一、健身（完成率80%）
共计运动5天
15日 步行15分钟
16日 休息
17日 步行17分钟
18日 早八段锦1节+趁早瑜伽100天D3+D4
19日 步行共1小时9分钟
20日 步行共1小时38分钟
21日 休息
二、画画（完成率20%）
《东西村》完成草图1张
三、写作、读书与学习（完成率70%）
1.日更简书（√日更7天，全部完成）
2.花生老师写作通识课：15日、17日、19日、21日晚20:00-22:00跟直播课，做笔记，实操（√全部完成作业）
3.趁早远离拖延症课程，15-21日每天上午看完并做好笔记，晚上打卡学习（√全部完成学习）
4.写龙年插画日历珍藏版1篇发公众号和简书（×）
5.周一到周五每天读书25分钟并做好笔记（×）
6.绘本艺术沙龙课完成1课学习并做好笔记（√）
四、副业（完成率70%）
1.社群和朋友圈运营（社群每日运营√+朋友圈本周只周日发了两条）
2.小红书运营：开通店铺，上货日历（×）
五、其他杂事（完成率80%）
1.将印象笔记的笔记拷贝到硬盘储存（√每天半小时即可）
2.给一格老师写信寄礼物（√）
3.P图小精灵，并印刷成明信片（×）
六、养生（完成率10%）
1.冥想7次（只完成1次）
2.敷面膜3次（×）
3.早晚护肤（×）
4.回家第一件事卸妆，饭后立即刷牙（×）
5.泡养生茶喝（√ 赤小豆薏仁米）
6.做一次火龙罐（×）
7.每天上午晒太阳25分钟（×晴天时）
七、每日习惯打卡（完成率90%）
1.写日记（√）
2.节制：食不过量，慢慢吃饭，吃到不饿就停止（√）
3.戒一切零食、含防腐剂食物、糖、蛋糕甜点、中高糖水果（可吃适量低糖水果）（√）
4.周一到周五每天拍打穴位（√）
八、休闲娱乐（完成率100%）
周六看电影《抓娃娃》，吃美食（牛排、意面、披萨）（√）
