1､看图描述：
我看到蓝色背景墙的前面，有一张黄色的桌子。
桌子上有一只手，拿着一个淡蓝色透明的凉水杯，正往一个同样淡蓝色的水杯里到水。
手边到边问：够吗？
小杯子说：不够，继续。
看了这张图，我感觉很舒服。
最近我特别喜欢蓝色。
想更换微信的像册封面，
最后选定了“天空之镜”的图片。
天空之镜也叫乌尤尼，是位于玻利维亚境内的盐湖。
这里也是地球七大肪轮的地区之一。
想象，漫步在盐沼的天地，浸没在纯白的世界里，会彻底被这令人窒息般的美丽所折服。
在一望无际的白色世界里，令人有到了世外桃源般的纯净。
今天清晨抽出来的这张OH卡中的蓝和白让我感觉到的就是纯净与宁静。
2､图识感觉：
这只手，不慌不忙，缓缓的，水到入杯中。
这只大水壶，知道要到多少水，也非常愿意将壶里的水到出，
这只小杯子，欣然接受。
一个给予，一个接受，这是我今天自己和自己和解的部分。
再说那只手的综色：最近我在画曼陀罗时也在尝试使用棕色。
棕色，那只手，就如同生育万物的大地一样，它带着接受和给予的力量。
虽然看上去有点丑。
我想到最近的我。
第一期方糖读书会后，出现了空档。有位读书会带领人己并行将读书会开到了第六期。
还有的伙伴，读书会没开到六期，购的书也被抢完了。
当我看到群里她们发出的消息时，我开始焦虑。
“我不够好”的声音在我周围频繁出现。
我开始认同。是我不够好，和别人比太差劲了。
而我呢，一样也没做到他们那样好。
我真是完蛋。
我一无是处。
我糟透了。
。。。。。。
难过，真的很难过。
我是如此的不堪。
我不想这样痛，我真的不愿意痛。
就象身体的痛，当它来时吃药打针，恨不让痛快快消失。
我开始想尽办法，让自己快乐。
一天看两场电影，去吃好几种没吃过的饭菜。
看电视，
探望母亲，
和朋友约时间见面，
拎着书在房间里选舒服的地方，一页没看，但也好似心里有了些安慰，好象在说：你看，我拿了本书要看哦。
关注网上娱乐圈的撕逼大战，
内心燃起战火。
帮助大家解决edc2烂尾事件。
想买张机票出逃。
去哪里？南方？国外？
心无所终，去哪都是飘零。最终我的逃离败下阵来。
转机来自于一个电话。
曾经花钱办的两年瑜珈卡，还有半年就到期了，一共我也曾去过十次。
瑜珈馆的工作人员打来电话，核实会员身份，我才知道，家门前直通瑜珈馆的路一个月前己修通。
看到曙光，我马上约课。
我的感觉被激活了 。
那天，我尽情的练习瑜珈，慢跑，舞蹈。
酣畅淋漓。
洗浴过后，看着镜子里疲惫的自己，真的好想当下哭出来。
因为，我知道，我从那个巨深的谷底，爬出来了。
亲爱的宝贝：你真的好不容易，又一次迎着光，从最幽暗谷底升上来了。
3､真正让我痛的是什么？
如果内在感觉的痛象身体的痛，其实那只是一个呈现。
真正的痛是：拒绝接受当下的状态。
信念是：多就是好，少就是差劲。
我拒绝接受我“不够好的”的声音，内心却实实在在感受到，没她们做得好的痛。
我确实只做到了一期读书会而己。
我不知道如何展开接下来的，重复旧的感觉，我又是那么的不情愿，因为我时刻愿意体验的是：不同的新鲜。
因为拒绝，所以现实的空档令我无所适从。
因为信念，所以再感觉自己不够好。
其实所有的转移注意力法，运动法，觉察法，全是有效而且缺一不可的。
生命里所有到来的，全部都有意义，它们的存在，它们呈现在我生活里的全部意义就是来让我学会：接受和取舍。
存在就有意义，为我所用即是取舍。
感恩所有的存在
感我自己的发现。
2017.12.18日上午12.36分周一
