人在很多时候，一个无意识的表情可能会直接搏击到另一个弱小的心灵，从而带来了创伤，更何况有一种固有的习气在背后作祟的时候，更是会麻痹到觉知的洞察。过去更多时候会觉察的是在言语上的一些表达，经常觉察的也是关于言语上的表露和修饰，而忽略了表情的无意识或过于轻视关于表情的变化，而给外界会带来直接和间接的影响及伤害。犯错不可怕，无明最可怕。

        我是一个应该说是非常固执的人，甚至凡事都是会比较较真的这么一个人，对于很多事情总是会不自觉的去要求能够完美，甚至会有苛刻。在事情进展的过程中如有缺憾或者是不足，我就会非常的反感，同时面部也就会直接露出凶煞的表情。甚至会严肃的让外境觉得可怕和不舒服，让人十分的反感。再加上有时候自己会主事到一些事情的时候，伙伴给自己合作的过程中，这样的情况就会变的比较明显。

        这在这个过程当中，我自己意识到或能觉察到的是在这个状态中我认为的那个自己，认为自己是一个一丝不苟，极度认真，甚至还会有控制欲，不给自己松懈的这么一个状态的人。在这个认真的过程中就要求自己要做到尽善尽美，除非整个事情结束后，我才这会把自己松懈下来，很多时候使得自己紧张，神经紧绷。也是因为这样的心态给伙伴之间，有时候就总是会摩擦出火花而非是愉快，而战友时常是属于那种迫不得已，而非是自己心甘情愿的与我合作的状态来做事的。有时候会因为这些行为或是这个心态使得自己很累，也让别人会因此而喘不过气。

        记得有这样一小段时间，我想让自己喜笑颜开，也做了。觉得是挺舒服的，特别是对自己的身心来讲更是轻松了许多，好景总是短暂，坚守总是会被不定所带走，笑容没有了，固执、古板、较真又回来的，又开始不怎么爱笑了，一张冷脸和苦瓜脸的呈现。在这个过程中发现自己是想要得到外界是支持、想要得到外界的认可，想要得到外界的赞扬，从而来给自己内心增添信心和自信，通过外界的给予来给自己内心加持能量和力量。这个过程中自己的行为就好比刚刚准备学走路的孩子，需要得到鼓励、得到支持、得到赞扬、得到认可等等。一旦没有这些外因来给予到自己内心支撑，内心瞬间就失去了信心，就开始封闭自己，包裹自己，对抗世界，甚至有时候还会出现抱怨的状况。

        不对，这不是根本，问题的本来不在这里，这是一个假象，很多时候这些假象不仅欺骗自己，还欺骗了很多身边的人。真正的原因另有其原，今天在一部电影的剧情中，一段话给了我启发，正是这段对话开启了一束亮光，仿佛他说的就是我，是如此的对应如此的吻合。原话我此刻以记不清楚了，但他让我看到一个核心，长期以来，我一直处于庸人自扰，一点点芝麻大的变化都会影响到我的内心波动。

      真正的原因原来是因为我是没有打开心扉，我把自己关起来了，我没有认同我自己，我建立了一个防御系统，穿上了一张厚厚的盔甲，一直背负着一个包袱没有放下来。所以自己很多时候都小心翼翼的，心里很怕，没有安全感，总觉得外界都是有危险的，不可信任的。所以很多时候总是会选择亲力亲为，总是给到大家一种脱离的感觉。在自己能做的事情里，在这个过程中，除了我个人之外的人，做事过程中，我就会拿出很多看似是标准的言语来要求，我会出现表情冷漠，不高兴，抵触，有情绪，说话很不好听。直到所有人自动离开，这是我才能平静，才会觉得安全和舒服，因为自己知道这是保护自己最好的防御系统。

        累啊！整天穿起这么沉重的盔甲，不仅累自己，还会累到身边的人啊！今天在河边给家人们散步的过程中，我看到了一个影子，他是那么的累，那么的没有安全感。走路的过程中都能感觉到那份沉重，他照射出我沉重的身躯的样子。那一刻我才真的愿意放下那些过去所谓的尊严，所谓的创伤，所谓的责备，过去不能成为未来的累赘，而是垫脚石，不是炫耀的资本，而是妥协的钥匙，不是防御的盔甲，而是臣服的礼物，接纳和包容才是容纳世界的润滑剂。