1.简介

这条希望之路被称为零频率，零频率是我们回归到零的自然状态，当我们活在当下，清醒，没有评判，允许我们的心向已然存在于我们每个人内在的智慧敞开时，这种无限的状态就出来了。

不用挣扎着去实现梦想，不用付出什么才能实现财务富足，其实在内心深处，有一条通往你想要的更简单的道路。

百分百负责，放手并相信这条路，摆脱潜意识旧有编程，进入零的真实自我，连接到宇宙智慧。

2.作者

在国际上，玛贝尔被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要作家。

玛贝尔的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识到改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。继《最简单的方式》出版之后，玛贝尔很快便拥有了自己的广播和电视节目，并出版了《零极限：生活篇》。在过去的12年中，玛贝尔紧密地跟随自己的老师修蓝博士学习夏威夷疗法。目前，她已成为国际公认的最有权威的夏威夷疗法教师之一。

3.问题

如何找到这条通往平静，幸福，富足的道路？

4.信任——宇宙在等你

①接受

我不需要完美，我只要接受我本来的样子，更加关注内心的愿望，敞开心智，选择放手并信任。

②做出不合逻辑的决定

不设定目标，只活在当下。上天为你准备了比你想象和梦想更多的东西。当你放手交由内在，神奇的事就会发生。

每个人都要在生活中找到零标记，以便意识到我们需要停下来歇一歇。比如路上的石头，月亮，圆圈，黄灯和红灯，还可以是日落。

你锻炼得越多，就越容易，随着时间的推移，你处于零的状态，变得像呼吸一样自然，它会变成自动运行。

③你唯一的工作就是快乐

当你快乐时，你就在顺流中，完美的顺流会带你到正确的地方。

零频率，是一种体验。处于零时，灵感会出现，给你完美的想法和解决方案。

当你允许宇宙给你展示时，你会发现自己的本来面目，你将找到自己的目标和使命，你对自己感觉很好，你会意识到生命比你想象的重要的多，我们都是非常重要的人，只是我们还不知道。告诉宇宙：好的，我准备好了。

④通往零的路

零频率不是目的地，这是一种生活方式——最简单的方式，但需要实践。选择那些与你产生共鸣的方法，实践，实践，再实践。

处于零是目标，专注于过程而非结果。

5.零频率：回到你自己的旅程

①真实的自己

基于自己天然的认知意识，跟随内心做出决定，这时你是真正的真实的自己，也是活在零频率状态。

信任我们本来的面目，信任我们心中对的感觉。

脑中的想法只是重播的记忆，这些记忆占据了我们的思想和感受，控制着我们的生活。你以为在做主，其实不是。

空虚来源于我们对真实自我的背叛。

最重要的是你对自己的看法，你必须完全按照自己的方式去爱和接受自己——永远如此。当你安好的时候，其他人也会认为你安好，当你认可并爱自己时，别人也会认可并爱你。不在乎别人怎么想，你对自己是如此的确信和自信，你的内心是如此的美好和坚强，你是无敌的，一切皆有可能。

当你是真正的自己时，你会无端的感到快乐，也会为你是你而感觉很好，你不依赖于被认可或接受，不管周围发生了什么，你都感到满足和平静，这是一种幸福纯粹且简单的状态。

②是什么让你远离零？

你不是你的想法，不是你的感觉，不是你的记忆，不是你有限的信念，依他们而行动时，你就立即离开零频率了，意识到这一点很重要。

我们从祖先那里继承了很多错误判断，观点，信仰，记忆，程序。你要抹去潜意识中控制你的记忆，让自己被一个更智能的部分——你的超意识心智所引导。只需简单放手，允许宇宙抹去对你来说不再有用的东西。在你内在被抹去的记忆，也会在你的家庭，亲戚，祖先，后代内在被抹去。因为我们都持有共同的记忆，这也是我们在彼此生活中出现的原因。

你唯一的工作是重新成为真正的你自己。

③当一切都完美且正确

每个人都是独一无二的，我们生来就有自己的天赋和才能，都有一个地球上其他人不会来实现的目标，这个星球上没有其他人能做你能做的事，你是特殊的孩子。

当你活出本来的时候，独特的天赋对你来说会变得非常清晰，因为你热爱它，它给你满足感，即使没有报酬你也会去做，你会做什么？

除了活出本来之外，你不需要做任何其他的事。

④倾听你的心，这就是智慧所在

绕过理智，让灵感回流到你心中。

处在零频率，你会发现自己已经拥有自己所需要的一切，你一直都拥有它。接纳当下的一切都是完美的，像上苍看待世界那样看待这个世界。成为一个观察者，你会注意到从未见过的东西。

⑤解脱压力方法——微笑

强迫微笑，也能改变大脑化学反应。

不害怕在别人面前活出本来，你不需要依赖他们的认可才能快乐，用你的现身说法向他们展示，他们也可以活出他们真实的自己。

6.你的心智实际是如何运作的

①三部分

我们有三部分：超意识（灵性），显意识（理智），潜意识（内在小孩）。

你的意识心智能觉察到你的一些记忆，其它的则被深埋在你的潜意识里。感受你自己在想要的事中，就好像它已经发生了一样，通过这样做给它能量，让它显化。你的力量不是来自显意识，而是来自你与宇宙的连接。

荷欧波诺超越了吸引力法则。这个系统让我们的潜意识和超意识一起工作。

②你超意识心智的完美

超意识懂更多。当你被召唤去帮助别人时，当你被创造点什么的欲望所征服时，当你感受到另一座城市，一份工作，甚至一种全新生活的诱惑时，那就是你的灵感，要信任它。

③你潜意识心智的力量

我们以为是有意识的生活，实际上是生活在潜意识里。你的直觉也来自你的潜意识，它提醒你潜在的问题或危险，你的潜意识也运行着你的身体。学会与潜意识合作，而非对抗。潜意识可以合作找到通往成功最少障碍的正确道路，根据灵感而采取行动，然后准备迎接无限可能性。

④你显意识心智的现实

理智唯一的工作就是选择。

⑤找到你三部分的和谐

把内在抹去，创造一个空的空间，灵感就来了。当显意识放手时，它需要潜意识与你的超意识心智建立连接。如果想解决问题，需要对你的潜意识下功夫。

⑥与你的内在小孩沟通

你的潜意识就是你的内在小孩。除非给予你的内在小孩他所渴望的关注，并帮助你的内心小孩治愈那些记忆，否则他将继续影响你的外在世界。如果我感到担心和焦虑，我会告诉我的内在小孩：我爱你，一切都会好起来的，我们现在在一起了。当你告诉你的孩子：让我们把这个问题交给上苍吧，他就会放松。你带着爱呼叫她，她就出现了，你叫她的名字，她就出现了。

如果遇到问题，就和你的内在小孩聊一聊：这背后不想放手的是什么？听到答案时，即使是可笑的答案也要照做，要永远相信自己的灵感。

⑦灵感与我

不需思考就行动，这就是灵感。自然本能的做事，让事情顺其自然，而后你会意识到他们是做的很完美的。

一旦你开始思考和担心，就不再顺流而下，不在零，所以灵感无法流经。你总可以选择你想要增强心智中的哪一部分，让生活变得艰难的那一部分，或者让生活变得容易的那一部分。

⑧灵感与直觉和梦想

灵感总是来自宇宙，这通常是最好的解决办法，或者是无法解释的完美答案，不要把灵感和直觉混为一谈。

灵感总是新的，在当下的，不是来自过去的经验。梦也是重播的记忆，灵感也会出现在你的梦中。

只有当我们以开放的心，和没有过滤器的方式与宇宙连接时，灵感才会到来。我所做的决定，虽然对我来说不合逻辑，但那是跟随我内心的灵感而做出的。

⑨左脑右脑

告诉自己：这只是我的左脑心智在讲故事，我不相信他，这样可以让自己更容易到达零频率。

当你臣服时，就达到了这个状态。

告诉大脑摁下删除键。

告诉你的内在小孩：你永远不会抛弃他，你会没事的，我们是在一起的，没什么好担心的。找出最适合你需求的词，你可以亲切的请求你的孩子，求你了，放手吧。

友善的告诉你的大脑：够了，我很忙。这将帮助你回到当下，而不参与这些想法。去到不同地方，坐在你房子或工作地点的另一个房间里，只要几分钟。去一个充满敬畏的地方，靠近山水，或者后院，博物馆，教堂。你要做的就是发问并留意他的指引。

7.实践负责

①负责

我创造了一切，并且我100%负责，那我就可以改变他。你无法改变别人，而改变自己要容易得多。

②100%负责意味着什么？

你的想法创造了你自己的现实，你看到的东西是透过你内部的过滤器解读的，这些过滤器受限于你以前的编程。你对自己解读现实的方式和你吸引到生活中的不同情况负有100%的责任。你的反应，你的信念，你的观点和判断，现在你可以选择不买他们的账，而且不与他们纠葛。你可能需要不止一次的回到这一章，来提醒自己。

自怜是一种上瘾症，是一种记忆重播，因为在我们心智中播放的太久了，对我们来说变得如此自然，以至于很难放下。如果认为自己是受害者，你就无能为力，要感谢你拥有的一切以及生活给予你的一切可能性。

③不受你控制的事

如果有人确实冤枉你了，那是他们的问题，不是你的问题，上帝在见证一切，一切都会还回去的。这个宇宙是校正型的，他为你提供了无数机会，使你能够在某种程度上进化，即使我们似乎受到了惩罚，这实际上是一种恩典行为，尽管起初我们不知道如何欣赏它。那些会碾压你的东西，让你获得智慧的经验。感谢所有出现在你生命中的众生，说谢谢，看看会发生什么。

当你放手，就是在打开一盏灯，当你为自己打开灯时，也在为每个人打开，光是无分别的。

③你的借口是什么？

当你有借口时，要意识到这只是一个记忆在重播。

你的梦想只有在你负起责任后的某一天才能实现，承诺去做它所需要去做的事，为他们而努力。

④连接到零频律

我的学员和强盗成了朋友，我们都是有联系的，伤害了我们中的某一个，就会伤害所有人。疗愈了我们中的某一个，就会疗愈所有人。

我为创造这件事的一切感到抱歉，是我创造了它，我可以改变它，与你内在的力量连接起来。在脑中一遍遍重复：我放手，我信任。

8.实践纯真

①实践纯真

当你还是孩子时，你的思想是无限的，因为你自然处于零频率，你与宇宙的联系是纯粹而直接的，你可以自由做你自己。随着年龄的增长，你开始内化别人的观点，消极的经验和想法，以及你自己的痛苦经历。随着时间的推移，你变得习惯于相信自己的局限。如果我们实践以孩子看待世界的方式来看待世界，我们会更快乐。孩子比我们更愿意连接到零，保持平衡。她们是我们的老师，实践纯真是一种帮助你快速进入零频率的技巧。

②把自己从对物质的需求中解放出来

最富有的人不是拥有最多的人，而是需求最少的人，因为富足在你的内在。

③把自己从比较中解放出来

无论我们在生活中遭遇什么，永远都是完美的，而且都是为我们好。

不要抱怨和批评，不要拿自己跟别人比较，对你生活中所有的方面说谢谢，对任何时刻的每件事和每个人说谢谢。

④宽恕会让你自由

如果你能轻易宽恕，你就能轻易回到零频率，当我们到达零时，一切皆有可能。不需要学习它，因为我们生来就知道如何去做，它是我们内在天性的东西。最重要的事是宽恕自己。只有当你说问题是问题时，问题才是问题，事实上问题不是问题。

⑤再次成为孩子

对世界保持一种孩子般的快乐态度，每一天每一刻都保持全新的视野，再次成为孩子，是让你回到零频率的魔法。

⑥连接到零频律

像没有人在聆听那样去唱歌，像没有人在观看那样去跳舞，像天堂就在地球上那样去生活。当你还是个孩子并且毫无畏惧的时候，你的梦想是什么？当你知道一切皆有可能是你的梦想是什么？重新连接你过去喜爱的，如果你是父母，多和你的孩子一起玩。

去操场或其它地方，在那里观察和学习孩子们玩耍的情况，和你的宠物玩耍，也是和你的内在小孩沟通的好方法，不要在意别人对你玩耍的看法或说法。

9.实践信仰的飞跃

①自我信任是成功的第一秘诀

当你信任时，上帝就会供应。去想：如果老天爷想让我在这里，它会帮我解决的，如果没有帮我解决，那就意味着老天有一个更好的地方给我。

要学会依据灵感，而不是理性做出决定。

知道自己的选择不是为了个人利益，是为了所有人的利益，当我们做了信仰的飞跃，让神性指引我们时，我们会以一种好的方式影响每个人。

②这个神奇的词是信任

信任是一种无法传授但可以通过自我暗示建立起来的东西，我们首先必须开始信任，我们越多的实践信任，我们越催眠自己进入它，让它成为我们的第2天性，让信任成为自己的习惯，坚持做自我暗示。因为当你开始信任时，你会找到想要的幸福与安宁，而幸福与安宁的人无疑会成功。

你必须认识到你不知道从而变得谦逊。

③你还在等什么？

在追求幸福的过程中有着巨大的力量。爱自己，接受自己。

生命不会浪费，它不会无缘无故的把你带到这里来，宇宙知道你的才能，并在等待你做决定显化他们。

你来到这里是有原因的，而且你是独一无二的，绝不要低估你的才能。全世界都在翘首以盼。

当你如此迫切的想要信任时，你愿意做任何事情，一切都会毫不费力的发生。这时你已经拥有了完成你的使命所需要的一切，请不要担心怎么做，内在知道怎么做，它只是在等你。

④连接到零频律

给你的内在小孩一个清晰的信息。在心里重复一遍：我放手并信任，我放手并信任。

允许自己通过自己的整个存在获得灵感，让它充满你的每个细胞，灌满每个毛孔。达到一种顺流的状态，这种状态与冥想所达到的状态相似，在这种状态时你可以观察并享受。

想象一下90岁的自己现在能和你说话，会说什么？会建议自己什么？现在告诉自己，你对世界的影响，你想留给世人的遗产是什么？

10.实践感恩

①感恩

我们常常没有意识到我们已经拥有了多少。我们很少欣赏我们所拥有的，直到它被夺走，或者直到有可能我们不得不放弃它时。

感恩会提高你的振频，并且是连接到零频率的最快方法。

②好运还是歹运？

对来到你生命里的一切说谢谢，然后放手。

③对挑战的不同理解

感谢你的逆境，它们总是伪装的祝福，谁会是你的老板，同事，下属，都不是巧合。挑战越大，回报也越大。对逆境说是，逆境使你变得更强更好。

④现在就是时候

⑤连接到零频律

我鼓励你去寻找生命中的礼物，无论是来自逆境还是来自喜悦，以感激生命的这一段。

随身带着感恩清单，每当留意到某事或某人知的感激时，就不断的加进去。

这件事值得我感激，因为他正在发生……你将改变你的频率。

11.实践放手

①放手

当我们放手时，我们毫不费力的显化出我们深深渴望的东西。

②放手什么？

那些极具天赋的人，找到了让他们的潜意识与显意识合作的方法。你完全沉浸在自己正在投入的活动中，你完全在当下。

③让自己摆脱期待

一旦你有了期待或评判，你肯定不在零。期待会让你认为自己比宇宙更了解事情应该如何，这只会拖慢你，它阻碍了你与灵感的连接。

能够分离而对痛苦的记忆不做反应，能够删除它们，是我们能够为自己，为我们的家庭，亲戚和祖先所做的最好的投资。

持续意识到宇宙的完美性，将使我们始终保持敬畏和惊奇的态度。我们必须永远记住，宇宙知道的比我们多，且总是为我们谋求最好的。

④放手不是放弃

放弃对我们想要东西的执着，我们就会得到我们想要的东西。当你执着于一个特定结果时，表明你害怕不确定性，你并不相信你真实自我的力量。回想一下最近一次你毫不费力地创造的一些美好经历。

在刺激和反应之间，人有选择的自由。在自由选择的范围内，是那些使我们成为独一无二的人的天赋。

改变你对某事的想法，你就改变了自己的结果，以及后续影响。

⑤你想要赢还是想要开心？

让内在指引我们需要谦卑，心智开放，灵活变通，放下期待。

允许生命的经历进入并流经你。

⑥感受恐惧，无论如何都去行动

内心深处，我们害怕，是因为我们不知道自己是什么。我们用受训的思想和眼光来感知自己。当你洞察到自己的内在本质时，你什么都不怕，只有这样你才有能力去冒险，去信任未知。

感受恐惧，去做我们决心去做的事。

⑦别让后悔拖你后退

⑧你错过人生了吗？

开启愿意在人们面前做自己的大门。

死亡实际上可以丰富我们的人生。

生出现在你生命中的每件事都是你能去做的，这就是为什么它会出现在你的生命中。

我们要不断对内在小孩表现出理解和同情，安慰他们，这样就不会激起他们更多的恐惧。

⑨连接到零频律

一种方法是避免与他人分享你的观点，做你自己，同时让别人做他们自己。另一种方法是放下期待。

大声发出哈哈哈哈的声音，这时你是临在的。另一种方法是说我不买账。

列出你想放手的一切，然后把它烧掉。

做你的心感觉正确的事。

经常想想死亡，以确保你的优先顺序是正确的。

多拥抱别人，多拥抱自己。

12.实践和平

①平静

当我们心中有平静时，我们的生活就有平静，当你的生活有平静时，我们周围的人生活就会有更多的平静。平静会继续扩散，直到它触及地球的每一个角落，这就是我们共同创造一个平静世界的方式。

爱与平静是可以传染的，可以治愈一切。

只有在当下时刻，在零才是最重要的。上帝不会创造任何不完美的东西。

②女性更重要

女性更容易活在回忆里，而我们的孩子会看我们的态度和行为，而非听我们说了什么。作为女性，需要醒来，找出我们是谁，重新找回我们的力量，信任我们的灵感。

③改变与原谅

充分做自己，能帮助其他人充分做他们自己，接受我们的不同，认真倾听，理解对方的动机。

13.实践丰盛

①真正的财富是内在拥有的财富

当我们处在零频率时，我们最大的梦想和最深的渴望都很容易实现。

认识的问题是宇宙给我们机会的方法，了解自己，解放自己。

告诉孩子，他们的工作就是活得开心。

无论做什么，都要尽最大的努力，宇宙在观望。

尽情活好每一刻，活在当下，做那些让你感觉良好的事。

②成功还是失败

对所有祝福保持开放，即使是那些带着伪装给我们的祝福。

无论成功还是失败，都要安静的，宁静的，不受打扰的工作。愿意冒险，给自己尽可能多的机会，接受失败，错误，挫败，拒绝，别把他们当回事，放下对失败的恐惧。

③热情

当我们敢于做自己，做自己热爱的事，喜欢的事，感觉快乐的事，我们手中就有了指南针，永远不会迷失道路，这个指南针将我们与零频率连接起来。

当机会出现时，要完全肯定事情会被搞定，去做你需要做的事，热爱并享受你做的事，保持清醒，灵活，警惕，专注。知道你为什么做你正在做的事是非常重要的。

你的目标很容易，你要做的就是让自己快乐。把你的手放在上帝的手中，继续走向那些能让你微笑，让你内在发光的东西。

④钱追随爱

做喜欢的事，钱随之而来。关键是要发现你的才华。

当你跟随内心召唤去做事情，其他的一切都会毫不费力的自己来。

每一个出现在你生活中的人，都是给你纠正内在的机会，我们改变了，其他人也会改变。

如果你不清楚自己的天赋是什么，就去探索和尝试不同的事，你需要有耐心，享受尝试的过程。

当你放手，让宇宙指引你时，一切都会变得清晰。

⑤自我价值和信任是成功的关键

机会来找我，因为我正在做我应该做的事和我喜欢做的事。学会放手和信任。

用自己对喜爱事业的热情感染客户。

改变信念，就改变了外在。

有创造力的人会告诉你，他们的想法不是来自思考。

14.为什么你活在零频率中很重要？

①臣服

要意识到，一些情况的出现，是为了帮助我们负起责任，放下我们脑中重现的记忆，如果我们没有意识到这一点，宇宙每一次都会用更大的力量来击打我们。

生命的艰难，是因为我们在抗拒，我们让事情变得更艰难。

你到零的速度完全取决于你自己，你每一刻都在做决定，你当下就可以快乐。让孩子们在当下就快乐是非常重要的。

②天赋智慧是基础

欣赏我们每个人最好的一面。

③幸福感

成为快乐的父母很重要，因为快乐的父母养育快乐的孩子，快乐的孩子建立快乐的商业，快乐的商业不会破产。当你繁荣时，其他人会跟随。

你对自己的幸福，富足和成功负有百分百的责任。

15.后记

你过去的错误，是你做准备的一个重要部分。

如果你害怕追求想要的，是因为可能还没有触及你灵魂的真正渴望，或者有太多记忆干扰了你。

善待自己很重要，把自己带回当下，一次又一次。

全面认识自己，认识我们平常不太认识的那个自己，那个你已经是的自己。