一、本周完成
1.早睡23:00之前全部完成，早起一次最晚6:02.
2.跑步6次，因为有跑团的任务在，这个礼拜的状态不好，跑的都是走走停停的，所以周五去买了一根速率带。
3.参加了教练晨会与内训会议，感触很大，感觉自己对做教练，慢慢适应教练的培训了。感谢教练团队的无私奉献，也希望自己成长的更快，也能够做到输出。
4.这周去健身房一次，想把肩部好好拉伸一下，顺便塑型，但是效果不好。
5.看完了成甲老师的好好学习，熊猫书院上这周开始学习，一本书按计划学完，但是不得要领。
6.利用开车的时候，学习了樊登读书会的魏晋风华和少有人走的路，和几个伙伴分享了拆书。
7.第一次带班见习助教，和G167一起成长。感觉还需要更多的努力学习，也有很多的新鲜感，和几个班委互动。
8.带老婆孩子去西塘古镇游玩二天，印象中买车后第二次开车出来玩，很开心也很开心。
二、未完成的和需要加强
1.这周开始的时候因为有点肩部不舒服，结果请假去健身房没有放松好，周四去同学那做经络疏通，结果回去的时候暴雨淋湿透，所以也算是难得不舒服了二天，以后得注意一下。也感谢伙伴们的关心，泡脚，早上吃姜片恢复过来了。不过以后得注意一下养生的知识的积累。
2.这周跑步的状态确实不好，周五坚持跑完5公里，但是明显状态没有半月前好，希望能够更强壮。体重这周有反弹，下周还得在努力控制，逆水行舟不进则退。
3.听了周四的内训会议，很有感触，感觉我们的唐芳教练真的挺不容易的，因为听了华南区教练的分享。感觉需要做的事情还有很多，许多我们没有想到的，其他区的教练已经做的很系统。对于我们来说，就是下一步的行动。
4.这周没有去敬老院，感觉心里有点难受，因为三个礼拜没去敬老院了，下周一一定要去。
5.下周准备写简书，看到很多教练一直在分享自己的长处，也得尝试一下把自己的在易效能上所学的东西整理一下，看看能否帮到其他伙伴。
6.锻炼也要慢慢更标准才行，以前一直差不多是按照书本上说的来做的，以后得更好的学习锻炼知识才行，买了心率带，加上骨传导耳机，得好好利用才行，一定要让身体锻炼的越来越好。
7.准备把好好读书这本书拆书分享，下礼拜换本新书，熊猫书院的书仔细阅读。
个人感悟：时间过得真快，一晃一周又过去了，加入教练团队已经快一个月了。G167也走过了二个礼拜，和班委之间也联系了几次，希望以后能够有更多的互动。G154的伙伴互动的有点少，感觉有点愧疚。希望等自己适应教练后，更好的和大家互动。
这周喜欢上了二句话，所有杀不死我们的都会让我们变得更强。我们所谓的困难只是我们不够强大而已，我们可以通过不断学习去克服掉。
