一点顿悟丨关于自我接纳与自我坚定

这一阵子,对自己进行了梳理。我把这个过程叫做“意识形态重建”。

虽然焦虑、散乱、昏沉、拖延之心,还会时而起伏。不过就在某一天的某一个时刻,忽然有了一刹那“开悟”的感觉。像是远远望见,又稍纵即逝。

大概开悟的感觉就是,有点不一样,却又没什么不一样,稀松平常却又未必寻常。这种感觉,宁静而深邃,伴随着一种类似”法喜“的高峰体验。截断众流,却又断断续续不成体统。

或许,每个人都会早早晚晚经历类似的一次“伤极慧生之后的顿悟”。于是,慢慢成长为一个“有主义的人”。

而这种领悟沉淀后的东西,叫什么就不再重要。

可以叫做“道”,或者“大本大源”,可以叫做“主义”,可以叫做“原则”,可以叫做“Aal izz well”,或叫做“乾坤大挪移”、“葵花宝典”或者“格格巫”,哪怕叫“小猪佩奇”……

我把自己领悟的这一部分,就叫做”莫府学“。那就,这样絮絮叨叨叨叨地分享给大家——

1:1 拖延症、强迫症、社交恐惧症三症合一”,是进化的代价,是我们必须承担的宿命。对此,我们没有什么可以抱怨的。

1:2 坦诚是最好的治愈。面对“三症合一”,我们需要的是面对、承认、接纳与自我关怀

1:3 回归自己的本心,回到本来面目。然后收拾精神,重新整合内心的冲突和混乱,形成自洽的价值观与方法论,形成稳固的人格与核心自信。然后,与自己和解,与这个世界调情。

1:4 没有人需要为你的情绪负责,你也没有必要在乎别人的反应。做你该做的事情,做你认为“正确”的事情。不要依附,去“带领”。

1:5当你做一件事情,而期待有一个好的结果,于是就有了需求感。 “需求感”是魅力与吸引力最大和唯一的敌人。

1:6 福路特.瑞沃说:要格外在乎对错。成人世界的算法只有三个章节:根据原则,做出选择,承担后果。

1:7 通过自我接纳,而达到自我坚定。学会坚定、清晰、轻松、无所谓但友好地与别人交流,我们会说:“我看到……我认为……我选择……

1:7 温而厉

1:8 真正的“现实扭曲立场”不是一种忽悠和欺骗,而是有些人就是可以看到一个另外的世界。就像画家。那可能是木鱼,可能是手机;可能是一片星空……可能是应许之地,可能什么都不是。

1:9 我们看到了,就无法假装没有看到。

1:10 想要吸引,就失去了吸引力。真正的吸引力,只是一种专注,全然地贯注当下。不要解释,不要证明。

1:11 生活是如此美妙的礼物,“我”到处注入价值,主导事态以自然有趣的方式发展。我对别人没有任何预期,遇到其他人,我不需要也不会去强迫任何特别的结果。

1:12 你们看:我已不在彩虹,而彩虹在我。

1:13 偶尔,越是努力越是焦虑。破解求道心切而产生的强迫症,需要的是相信万物皆备于我。

1:14像万物皆备于我一样去相信,像一无所有一样去努力。

1:15  你不必背负那么多,你不必成功。

1:16 是的,不必

1:17  万物皆备于我,是吾性自足,何必外求;也是众生皆佛性;是所有知识、能力、良知与良质……一切纯良、美好、精刚的材质,早已经备份于我。昭昭灵灵,沛然,临在。

1:18 强力的期待与确信是磁石,能够把所有因素吸引到自己身边。周围的人、事物、环境都会自动以你为中心。于是,就有了光。

1:19 就目前的工作,付出能让自己感觉喜欢的努力。

1:20如果感到焦虑,就去数息。吸气3秒 --> 保持3秒 --> 呼气3秒 …… 吸气4秒 --> 保持4秒 --> 呼气4秒 ……吸气6秒 --> 保持6秒 --> 呼气6秒 ……周而往复。

1:21 如果还感到焦虑,接着数。

1:22接着数……

1:23 并没有什么特别的状态需要去达成。温柔地去注意“能够、应该、将会、应当”的评判念头,若能觉察到正在发生的事,你就做对了。

1:24 只管呼吸。

1:25其他的,都是偶然。偶然可以有,偶然,也可以没有。

1:26 美好的状态就是一种「尽.在」的状态。「尽」是ENOUGH,是尽却今时。就是,这一时刻,已经足够。


1:27「在」是HERE。相信完美的自己,已经在这儿了。


1:28  众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。

1:29 那个人,是“我”。

1:30 因为我一直是那样,所以你以为,我永远会那样。可是,“我”回来了,一切都不一样。

1:31站在那道光下。


1:32站在那道光下。

…………

共勉

• END • 

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