如果我上高中那会儿有微博，我可能就考不上大学了。
如果我上大学那会儿有微信，我可能就过不了四六级了。
对，我就是这么一个没有自制力的人！
而我最大的诱惑和敌人就是——手机。
但是我没想到，我居然也有坚持日更一个月的时候！
7月1日至今天，算上今天这篇，我每天坚持写晨读感悟共计31篇。还另外写了一篇征文，和一篇影评。
这期间，我正常上班，偶尔加班，中途出差，偶有应酬，还参加比赛。
本来真的以为，日更一个月是件很困难的事，但是也真的没想到，我居然做到了！
今天看到很多灶友在群里打卡，晒链接，相信大家和我的感觉是一样的吧。欣慰、自豪，又有那么一丝丝意外。
意料之外，但也是情理之中。意料之外，是因为我们每天都有很多事情要忙，而日更要占用不少时间，我们竟然坚持下来了；情理之中，是因为我们在不知不觉中，都有效使用了自己的脑力。
1.抵御干扰
白天都要工作，基本上写文的时间都集中在晚上，下班后。
但是想要专心致志地构思、再写字，还是有点难度的。
不是我们无能，实在是“敌人”太强大！
①外界
白天上班的时候就想好了，一下班就回家写晨读感悟。
下午的时候突然接到消息，一年见一两次的死党，从外地来了。
约！
等结束聚会，回到家已经不早了。
可是还有晨读感悟没写。怎么办？熬夜啊！
除了计划赶不上变化的时候，尽可能地给自己“留白”。空出一些时间、空间给自己。读书、写字也好，学习做家务也罢，总之要减少无效社交，尽可能多地把时间用来提高自己。
②网络
前段时间看过一个数据，大概是说现在每人每天要解锁手机多少次，平均每5分钟解锁一次。
不管你信不信，反正我信了，因为我就是这样。
好像下意识地，哪怕手机没响，没有新消息，也要时不时解锁去看一下。
既然解锁了，就顺便去刷一下朋友圈和微博吧！
不知不觉中，时间就被一点点浪费了。
鉴于我有一个非常反感我手机不离手的老公，跟他在一起的时候，为了减少冲突，我都尽量乖乖地不看手机。鉴于老公的反感，是出于对我视力的关心，我会给他解释说，我看手机是为了写晨读感悟，写完就不看了。我也会抽出时间，让他教我开车，或是与他出门散步，刻意减少自己看手机的次数，戒除“手机瘾”。
唉，我真没出息。为了男人，吓得连手机都不敢看了。
③固定时间远离网络
上个月工作量特别大，时间又紧，为了高效完成工作，我在上班期间关掉网络，手机也调成静音模式，屏幕朝下放。
嗯，实践证明，非常有用。
晚上写晨读感悟的时候，也是一样。尽量用电脑码字，把手机放在一边。毕竟我对手机的抵抗力太弱了。
当你有重要工作，或是事情比较多的时候，放下手机，关掉网络，真的可以提高效率。
2.科学规划
《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书中，让我看到了一个新概念：浮浅工作。
浮浅工作，是指事务性工作，通常在受到干扰的情况下开展。
同样的，书中也给了我们解决这一困扰的方法。
①做好计划
我个人的亲身经历是，准备一个效率手册，真的很有用。
提前列好第二天的待办事项，这样在做事的时候会比较有规划。
书中给出了更细致的方法。
把每一天的时间划分开，在笔记本上划成方格的形式。然后根据各个时段自己的效率高低，以及待办事项的轻重缓急来填写。将每一分钟都在方格里体现出来。
把几分钟就可以完成的小事，列在清单上，利用碎片化时间完成。
我个人的习惯上，高铁、飞机这种相对安静、舒适的外出时间，可以随身带一本书看。我有很多书都是这样读完的。
读困了就睡，睡醒来再接着读，没毛病！
自从有了晨读感悟这回事，我就改在手机上码字了。
月初去出差，在高铁站候车和乘车的时间，就被我用来写晨读感悟了。
②合理安排深度工作
一句话，把最重要的事，放在自己效率最高的时候来做！
③分析活动深度
区分重要且紧急，重要但不紧急，不重要但紧急，不重要也不紧急的事。把需要我们大量、深度投入精力的事情，放在前面。
写工作报告，定时复盘，写晨读感悟，这些都是深度工作，要在自己比较完整、高效的时间段来做。
刷朋友圈，就午餐等饭的时候随手来一下吧！
④可视化计分卡
制作一个计分卡，记录自己高效工作的内容和所用时间，以便给大脑及时反馈。
这个方法我没用过，打算以后用起来！
