1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐气6秒
每天一张自拍照，早上起来拍照，看到花花草草，心情美美的，爱身边的花花草草，感受大自然的美好，也让我更加珍惜生活中的每一个小确幸。
对自己说100次“对不起请原谅”有时候身体的疲惫会让我错过一些日常计划。昨天早早地入睡，晚上8点一觉睡到了晚上2点，这确实是一个深度且恢复性的睡眠。虽然错过了打卡但是得到了一次难得的宝贵的休息和放松。睡醒了把卡补上，继续睡觉，早上睡醒接着对自己说对不起请原谅100次
正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐气6秒，它可以帮助我专注于当下，减少对过去错误的沉溺或对未来的焦虑，增强自我接纳和内心平静。在一次次练习中找到自我的和谐。
