一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。
——美国作家梭罗 (代表作《瓦尔登湖》)
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最近我在思考如何把写作和心理学结合起来进行研究，写一个系列文章，也许在帮到自己的同时，也能给更多人启发。
写作是我的专业，而心理学是我的爱好。这两门学科在我的人生道路上，曾无数次拯救过我。一直没有系统地分享，可能是觉得没有什么必要。
直到前几天半夜，我收到了一封简信。一个即将读高三的女孩向我求助，她因为高考压力和将来就业担忧等而深陷焦虑中。
当时因为太晚了，我只简单地抚慰了她几句：表示我很了解她的心情。因为我在青春期的时候，也有过这样的低落情绪，甚至影响了身体健康。后来，我决定改变，去过自己想要的生活，只是转念加行动。
其实，我虽然很想帮助她，但是因为对她的具体情况缺乏更全面的了解，能帮到的地方很有限。更何况，尽管我做了10年老师，有一些经验，但毕竟不是专业的心理咨询师，这种可能会误人子弟的“好心事”还是三思而后行吧。
然而，这两天我没有真正放下她。我查阅了心理学相关书籍，静下心来思考了一下，发现那个女孩的问题，比如不自信、缺乏价值感、对未来的焦虑、内心充满各种冲突，都是“自我认知”惹的祸。
而我们在人生中遇到的绝大部分问题，其实也都是因为缺乏有效的自我认知。
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今天上午，我收到了昨天在亚马逊上买的书《不要看低自己——美国大学生都喜欢的自我认知课》。因为是带着问题买的书，所以马上撕掉塑封，我迫不及待地读了起来。
翻着翻着，看到其中的一堂课。我突然意识到，问题就是答案。
开学第一堂课，哈佛大学心理学史密斯教授向新生们提问：“你们心中最强烈的渴望是什么？”
话音未落，课堂上便热闹起来。有人说是“爱情”，有人说是“金钱”，也有人说是“工作”，有人说是“事业”。
于是，教授在黑板上画了一个大大的圆圈，把学生们所说的渴望写在圆圈的周围，然后说道：“你们说的这些渴望都很重要，它们构成了一个圆圈，能够让生活变得充实和饱满。不过，你们知道这个圆圈的中心点是什么吗？”
同学们面面相觑，史密斯教授一字一句说道：“这个中心点就是自我认知，你们的‘爱情’、‘金钱’、‘工作’和‘事业’都是以此为中心画出的圆。找到这个中心点，你才能把人生的圆圈画得更美更圆，相反，找不到这个中心点，或者中心点不稳定，圆就不成其为圆，生活就会过得懵懵懂懂。”
正如书中所说，“自我认知是人最基本的心理需求之一，满足了这一需求，我们就能以此为中心，以存在感和价值感为半径，画出自己生命的圆圈，并由此感到充实，快乐和幸福。”
一个人自我认知程度越高，他就越自信，越有存在感，也越容易得到成功和幸福。
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自从成为心理专题的推荐作者，我便一直在思考，并借由写《成为推荐作者后，迭代自我认知》进行了一次相对深入的自我追问，也算有了初步的写作定位。然后呢？一定要有然后。
300万畅销书作家古典老师在他的新书《跃迁——成为高手的技术》中提到：“在知识匮乏，非终身学习时代，学肯定比不学好；但是在今天知识爆炸、终身学习的时代，“为什么”、“学什么”、“如何学”，比“学就好了”更重要。
在如今这个求更快求更多的时代，这句话说出了自我认知的新维度。
上午，简书发布了《新简书签约作者申请指南2017/8/1》。我看了之后，想套用古典老师的那句话：现在在简书上写作，“为什么写”、“写什么”、“如何写”，比“写就好了”更重要。
在我看来，写作实际上就是把自己的心理活动转换成文字表达出来。而这个心理活动的内涵就是作者的自我认知，不仅包括对自身的认知，也包括对他人的认知。
一个人的写作水平从某种程度上反映了一个人自我认知水平的高下。
写作的真正目的不是应付考试，也不是为了赚钱，而是借由书写的形式，提升自我认知的水平，随之而来的安全感、价值感和存在感，让我们的生活更美好，生命更自在。
这半年在简书创作平台上，我看到了写作给每个人带来的不同意义。有人写作想自我疗愈，有人写作想记录和孩子一起成长的点滴，有人写作想变现改变生活，有人写作想出书，有人写作想逼自己成长……
我们热爱写作，乐此不疲，我觉得无论是谁，在简书上写作都是一种美好的存在。
所以，我准备做一个关于提升自我认知的写作实验。结合我10年的写作教学经验，30年的写作实战经验，还有40年的心理成长经历，探讨那些可以确实有助提高自我认知的写作的形式和内容。通过学习和练习，让每一次的表达都成为一种自我认知的提升。
实验对象，当然是我自己，当然也欢迎更多的小伙伴一起参与。这会是一场了解自己，做自己的探索之旅。人生掐指一算，不过三万多天，你不做自己，太可惜啦！
欢迎关注后续心理写作实验。
Hi，你好，我是JK不二子。
简书心理专题上半年度推荐作者，
汉语言文学教育专业，魔都写作者，前斜杠青年（教师／营养师／美容师／培训师／网店店主／摄影师），现专注写作阅读，心灵成长。
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