人类发明时间记录方式，从毫秒到年再到世纪。在这个精确的比例尺中，世界按部就班地运转，即使局部动荡，但总体平稳，毕竟没发生全人类灭绝的大事。我在这里仅代表我自己，记录一下在我有且仅有一次的二十四岁这一年发生了什么，留下一点存在过的痕迹。

口罩政策改变后，本以为世界会更好，我也会更好。但是事与愿违，我在家也并不快乐，我疯狂内耗、寻找所谓的安全感和意义感。还没等我找到一个结果，妈妈就突然脑卒中住院了，那是正月十三，我和侄子他们去隔壁县滑雪了，当时完全没想到晚上会发生如此巨变。现在回想起来，只能说忆往昔美好岁月一去不返，从那天起，我和我们家的命运都改变了。

如果还是和去年一样，按照时间线梳理也不是不可以，只是显得太过流水账，今年我想换个方式总结：

今年最开心的时刻：四月份在云南，行走在苍山上的森林间的时候。那天太阳时隐时现，时不时有鸟鸣，我真的在那收获了片刻的宁静，也相信了山神的存在，与自然深度融入让我感到快乐。

今年最有成就感的事情：八月份在学校，每天坚持写毕业论文，从零到四万七，一字一句是我用心敲打的结果，初步了却了毕业的大难题。

今年最难过的时刻：六月份回家后，和妈妈、保姆朝夕相处的每一刻。虽然这样说，可能很不孝。但是这是我的真实感受，当时我的负面情绪已经达到顶峰了，每天出门买菜的时间是我唯一可以喘息的时刻。她无意识嘴角漏出的食物残渣、对保姆阿姨的每句抱怨以及不能自理之后所有行为方式都让我感到无比痛苦。因为在乎，所以不忍接受现实。所做的每件事都变成了强制性义务，选择的自由被剥夺，我感受到了前所未有的无力感。我只能通过泪水的方式做无声的宣泄。

今年的小确幸（支撑我的力量来源）：①跑步。今年我可以跑5公里、甚至10公里了，这对我自己来说，真的是很大的突破了，因为在大学的时候两公里对我来说都是挑战，但今年跑步是我的压力逃出口。明年天气变暖之后，跑步也是我一定要坚持的事情。②朋友。和金宝还有肖虽然是在聊一些有的没的，但是每次聊完都感觉获得了力量。在我从家庭里受挫后，我的朋友们给予我的安慰虽然依然无法弥补我内心的黑洞，但至少阻止我继续坠入深渊。我很感谢她们。③追星。八月份的时候迷上了檀健次，很大程度上是喜欢上他饰演的角色——《长相思》的相柳，因剧入坑，在慢慢了解演员本身的时候发现了他的魅力，想做一件事的毅力，做好一件事的能力，成名之后的谦和力是他身上的闪光点。但那是短暂的多巴胺上头，随着剧的热度减退，我又找到了新的爱好——SEVENTEEN。现在回想，已经入坑四个月了。一开始只是在营销号的视频上刷到，当时只是觉得这个组合人也太多了，根本记不住。然后就在B站上刷到各个成员的出圈剪辑视频，再到补going等综艺，听歌，关注日巡动态，下载WEVERSE，拼车跟十月份的回归，了解各个成员的TMI，磕CP，看同人文，刷演唱会高光片段，看直播，逐渐在十三个人中找到自己的偏好。（通俗一点来讲：质疑、理解、成为追星女）他们在我这段艰难时光给我提供了很大的情绪价值。当然，我明白，这是一种无痛的、容易沉沦的短暂逃避，我始终要回到我的现实生活，find my life，not theirs。所以我现在慢慢地找回了一些理智。

今年最深刻的感悟（认识自己）：①快乐是主动选择的，不快乐也是。回避型人格最大的问题就是拒绝选择，这也是我的问题。不能将自己困住，主动去回应问题才能尝试解决问题，停在原地内耗永远不能真正解决。②向前看，别回头。回忆是旋涡，偶尔感伤就好，永远要接纳新事物，心情不好就出门走走，永远不要把自己困在原地。管理好自己的体能账户（通过运动、饮食、睡眠）和思维账户（价值观），让自己形成一个稳定的内核。③永远要记得别人的看法没那么重要。不要因为别人的几句话就患得患失，想东想西。④真诚待人，认真做事。做一个付出型人格的前提是对自己也要付出，爱别人也要爱自己。（此处特别感谢纵横四海，真的给予了我观察自己的新角度，名副其实的人类使用指南。）

2023年稳住了健康活着的压舱石，除三月份摔伤左手留疤外，身体无其他异样。2024希望L同志继续努力，认真对待自己的身体，觉察身体的反馈，不报复性进食，不做或少做损害健康的事情，这是最基本的，也是最容易忽略的。

你已经很棒了，给自己一个拥抱！💙