今日，农历四月初十，咱们要正式进入夏天了，可是要怎样才能安心过好夏天呢？
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中医认为“暑易伤气，暑易入心”立夏时节相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强，因此，夏季养生要以“养心为主”。
那么应该如何养心呢？首先在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心，除了多吃清淡食物，还应该多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如（小枣，莲子，百合）除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可以健脾祛湿，补养身体。
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一:随着天气转热，人们应该注意不能吃刚从冰箱中取出的水果，饮料；二:夏天是晨练的好时节，中医养生讲究“冬藏夏放”也就是说冬天要注意营养和能量的积累，而夏天就要增强身体的新陈代谢能力；三:夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果是很有必要的，给大家推荐三种营养价值高，又能止渴解暑的水果（杨桃，猕猴桃，火龙果）
立夏后，养生重点在养心，为了更好的养心大家要常按压三大穴位（大陵穴，劳宫穴，内关穴）可以安心宁心，还具有清热泄火的功效；另外夏季还可以常吃百合莲子银耳汤，薏仁红豆粥。
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我是日记星球221号学员赵莉，正在参加日记星球第五期21天蜕变之旅，这是我的第五天原创日记。我相信坚持的魔力
毅力是永久的享受——布莱克
