常常听很多人说：“能吃是福。”一个人在生活中，不挑食、什么都吃，吃得下是福气。
但是，少有人知道下一句是：“善吃是智”，懂饮食之道的人才是智慧。
《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
一个人长期饮食过饱的话，肠胃负担会过重，且也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等等。
一个人想要远离疾病的秘诀之一就是“少食”，饭菜限量，七分饱，才是刚刚好。
听过一句话是：“常有三分饥，百病不相袭。”
无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌， 都是不可取的。
七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。
让我想到了我们团队的女同事，在我的印象里，这位同事刚来单位还是瘦瘦的。后来因工作压力与情感问题，导致她情绪时常的不稳定，女同事的解压方法就是靠吃美食来解救自己。
久而久之，女同事的身材变得越来越臃肿，一直减不下去，直到现在还是心情一不好，就去大吃一顿。
前几日我们一起上晚班，在回家的路上，她跟我说，明年她可能要离职了，因为压力比较大，而且还得了胃病，不想呆在北京了。
我当时很诧异，一个人一日三餐都要吃的人，怎么会得胃病呢？后来她说，跟平时自己心情不好，与长期的胡吃海塞有直接关系。
原来吃得过饱，会直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜、屏障，产生胃部炎症。
每天一日三餐跟每个人息息相关，真是所谓的“少食，则少疾呀”！
当一个人真的躺在病床上的时候，就什么都不怕了！
这个时候谁都怕你了，亲戚朋友怕你借钱；爹妈怕你治不好；配偶怕你拖累他。
领导怕你不能回来工作，赶紧找人替你；医生怕你支付不起医疗费，随时看你余额停药。
所以，一定要照顾好自己，什么都不是自己的，唯独身体是自己的，最重要的是身体健康。
无论在何方，要学会照顾自己，爱自己，生活就这么现实，且行且珍惜！恰到好处，才守得住健康，无病无痛。
