把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。
共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。
我们在芸芸众生中不过是沧海一粟，我们不能独立生存，因为共同的联系才有所发展。
要把对自己的执著变成对他人的关心。
不能进行“课题分离”、一味拘泥于认可欲求的人也是极其以自我为中心的人。
你正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线。这不是对他人的关心，而是对自己的执著。
一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。
无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题，不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。
归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
希望被别人表扬或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系理解为“纵向关系”的证明。你也是因为生活在纵向关系中，所以才希望得到表扬。阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”。“虽不同但平等”
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
正因为把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，所以才会去干涉。希望通过干涉行为把对方导向自己希望的方向。这是坚信自己正确而对方错误。例如命令孩子好好学习。
阿德勒的横向关系真的打破了我的固有思维，值得深思。
假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所做出的评价”。
以获得表扬为目的，那最终就会选择迎合他人价值观的生活方式。
首先进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系。“鼓励”则是这种基础之上的一种方法。
最重要的是不“评价”他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。
人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。
人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。
请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。
自从患病后有时会觉得自己拖累了别人，但当读到此刻时，我豁然开朗，我是有价值的，因为有我的存在，我的父母，我的孩子，我的爱人都很开心。即使我什么都不做，就在在家呆着，他人也会因为我而快乐。
所以，任何人都是有价值的。天生我材必有用。
不将自己的孩子跟任何人相比，就把他看作他自己，对他的存在心怀喜悦与感激，不要按照理想形象去扣分，而是从零起点出发。如果是这样的话，那就能够对“存在”本身表示感谢了。
孩子本身就是一件值得喜悦的事，他的存在不需要其他，我们就应该心怀感恩！
共同体感觉，横向关系，对存在本身的感谢。
重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。
