意外事件如何摧毁习惯体系?

对于一个想要维持习惯的人而言,最可怕的就是发生意外事件。意外事件到底是如何轻易摧毁习惯体系的?我认为是通过内在失序,意外事件造成了内在失序,而内在失序引发了习惯体系的崩溃。下文我将主要介绍内在失序的内涵,以及如何恢复内在秩序。

一 意外事件可轻易摧毁习惯体系

最近两年,我花费很多精力搭建自己的习惯体系,其中包括早起、运动、轻断食、限制手机时长、读书与写作六项习惯。这些习惯让我身体健康,精力充沛,但是我也发现习惯体系存在致命的缺点,它像是用扑克牌建造的宝塔,各种意外事件则是阵阵微风,一吹就倒了。

最近刚刚搬完家,各种意外情况频发,我手上有6-8个待解决的问题,虽然都是些小问题,比如滚筒洗衣机进水管不够长怎么办?其中有的问题,我知道解决方法,有的则解决不了,但就是这些意外的小问题,让我陷入了长达一周的宕机状态,所有习惯都停了,在此期间我也没去解决问题,只是一味地刷视频,想要摆脱心中的焦虑感。

我开始思考,意外事件是如何轻而易举摧毁习惯体系的?

答:意外事件造成了内在失序,而内在失序引发了习惯体系的崩溃。

二 内在失序

什么是内在失序?资讯与内在既定意图发生冲突,使人无法为实现意图而努力,是对意识极为不利的影响力。

结合我的情况来看,外在的资讯就是需要处理的6-8个问题,这些问题都是生活上的问题。而我的内在意图是每天专心学习4小时。外在的资讯与内在既定的意图发生了冲突,我知道我得着手解决这些问题,但是我认为这些问题都是杂事,和我真正想做的——学习毫无关系,因此引发了内在失序。

内在失序发生时,会产生恐惧、愤怒,焦虑等情绪。为了应对这些情绪,我无意识地刷手机,但是这个解决方法,既不能缓解情绪,也不能解决内在失序的问题,逃避创造了更大的痛苦,我没有精力维持习惯了,习惯系统全面崩溃。

对于每一个想要养成习惯的人而言,最可怕的就是意外事件,一旦发生意外事件,就很难维持原本的习惯,这也是我对自己的习惯体系产生不安的原因。

现在用内在秩序的眼光重新审视这个问题。如果突发的意外情况与既定意图相吻合,就不会造成太大的冲击;或者如果我能及时调整自己的既定意图,让它更加符合现状,那么也不会出现习惯体系完全崩溃的情况。

三 恢复内在秩序

解决问题的关键是认识问题,当意识到内在秩序是核心后,解决方案便是恢复内在秩序。

具体的解决方案如下:

1.意识到发生了内在失序,外界的资讯与自己既定意图出现冲突

2.允许与既定意图冲突的资讯存在,罗列出目前有的问题,设定明确目标

3.明确自己内在意图,并适当调整强度,比如处理事情期间,减少每天学习时间,重新设定具体目标

4.整合,对自己的意图进行整合,我不仅仅要学习,我还要成为能好好生活、克服重重困难的人

5.执行,针对上述的目标开始执行,做完一件就及时反馈,知道自己在靠近目标




秩序对我来说非常重要,外在的秩序能够保证身体健康;内在的秩序则可以保证精神健康。

但维持秩序并不是最终的目的,最终的目的是个人的成长,而成长则不可避免地要经受意外的冲击,只有将意外情况整合到自己的意图当中,不断增加自身的复杂性,才能获得真正的成长。

我突然明白了之前读《曾国藩传》中,让我最震撼的不是曾国藩在京为官时天天按时早起,而是他带兵打仗时,在如此多变动的情况下,仍旧能做到早起。早起的习惯不是他的目的,而是让他维持状态的手段,各种层出不穷的意外情况则是对他的锤炼。

为了让我的习惯体系走得更长远,更稳当,我也必须接受这样的锤炼。也许我的习惯体系仍旧是扑克牌建造的,但恢复内在秩序,就好比在宝塔之外罩上一层纱网,当有风吹来,纱网能让宝塔随风而动,不会顷刻崩溃。

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