疫情期间火了一个行业，那就是中医。在大多数的眼里那就是膏药汤药针灸。可汤药和膏方都是内服不容易推广。最易推广的就是艾灸。针之不及要药之不到必须灸之

    那我给大家介绍一下艾灸的时间和顺序灯，艾灸的穴位都是必须掌握顺序，不能太过随意，不能想起头做头想起脚做脚 从头到脚，从左向右，从上到下，先背面后前面。

很多病症先教阿是穴，缓解症状。有些人刚开始艾灸的时候一跤就上火，头疼脑热十分烦躁，还不知道上火是艾灸造成的，因为是自己体质上火，后来听了我的解释知道艾灸上火才把这些反映联系在一起。

经判断，艾灸上火不是体质的原因是因为艾灸的顺序太过随意了就按腹部的穴位久背部想起头部的问题，又开始灸头上的穴位气息，全打乱了不头疼才怪。

相信，很多人都不清楚，这就给吃药一样，是分饭前和饭后的艾灸的顺序不对时间不对多少会影响到疗效的，今天我们就来说说艾灸的顺序，最佳时间以及注意事项望灸友周至。

药王孙思邈在其著作千金方中清楚的记载着艾灸，应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则那人体部位又如何分阴阳呢？

作为农耕大国，古代先民一般过着面朝黄土背朝天的生活，因此中医将背部上身归之于阳，腹部下身归之于阴。在阴阳学说中晕，头为阳，足为阴，左为阳，右为阴。所以传统的中医理论先灸上部后就下部，先灸背，背部在灸腹部，先灸头身后灸四枝，先灸左左侧后灸右侧。

当然，中医讲究辩证施治很多病症调理的方法不是唯一的一般是乙酰缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位。

最佳艾灸时间据内经灵柩记载古人又将一天分为春，夏秋冬四个时期，早晨为春，日中为夏，日落为秋，半夜为冬。

按照具体时间来分辨是凌晨3:00～中午9:00是一天的春季。叫日春。晚上9:00～凌晨3:00是一天的冬季，叫日冬。中午大自然和人体的阳气都开始生发，借助这个时间可以事半功倍，特别是针对阳虚气虚体质的人，如怕冷手足不稳，免疫力低下，大便不成形等。当然，根据不同体质和病症艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能也可以在早上九～11.点灸，养肾在下午五到7:00灸，失眠，要在临睡前灸，一般艾灸时间为，上午9:00～11:00下午2点～4:00为宜。

艾灸注意事.

1.极度疲倦，过矶过饱酒醉大汗淋漓，情绪不稳定，不宜艾灸。

2艾灸时不要喝冷水，吃凉饭。这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

3某些瘠病，高热昏迷抽风期间或身体极度其度衰竭，形瘦骨立den忌灸，心脏病患者需要在医生指导下或家人陪护下进行艾灸

4艾灸前最好喝杯温水，高于体温，艾灸后最好补充一杯水，60度左右，稍稍有点烫嘴为宜

5艾灸后如果要洗手，希望你用热水，或高于体温，50度左右即可，如果不是风湿类瘠病，灸后30分钟可以着冷水。

6一般灸后一小时不建议洗澡，具体也要看室内温度和水温，如果是冬季而且温度很低，建议两小时后洗澡。最好还是不要洗澡。

7j灸后要注意休息，不可劳累妄动，致阳气耗损，以静养数日。有些人灸后阳事易妄，这是灸火生效之功，但不可因而阳动，耗损真精，当戒房事数日，以️祝阳气内捻。

艾灸小贴士

晕灸虽不多见，但是一但晕灸，则会出现头，眼花，恶心，面色苍白，心慌汗出，如出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧。在加灸足三里，温和灸10分钟左右。

艾灸有副作用吗？初识艾灸的人都有这样的想法或担心。把艾灸是一种纯自然的疗法，艾灸的本身是不会产生副作用的。

艾灸出现副作用的原因是，错误的判断了身体的体质，错误的选择了灸位造成了身体的不适，如果及时调整也会恢复，一般不会造成不可逆的伤害！