怎样过真正的极简主义生活?

1、遇到问题的时候多想几个解决方式,然后在几个解决方式里面选择一个记住做选择题比做问答题要容易。

2、变三段时间管理为四段:早晨,上午,下午,晚上。分成4段可以让你感觉到每天的时间都多出来了很多,你就可以精准的使用这些时间。

3、细化你的日常工作,并且让它形成一种程式化的运作方式。

所有的事情的办理都按部就班,一样一样的慢慢处理,形成规模和制度。

4、发生不可预知的事情时,不逃避责任,承担自己的责任,直面困难和问题。

5、关注一个事件影响一个事件,承认有些事情是无法控制的,每个人的能力都有限。

6、将每天的工作的时间刻度分为20分钟的日程清单,标注当前的任务完成了之后就把它划掉。

7、事事有回应 件件有着落 凡事有交代

久处不厌 闲谈不烦 从不敷衍 绝不怠慢。

8、以激励开始每一天的工作,实行走动管理。

以整理和归档,结束一天的工作。

9、给领导提问题必须要附带你的参考建议,以「决策参考」的文件推动领导决策。

10、练习以「关口前移」和「标准前置」的原则进行决策。

努力把后来遇到的风险降到最低。

11、对治杂念:以「The journey is reward」达到专注和禅心。保持对此刻的好奇心。

12、面对难以坚持的事情,以小规模的行动“微行动”来开始,同样,面对难题以“当下状况可行的一小步”为破题 。

13、将电脑桌面的文档整理,并且归入「已办、待办、可办」三个文件夹中。

14、以「尽却今时」之心漫步及跑步;任何事都可以是悟入的媒介 。

15、打造服从力,建立自己的微信和气的接受压缩,小我成全大我努力给自己形成大的格局。

16、 “我选择做XXX,因为我想得到XXX。” 坚定自己的信仰,不是我想达到,而是我一定要达到。信仰让很多选择变得简单 。

17、减少每天待办事项的数量-上午4番,下午4番,晚上2番。要学会给自己的人生留白,给自己的事业留白。

18、以单线程工作达到敬事如仪-慢慢地并谨慎地做事,不要匆匆忙忙的急着去做。

19、把所有的工作都转换成文字「写作+」,用不同的文体来转化所有的问题。

20、不要太透明,不要太直率,稍稍戴点面具,有点城府:能接受事情,能解决事情,能分配利益。

21、将吃饭睡觉和喝水,锻炼运动等等都纳入精力管理中。

22、每个月选择两次和你自己领导进行一次沟通。可以是各种见解方面的。

23、多读书,多学习,努力锻炼自己,在舒适区里的学习的能力。遇事情该打太极是打太极,该说不的时候坚决说不。

24、做事情必须要有原则,发言必须要有提纲,要能够列出1234——言出法随,事必反馈。

25、向上级和领导表述问题,以及讲话的时候都可以用到的PREP模式:

POINT=结论;

REASON=依据;

EXAMPLE=具体事例;

POINT=重申结论后结束 。

26、练习引导主动注意,减少被动注意。

27、用「第一性原理」思维而不是「类比思维」去思考问题。

28、以完成主义代替完美主义。“五分钟原则”:just do it 5分钟。

29、建立「交付物」思维,负责任地交付每一个递交物 。

30、别人说完,停顿5秒再接话头 。给自己留下思考的时间,给别人留下停顿和反思的时间。

31、面对他人的诉求要有所应对,不能漠然无视,知若罔闻。

32、看破不说破,处事的时候不要太过于求真,这样一种态度会圆转很多。

33、善于运用自我关怀的心法,体验所有的情绪,并接受他们,

34、用“我”句式代替“你”句式。比如:你能让我了解更多信息吗?这样会让人感觉到比较亲切和婉转。

35、以“照顾别人”的心态处事待人 。绝不能处处露出自私和偏激的想法,让别人反感。

36、主动分享,就是你生活工作中最好的投资。努力把自己的正能量分享出去,传播给周围的人。

37、倾听时,适当点头同意,并且在适当的时候保持觉知。

以「想要保护人内心幼稚」的心态,练习做一个温柔的人。

38、居处恭,执事敬,与人忠。

39、不管是平时待人接物还是为人处事,说话和言行都不要慌张,要沉稳。

40、「说你所做的,做你所说的」。不要轻易答应,答应了就要做到,万一做不到也要有交代有回应。

41、不轻易断言什么,保持自己内心的厚重。

42、每天都要抽出时间来不断的练习,喜怒哀乐不限于色,不表现出自己的负面情绪和表情。尤其是愤怒,严肃和死板。

43、停止抱怨,停止怨天尤人,努力做一个别人不讨厌的人。

44、对治自责,要学会允许。允许自己说错话,我允许自己办错事。

45、建立“智者伐交”的思维方式,用沟通解决问题 。而不要用暴躁和武断的形式来处理问题。

46、禁止使用一切反问句。不用反问句与人进行沟通,而用中性词回应。

47、从行动模式切换到存在模式,不用解决问题的方式去处理情绪问题。

48、生活过得再一地鸡毛,也不要唉声叹气,将唉声叹气转化为轻轻的深呼吸。注视着自己的负面情绪,就让它随风而去吧!

49、每天抽出一定的时间(或者使用碎片时间)专门来回复一天中的电话短信和微信,以及其他社交信息。

50、如果心中有一些愤懑和恼怒实在难以排解,以“直播”与自我对话。比如:正在产生怒气……。

51、如果有人不在乎你,那么给他一个微笑,保持距离,从容离开。

52、面对一个撒谎者,可以采用暖暖的眼神来默默的专注的看着它,仿佛看到另一个世界。而不要衍生冷冷的!

53、以「字头有力,叼住弹出」的吐字清晰发音法陈述你所做的和所看到的一切,做到简重从容,平和有力 。

54、以陈述事实和表达事实的方法来与人交流,而不要加上一些个人的极端情绪批评词汇。(句式“我注意到……我感到.....因为我......我希望)

55、被人利用时,泰然自若的建立自己平和的心态。被别人利用,才能耐心地等待自己想要的机会 。

56、看破不说破:要开口说话时,你所说的话必须比你的沉默更有价值才行。

57、一句话的首个词汇处进行小停顿,以定基调;

简短的东西可以去联想,有节制的输出更容易吸收。

58、表达自己的意见一定要肯定。不用“嗯、额、应该”等没底气的词汇。

59、当你需要道歉的时候,用停顿来代替「但是」。

60、不要辩解,减少认知不协调。      以“辩证地接纳”的心态,做一个成熟的人。

我是潇湘剑儿,希望能够与你分享在前行路上的各种问题和困惑,希望能够帮助更多的人拥有更多的知识和智慧。

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