课程内容：
自我的5个层次：基因人格；价值观；信念‘技能’状态‘资源
自我是如何形成的？
我的认识和理解
往往人们认识自我的时候总是从上图圈中的最外侧，以资源的角度来认识自我。当我们某个时候有名；有利等等，我们就觉得自己很厉害。可是当我们名；利都没有的时候，我们就会觉得很悲伤，感觉自己一无是处，什么都不
会。
我就是这样，总会想自己积攒的资源，在住宿班和很多地方，当我和核心的人员交流获得认同感的时候，我就会觉得特别融洽；和谐，心情会不错同时获得满足感。当我和他们的沟通出现问题，有些矛盾的时候我就会觉得自己有
些孤立无援，影响到我的真个状态。
即将自己捆绑到最外层资源的层面，常常让我觉得焦虑，让我不安。无根感形容这种形式很恰当。
【出现这些原因，是因为我并没有认识真实的自我】
“做更好的自己”和“接纳自己；欣赏自己”这两种说法并不矛盾。
”做更好的自己“
信念知识；技能；状态；资源这3个自我的层面稳定性是流动的，是可以通过我们的努力然后改变的。
调整自己，调整更好的信念，提升技能，凝聚更多的外部资源。从而做更好的自己让自己越来越好。
”接纳自己；欣赏自己“
基因 人格是天生就有的，每个热都是不完美的。我们不能排斥自己的性格，因此我们要接纳我们的不完美；接纳我们的性格。
什么是“真正的自我”
主客观统一
例如：我们认为一张图片很好看，特别漂亮【主观上的认识】
我们把这张图片拿给别人看，别人觉得特别丑，一点儿都不好看【客观上的认识】
主观和客观上出现了不统一，则说明并不是真正的自我。
自我与社会的协调
千人一面（裸奔）：一个人在家里表现的跟一个小公主一样，然后不论在外面工作还是其他活动都跟家里变现的一模一样，就类似裸奔。
千人千面：一个人特别圆滑世故，见人说人话；见鬼说鬼话。对1000个人有1000种交际方式。
我们要达到自我与社会的协调就需要在千人一面和千人千面这两种极端中找到平衡点。
现在与未来连接
30-30-30决策法则：当我们需要作出重大决定的时候，我们思考一下：
①-如果做出这个决定，我30min后会有什么感受，会不会后悔。
②-如果做出这个决定，我30天后会有什么感受，会不会后悔。
③-如果做成这个决定，我30年后会有什么感受，会不会后悔。
不出现不连续的自我【不连续：当我们做出一个决定之后，过了很久我们后悔了，这个时候就说明现在和以前不连续】。因此当我们面临抉择时，尝试运用决策法则，尽量不出现不连续的自我。
为什么要做自我探索
自我探索的理由
经营自己，扩大掌控感
不纠结，很幸福【自我探索让我们知道我们想要什么，不想要什么】
做重大决策
寻求更好的被理解
自我探索的5个方法
归纳
试错
梦想
对比
感知
自我探索的四个要素
要开眼界：视野最重要，看到具体的事情会让我们非常有启发
要多体验：体验很重要
要内外往复：探索的道路，从内到外，或者从外到内，是一个往复的过程
要持续的做：持续的做，持续的自我探索，就是一个不断理解世界和人生的过程。
DAY 1 打卡
