day158。
依然是6点半开始练习。这两天睡太晚,睡眠严重不足,所以早上只练了5组拜日式A,再加上一些核心,然后唱诵,结束。
今天静坐时,记得背阔肌发力,和不让骨盆前倾,感觉身体和呼吸,都畅快多了。
第一组,感觉身体好硬。但练完之后,就浑身是汗了。第二组,身体热起来了,但是感觉上犬的时候,脊柱和胸腔,还是没有完全打开。跳,目前往前跳还可以,往后跳,身体总是收不紧,有种晃来晃去的感觉。
day158。
依然是6点半开始练习。这两天睡太晚,睡眠严重不足,所以早上只练了5组拜日式A,再加上一些核心,然后唱诵,结束。
今天静坐时,记得背阔肌发力,和不让骨盆前倾,感觉身体和呼吸,都畅快多了。
第一组,感觉身体好硬。但练完之后,就浑身是汗了。第二组,身体热起来了,但是感觉上犬的时候,脊柱和胸腔,还是没有完全打开。跳,目前往前跳还可以,往后跳,身体总是收不紧,有种晃来晃去的感觉。