大家好，今天推送「空唠唠」。本期，咱们来看一下做梦和沉溺于想法的关系。做梦和沉溺于想法究竟是不是一回事呢？

Cico的分享如下——

空唠唠：做梦和想法的关系.mp37:21.670999999999992

来自Mindiverse正念冥想

（Cico的分享只是一种辅证，最重要的是你自己的观察。）

文稿如下——

每个人都有做梦的经历，有的人梦多，有的人梦少，但基本上所有人都感受过什么是梦。当我们做梦的时候，大脑的神经元随机连接。因为我们白天经历了一些事情，所以不同事情的片段被重新组织起来，我们在梦中会经历很多故事、很多情节。

有时候我们会做噩梦，然后突然惊醒，醒来的时候，才意识到，哦，这原来是个梦，吓我一跳

第二天，你就把它抛之脑后了，因为你知道那是一场梦，在现实世界中什么也没有发生过。

我们现在来看一下想法。我们很多人整天沉溺在各种想法中，不知不觉很多想法出现。很多想法确实是由生活中的事情所引起的，但是我们没有及时觉察。

当想法出现后，我们还把这些想法放在意识中，不断地想，不断地反刍，想法产生想法，故事产生故事，这些衍生出来的想法和故事，又进一步扭曲了我们的认知、感知。我们的大脑越飘越远，看似我们清醒，但实际上却在做梦。

因为我们一直在跟这些想法纠缠着，无法看清事物原本的面目。我们所看到的世界完全是通过想法演绎出来的一种版本，这和我们做的噩梦是类似的。因为它们都是神经元的随机连接，从而产生各种负面情绪，焦虑、担心，难以摆脱。

我想问问大家，在这样的情况下，我们是否可以醒来？我们是否可以意识到，这只不过是一些想法。

很多人可能会想：我的生活中确实发生了事情，这些事情不可避免地给我带来了想法。

在这里，我们不小心抓住一个非常强的假设，就是说这些事情的发生，必然会导致我的想法。这是一个没有被检验过的假设。

事情发生和想法产生没有直接关系。很多事情发生后，我产生想法，那是一个习惯，一个长期的习惯，仅此而已。

我们不能把一种习惯当作假设，全然接受，我们需要通过正念、通过冥想、观察内心，观察那些不知不觉养成的习惯。沉溺于想法是一种习惯，演绎也是一种习惯。

看到事情，发生了事情，让我们触发联想，想了又想，也是习惯。要意识到我们这些倾向，而不能忽略它们。

当事情发生之后，我们不断去想，能帮我们解决问题吗？这些想法无非让我们继续地想，反刍，扭曲了我们的感观认知，无法看清事物本来的面目。

可见当事情发生之后，你产生想法，并一味地想，并没有帮助解决问题。

真正解决问题的是行动。遇到挑战，去面对它。遇到事情去做、去解决、去行动。我们需要下定决心，不犹豫、去行动。

过多的想法反而会延误或者阻止行动。

行动对应着一个明智的决定，而明智的决定是需要我们用智慧来做决断，而智慧来源于我们没有沉溺于想法的时候。

因为当我们没有沉溺于想法的时候，我们才可以看清楚事物的原本面目，也只有在这个时刻，我们才有智慧，才能做出明智的决定，才能行动起来，解决问题，改变现状。

所以，大家想一想，我们是不是也要从想法中醒来，也就是说我们要觉醒。

觉醒，也是正念冥想最终的一个方向，看清楚内心的规律，认识这个世界的本质。

觉醒、去行动，活在当下，摆脱想法的束缚，恢复真正的内心自由。

好，以上就是本期的空唠唠，感谢大家的收听，我们下期再唠。

一个人最大的奢侈是肯把时间给予自己。停一停，站一站，给自己3分钟，观察呼吸10次。

分享者Cico，在读博士，坐标荷兰，研究兴趣涉及神经科学，哲学，人工智能，数学，生物信息的交叉领域。和西方现实的深度碰撞，成为他彻底探索内心世界的动力。修习正念冥想带来的深刻的感悟和转变，让传播正念成为一种新的人生使命。个人主页https://hi-it.org。公众号Mindiverse。

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