案主：
我去年刚毕业，现在的我陷入深深焦虑之中，每天睡不着，吃不下饭，我深知这种状态不对，但是我没办法从中逃出来。我现在应该怎么办？
乔迪：
焦虑本就是人人都会有的一种状态，你描述了你的状态，我看见了，你的问题是什么？某种状态本身并不是问题，你焦虑的东西是什么？你想逃离焦虑，要的又是什么？为了你想要的东西你做了哪些事情？先清晰自己。
案主：
1. 我觉得自己现在的状态特别差，经常很难受，感觉心跳特别快，心脏有时候很疼，全身肌肉酸痛，晚上睡不着，吃不下饭。
2. 我焦虑的应该是我看不到未来，我不知道自己应该做什么，我没有目标感，没有内驱力。
3. 我想让自己有动力，有内驱力，有力量感，有目标感，有活力。
4. 我现在几乎什么都做不了，我的身体就好像在和我对抗一样，我记不住东西，感觉之前很多记忆都在消失。
乔迪：
一生的体验里，会有不同的阶段，有的阶段让你觉得有标准、有计划。例如上学，我们只需要知道去做好什么，就可以得到多少分，在这个阶段，标准是别人给的，相对来说是明确的，即便我们会遇到困难，也至少可以有一种“有抓手”的感觉。这样明确的感觉也会在其它不同的阶段出现，例如要准备结婚了，要迎接一个孩子出生了，我们要去一次旅行了，等等。那种感觉里，我们不会有迷离不清，即便不是一帆风顺，仍能让我们觉得“我可以挺过去，我可以克服这个”。
同样的，我们也会来到另一种状态的阶段，在这些阶段里，我们体验到“迷茫”，没有目标，不知道怎么做。我们的运转机制好像停摆了，并不是“不想”，而是不知道“如何做”，一时间失去了周围的指路标，让我们好像进入了一个迷雾森林，害怕、恐惧、焦虑，像一团团云雾纠缠不散，情绪越是积压，越是无法迈开脚步，于是你的双手双脚都像被这一团团的沉重能量栓上了锁，动弹不得。
每一次这样状态的来临，每一次的混乱，都让我们看到，这是另一种生活模式的开启，是一次内在系统的重建。我们感谢这些焦虑，感谢这些迷雾，因为它们出现，我们才有得以冲破它们的契机，但生命有趣的是，它从来不会逼你做任何决定，它只会带你来到不同阶段，然后看看你会如何选择。
在这个路口，你要开始做选择了，你要面对的是一个自己建立标准的生活方式，不是学生式的生活方式，你要面对的是靠你自己的力量去尝试什么是你喜欢的，什么是你不喜欢的，你要面对的是，自己主动去规划而不是老师给你的培养方案和一个课表，你要面对的是通过自己向前的探索，找到那条属于你的，你想去体验的人生路。
看看你的身边，有很多的人出现，他们每一个都是你可以选择成为的特质，在这一刻，你就像开始进入游戏场的孩子，你要去选择一个你想要的皮肤，你想要的角色和装扮，看看你身边，那些你喜欢的人你敬佩的人里，哪些特质在吸引着你，那些就是你也希望成为的特质，迷茫的时候找到一个榜样，从内而外的把自己活成想要的样子。
如果你想要一个健康活力的体魄你选择怎么做？如果你想要一份工作，那是怎样的工作，你在做着什么，为了这样的工作你要如何评估你自己，你要做些什么去缩短你和目标的距离？
当你把注意力放在“我不要xx”，你会一直陷进你不要的东西里；当你愿意面对和转头，去决定和选择“我要xx”，你会看到接下来的路。神总是给你指引，但每次，只是一步。祝福你。
案主反馈：
谢谢，迷茫，焦虑，有时候是我自己给自己压力太大了，俗话说物极必反，让我变得愚钝，但是我很开心，对的在迷茫中寻找机会，也许慢慢的反省和渡过。
每一次的伤痛和挫折，都是我们成长的契机。
每个人的一生，都需要经历灵魂暗夜、孤独包裹。
自我疗愈：原来，我在拒绝长大。
谢谢，心理的疗愈无比快乐，逐渐看见自己，遇到自己，发现自己，打开自己。谢谢乔迪老师。
如果我说的你有触动很喜欢那很好，你看到了你在认同什么；如果你不喜欢很不爽那也很好，你看到了你在排斥什么。
你不需要看见我，我只是镜子，请看见你、和你自己的。
欢迎关注同名公众号：觉知笔记
与你分享路上的思
