也会表现得更加脆弱不堪。初次表达情感时，如果有人能及时接受，他们很快就能寻求到内心的稳定，这时压力也不大。一旦持续地被漠视，他们就会采用过激的方法来表达情感，依然不被理解时，就只能让压力变得更大。

孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划定界限

对于孩子的情绪，我们要尽可能与他分享，但也要让孩子懂得应该如何去面对和解决，对自己的行为有明确的行为界限意识。这就是情绪管理训练的核心内容。

家长一旦能够对孩子的情绪感同身受并充分理解，再为孩子的行为划定界限就不再是什么难事了。

感悟

1.正确认识内心情绪，接纳正面情绪的同时也要接纳负面情绪，无论成人还是孩子有时很难从负面情绪中走出来，此时渴望外界给予指引和帮助。先接纳自己的各种情绪，与内心情绪链接，才能更好接纳对方。

2.包容孩子，划定界限，想到“尊重而不放纵”。但在生活中，大多数家长往往把界限误理解为权威。随意改变界限，模糊界限。

读懂情绪，此时的我任重而道远，但坚持阅读本书，相信自己会有惊喜收获，加油！