最近身体欠佳，正在努力找回适合自己的节奏。所以看了一些能找到理论依据的时间管理方面的书。《认知觉醒》里说，人体从黎明开始分泌肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇这两种可以让人保持精力充沛的荷尔蒙，分泌高峰期正好是早上7点左右，这时，人的工作效率非常高。人体进食后，能量也会在1小时后转变为葡萄糖，输送到大脑，人的记忆力、理解力就会提高，大脑的运转速度会迎来峰值，直至4小时后才降到谷底。所以人们要顺应规律，抓住效率高峰期，把最困难的工作放在这个时间段完成，就能达到事半功倍的效果。另外，正常吃早餐的人，上午的工作效率更高（午饭后的效率峰值在14点到16点间出现）。
作者所说和我之前告诉孩子利用好上午时间如出一辙，只不过我只是凭经验的讲说，并没有理论依据，在这本书里找到了理论依据。既然有理论依据，那么更要去实践，尝试着按照书中所说去做。如果读了之后不实践，算是没读。也就无所谓的成长。
想来这一年也服了一些书，总是感觉没有成长多少，一来是因为读的不够多，二来还有个重要原因是没有去认真实践书中的内容，为什么不实践，很大一部分原因是记不住书中的内容。最近在看《过目不忘读书法》，希望能有所收获，记住书中内容，认真实践书中所写。
