20240112三点零二星期五《口语交际：我们与环境》

今天早上一点多就醒了，昨天晚上做运动，秒口。最近一段时间我的睡眠非常不好，一般都是一两点就醒了，不知道什么原因，但是改变并不是那么容易的，希望我能到早上四点或者五点再自然醒，但是好像不受我的控制。现在我就感觉我没有任何办法，我只能是多写文字，我只能是多写练字，我只能是多做题，我只能是多听课，我只能多向别人学习。现在我的注意力还不能集中到一套卷子上，还不能把我的注意力集中到一个问题上。刚才老婆也醒了，起来上完厕所后我就开始看她昨天的简书，我现在就是感觉我需要多学习，我的老婆现在也开始写简书了，我就感觉应该带着我的老婆写简书，应该带着我的儿女坚持写日记，当然我首先要坚持写。现在晚上睡够了之后我的第一个需要完成的任务就是写完我每天的两千字的电子日记，昨天中午我睡醒了之后试着用手机写简书，写了五百多字，感觉还可以，但是没有发出来，丢了。感觉以后我可以试着用手机写简书，但是我我的老婆要是晚上在屋里不希望我开灯写简书，更不喜欢我开声音听音视频写简书，但是躺着确实是能歇一歇腰和腿。

刚才称了一下体重，九十点五公斤，我的目标是抓紧时间降到九十公斤以下，但是好像不是那么容易的，最近一段时间我吃香蕉有点少，看起来吃香蕉对于我现阶段来说是有一定地减肥作用的，我以后要坚持多吃香蕉，我感觉香蕉又减肥的作用，同时香蕉还有很好的去火作用，最近我的右鼻孔总是有血痂但是没有在敏感三角区出现疙瘩应该归功于香蕉，以前我到冬天总是在嘴部敏感三角区出现疙瘩，今年比较少，看起来我还是得多吃香蕉，每天坚持吃三个，或者要去多买一下，我就感觉香蕉放黑了吃起来更好吃，更香更甜。看起来要多买，放到家里，黑了就好吃，也逼着我多吃一些，争取我的体重要尽快降到九十公斤以下。当然我感觉现在还有很多的事情需要做，我要减肥到七十公斤，也就是我的体重现在要降低二十公斤，说起来容易做起来难，香蕉现在比较便宜，我要是随后买香蕉的话就要开始整盘买或者整箱买，这样我才能多吃。当然我还要多吃一些便宜的水果和蔬菜，现在的火龙果也比较贵，主要吃着不方便，苹果我也不想多吃，并且感觉今年苹果还比较贵，我要多买水果，梨子也要多吃，蔬菜我就是也要尽量多吃。最近就是感觉食量有所减少，反正就是感觉左边的小腹有点不舒服。我左边的小腹不舒服已经有几十年了，应该不会有大问题，按着有点疼。

随后要是有机会的话我可以找医生检查一下，因为我以前做过肠镜，知道我的大肠没有问题，不过我还有很多的问题需要思考，其实现在身体检查也不是那么绝对的，我应该坚持体检，我应该坚持做很多的事情，只能是一点一点慢慢来。其实和我老婆相比我就是有点选择困难症，我就是有点内向，比如买东西我就是想买最便宜的，质量最好的，不停地对比，到了最后搞得自己很生气，搞不懂到底应该选择哪一个，现在我就是一般都目标比较明确，幸亏有我的父母在这里帮助我打理一日三餐，感觉生活还是比较不错的。

人一生下来就要面对各种竞争，这是一个很现实的问题，小时候比成绩，长大后比钱，到现在我又在竞争成绩，我有的时候真的就是感觉想逃避，但是真的是卷又卷不赢，躺又躺不平，没有办法，没有自己清晰的目标，没有自己长远的规划，我就是感觉我现在真的是一般都看不进去别人的书，我一般都不喜欢看纸质书，我喜欢听讲课，我喜欢听音视频，当然我最好的是要和我老婆多聊天，我要和我的儿女多聊天，我要和周围的人多聊天，我要多说话，我也要和孩子们多聊天，当然我更需要多写字。现在我好像就是喜欢晚上陪着我的儿女练字，他们写作业，我就开始练字。其实我现在最喜欢瑜伽这一项运动，感觉可以休息腰腿，主要是只有一三五日有瑜伽课，二四六没有瑜伽课，我就想着报名一些小范围的瑜伽课，感觉特别贵，一节课一般都要几十块钱。健身房的瑜伽课才一节课不到一元钱。我老婆也喜欢练习瑜伽，不行的话我们以后可以晚上在家练习。就是感觉在家练习瑜伽没有氛围，当然要是时间长了的话我的行为可能会有一定地改变。

我的生活、工作、学习应该是诸事不顺，工作成绩不好，生活当中就是儿女成绩不是足够好，老婆总是让我担心，父母怕他们身体不好，我的学习一直都没有成果。但是现实生活当中学习能出成果的人真的不是很多，工作总是很顺利的人也不是很多，生活绝对满意的人真的不是很多。我应该抱着为己利他的生活态度，首先改变自己，改变我的生活习惯，改变我的饮食习惯，改变我的学习习惯。刚才我出来的时候老婆还说要是睡不着的话可以闭目养神，我就说不行，我要是睡不着了的话就得听点东西、看点东西、写点东西，我就想开着灯做一些喜欢的事情。当然现在我过了十二点要是感觉不想睡觉的话，第一件要做的事情就是要完成每天的两千字的电子日记，完成了我每天的两千字的电子日记就感觉如释重负，就感觉我当天的工作就完成了，我就可以躺着睡大觉了，这真的是一种习惯，我应该坚持这样的行为，但是收获不大。我应该写更多的文字，我应该写我的真实想法。3：56