一，今天几点起床的，气场后干嘛了，做一个梳理
今天早上七点半起床的，七点醒了之后，在思考前一天发生了什么，我有哪些做的不对的地方，做个思考，然后起床，把水倒出来，，蒸着红薯，去上卫生间，然后洗脸，换衣服，然后擦脸，然后吃早餐，准备擦脸的时候听课程，吃完早餐准备出门，来公司
来公司，我的第一件事情，接水，上卫生间，发工作计划，，添加，回复信息发了一个朋友圈
下午，发了一个朋友，看了下别人第二朋友圈，发了朋友圈，思考了我的话术，我发现我应该有自己的话术，我在思考，四点开始看书，我的心结，也是在看书中揭开，我确实感觉我在情绪化进食了，我晚上准备的去大吃一顿让我开心起来，看完书，调节过来了，四点与开始需要发朋友圈，对于技巧的书，我只是看了几页，这是我最重要的事情 晚上写发型
今天做成的事情，今天做败的事情
今天面对我情绪低落，面对我觉得自己不行的时候，我进行了自我安慰，我进行了自我宽慰，我在问我自己，为什么我脑海里面会有这样的信念，为什么我觉得这言过得信念是对的，我在回想我自己，当我又准备情绪化进食的时候，我选择不这样，当我进去仅需低落的时候，我开始了自我调节
做成的事情，晚上在开会，问，有什么问题呢，我发现没什么问题，不是真的没有问题，而是给磊哥一个面子，觉得没有问题，我没有像以前样，非常的慌张，我内心与很多为什么要问，我又很多的问题，想要找答案，面对磊哥的种种问题，我法子内心的把这种状态看顺了，发自内心的感激，当我这样做的时候，就改变了，我开始喜欢这样的自己，对于我的思考，我很感激，我知道我变了，我变的喜欢了自己
做成的事情，我在打开我自己，我在慢慢的开始改变，随着周围的事情的经历，慢慢的我在改变，我在变的开朗，我在变的把自己打开
做成的事情，当我有情绪的时候，我能够自己安慰，当我不想上班，我自己安慰了自己，我自己调整了自己的情绪
做败的事情
当然不变的是早起啊，我想要调整早起