今天是完完全全自己见到自己身体感受接纳自己的一天，感觉自己的身体像一团棉花一样，不再那么僵硬，然后也体察到了自己最最需要呵护的地方，并且自己也时时的注意去呵护到自己，非常的棒。

感恩日记：

感恩今天早上醒来之后，觉得身体有点累，让自己休息了一会儿，并且最终在7:23的时候，嗯，起床这个感觉非常的好哦，照顾到了自己身体疲惫的状态，并且我的身体也是仍然在七点的时候就醒来了。非常的棒，我跟自己的身体做了一次友好的互动。

感恩早上的禅修45678的练习，做完之后，整个人身体状态非常的好。现在对禅修练习的执着也慢慢放下了，自己只是把它养成一个习惯，不去刻意的追求什么东西，只是安然的共处。

感恩早晨起床到的对矿西移植我的绿植的愤怒。然后我发现自己特别讨厌不尊重别人的自己，也特别讨厌不尊重别人的人。这仍然是我需要去接纳的一个点。还有，我特别讨厌不爱护绿植和其他生命的人，我也讨厌不爱护绿植和其他生命的自己。这也是我去评判的一个执念，需要我去看到。

感恩早上去吃早饭的时候看到学妹在一边吃饭，看到他智能刚来南航的样子，莫名的心里面升起了一种怜爱的感觉。是的，每个人都会体会到恐惧，无助，孤独，但是每个人都是非常棒的自己，我们需要去跟其他人美好的串联在一块，而不是去抗拒评判和不接受。

感恩早上再见，是自己写了暑期工，都已经心灵成长专题的阅读报告，这一次舍得非常的深入，又补充了很多内容，感觉非常的好，然后在写到一个阶段性，不想再往下写的时候，孔旭东叫我去实验室帮忙，这节奏把控得非常的好，我刚好需要这样一个契机去转移下注意力，放松一下。感恩莫扎特G20号小调协奏曲的一早上的陪伴。

感恩早上去实验室和孔旭东还有凤师兄美好的互动，实验做得非常的顺利，这次是要把零件拆卸下来，拿到加工厂去返工，然后拆卸的整个过程都特别的顺利，大家协作地非常非常的棒，非常非常的好，整个过程我都非常的愉快。

感恩凤师兄让我认识到我特别讨厌动别人东西，然后先斩后奏的人，那么我也同时讨厌去乱动别人东西，先斩后奏的自己。

感恩今天早晨一早就深刻的体会到自己所有的一切背后是自己无地自容的不安全感，恐惧和评判。这是一个非常重大的突破，是更进一步的实相，然后我也知道自己该去怎么做，我需要去做的，就是好好的呵护自己，去接纳和爱护自己内心深处的无地自容的，恐惧的不安全感。如果说我还会启动自己的防御机制，去跟外界对抗，那么我也接纳，这是我又一次的给吓到了。

感恩我体会到心里面无地自容的恐惧感，不安全感的第一时间就联系到了自己身体的感受，这样一种感受是在我左边身子心轮以及心轮以下的部位，然后这个地方现在非常的虚弱，其实平常也很虚弱，并且承受着非常多的痛楚，但是我常常忽略他，没有给他合适的保护，我现在懂得了如何去进一步呵护自己，爱自己的身体。这真的是如此让人心痛又感怀的体验，我更加深沉的指知道该怎样去爱自己，我爱你，谢谢你，对不起，请原谅。

感恩中午按着自己的计划写了一幅，花了钱，做这一切的时候，我感觉特别的轻松，按照自己的规划去做，非常的惬意，非常的有成就感。

感恩中午吃饭的时候在饭桌上跟孔旭东还有凤师兄愉快的聊天。

感恩中午吃过饭，在回寝室的路上碰到了美丽的张蓉，她穿着找工作的正装，非常非常的漂亮。祝福她一切顺利。

刚下午觉睡的非常的舒爽，起来之后，觉得自己得到了非常好的休息。

感恩今天是教师节，我给自己遇到的非常棒的老师都发了祝福，谢谢有这样一个契机让我表达自己对给我如此之大帮助的老师们祝福的一个机会。节日的感觉真好！

感恩下午去到教研室续写了完整的暑期心灵成长专题阅读报告，自己写完之后，非常非常的满意。

感恩吃饭的时候跟孔旭东，顾家翊美好的互动。

感恩今天早上无意间搭配的非常好看的衣服，夏天买的一件纯浅绿色短袖一直不知道该怎样搭配去穿，这次因为天气凉搭配了一条非常好看的牛仔裤，显得非常的棒，整个一天我整个人都非常的舒适。

感恩之前在网上买的美丽的性质，非常的棒，今天在信纸上写下了关于正念禅修给我的生活带来好处的地方，终于找到了配上这样美丽的性质的内容，写下来之后，自己非常的开心，非常的美丽整体看上去非常的漂亮。

感恩今天晚上暑期共读营的最后一次线上读书会，今天晚上我分享的状态跟之前是完全不一样的，我更加自如自在的表达自己，然后表达喜乐喜悦，跟老师友好的互动，我不再有那么多的评判也不再跟其他人牵扯在一起。我喜欢这样的自己。

《正念禅修》真的是一本特别特别棒的书，今天回过头翻了一下，发现自己仍然能从其中获取非常非常多的汲养，这本书，真的带给我很大很大的帮助，很大很大的启蒙和很大很大的引领。

感恩晚上在教研室听的吸引力法则第九天的课程，今天的课程真的是超级超级的棒，我听了课之后发现我在生活中其实遇到了这三个层次的内容，只不过自己不懂得去释放，今天的三重呼吸法完完全全跟我的生活是非常贴合的，我看到了自我接纳，整合，如何在生活中更加细致的去运用。我发现了打开我的生命生活的真正的钥匙。我非常非常的开心，发现原来一切都这么这么的美丽，这么这么的简单，并且快乐。

感恩晚上回到寝室没有带钥匙的时候敲门，基哥下来帮我开门。