今天分享的书是法国哲学家弗雷德里克·勒努瓦的《与哲学家谈快乐》。

勒努瓦是法国炙手可热的公共知识分子、畅销书作家和电视节目制作人。他本科和硕士都是学的哲学，博士阶段却改为了社会学。

勒努瓦学富五车、经历丰富，出版了五十多本书，很多都是哲学、心理、宗教领域知识的普及读物，受到大众的欢迎。

这本《与哲学家谈快乐》的法文直译标题为《快乐的力量》，主旨就是谈“快乐对于我们有多么重要”。

在书中，作者分享了很多哲学家对快乐的看法，也分享了自己追求快乐的人生经历。

现在很多鸡汤文都会用“幸福生活、快乐工作”来激励大家，希望人们能够放下一些焦虑和纠结，选择简单快乐的人生。

【1】

那么问题来了，到底怎样的生活是简单快乐的生活？我们怎样做才能获得呢？

在书中，作者对“快乐”进行了定义：它是介于转瞬即逝的快感和长期稳定的幸福之间的一种感受。

一方面，快乐关注当下，没有“幸福”那么长远。另一方面，快乐比快感更强烈、更深厚、也更有感染力，它涉及身体、欲望、想象力和理性，会给人带来更通透的愉悦。

咱们举例说明一下快感、快乐、幸福的区别：

刚刚跑完步的你大汗淋漓，这时朋友递过来一瓶可乐。当冰凉的可乐顺着喉咙进入身体的一瞬间，你感到浑身的毛孔都舒畅了，真爽！——这种感觉就是“快感”。

你和朋友们一起观看自己喜欢球队的比赛，当球队克服各种意外和困难，最终获得决赛胜利，站上冠军领奖台的时候。你和朋友们都抑制不住自己的兴奋，大声为球队欢呼喝彩，甚至发朋友圈庆贺。之后的一周，你每每想到这一刻，都会感到无比兴奋和激动。——这种感觉就是“快乐”。

你从中学开始就喜欢上了隔壁班的一个女孩，为了获得女孩的芳心，你一路陪她走完了中学、走到了大学、走进了职场，经历了各种拒绝、挫折和误解，终于获得了女孩和家人的认可，走进了婚姻殿堂。多年后，你回忆起自己当时的执着和付出，看着其乐融融的一家人，满足感、成就感充满了内心。——这就是“幸福”。

可以说，快乐是架在快感和幸福之间的一座桥梁，只有通过它你才能最终走进幸福。

【2】

当然，并非每种快乐都通往幸福，有的快乐可能将你推向深渊。勒努瓦将快乐分为“消极快乐”和“积极快乐”。

简单来说，“消极快乐”就是那种无原则的、集体无意识的“快乐”。

比如，有的青年人不小心跟某些“小团伙”搭在了一起，为了融入这个“组织”，就会跟团伙中的人一起偷窃、打架、扰乱公共秩序。

每次做完这样的事情，团伙里的人都很快乐，还互相分享“成功经验”，好像做了不得了的事情。

但从根本上来说，这样的快乐是虚假的、错觉的快乐，就好像一段人生的“噩梦”。当身处其中的人从“梦中”醒来，不但不会感到快乐，还会因此而陷入痛苦。

比如二战时加入纳粹的很多年轻人，在战争结束后，都陷入了长久的自我怀疑、自我否定、自我指责的负面情绪中。

而“积极快乐”则是一种向上的、正面的、深刻的“快乐”。

比如你通过坚持训练和不断努力，终于参加了马拉松比赛，还坚持跑完了全程。

这个过程中，你虽然付出了汗水、身体的伤痛和体力的透支，但收获的却是对自己的自信、对生命的领悟，是无法被外力剥夺的长久的快乐。

这样的快乐一段段叠加起来，最后就让你收获了幸福的人生。

所以，尼采认为：

世界上的一切都是周而复始地发生，真正热爱生命的人，即使人生的每一个细节重新来过，你依然会作出与之前相同的选择，这就是“对命运的热爱”，也是人生最高级的快乐。

【3】

那么，我们到底该如何获得快乐呢？勒努瓦介绍了三种获得快乐的途径：

第一种是采取正确的生活态度，创造获得快乐的氛围。

比如他认为我们在任何一件事的时候，都要专注于当下，千万不要三心二意，或者同时做两件事情。另外就是在参与任何事情的时候，都要投入，不要仅仅做个“旁观者”。

勒努瓦说：“生命的价值并不取决于我们完成了多少事情，而在于每一个过程中我们投入了几分心力。”

第二种是找到真正的自己。

每个人都想活出真正的自我，让生命绽放光彩。但活出自我却又非常难，小时候凡事都要按照家长老师的去做，长大了又不由自主按照社会价值和外界评价来指导自己的选择。

勒努瓦给出的建议，就是认真进行自我审视。我们要能偶尔抽离出自己的生活，去认真思考一下，自己到底想要什么？现在的生活到底是不是自己内心的渴望？

当我们能够正视自己最真实的需要时，就可以按照自我需要去“切割”多余和负面的人、事、关系等，并勇敢去追求自己想要的生活。

寻找自我的过程是一个自我解放的过程，它没有一定之规，也没确定的答案，每个人都需要深入地反思，才能找到最适合自己的道路，从而收获深层的快乐源泉。要知道，真正的革命永远发生在内心深处。

第三种是与他人和世界达成和解。

很多人会觉得第三条似乎与第二条有点矛盾。不是要追寻自我吗？怎么又要跟别人和解？

勒努瓦说，真正能够与他人和世界达成和解的人，其实都是拥有稳定强大自我的人。大部分随波逐流、人云亦云的人，是没法与世界和解的。

这点其实也好理解，孔子就曾说过：“君子坦荡荡，小人长戚戚”。

那些每日“三省吾身”，不断向内追寻“道”的人，对于世界和他人都会更大的包容和慈悲，不会盯着别人的问题缺点不放。

而那些眼睛只看着别人，总是向外追寻价值感、存在感的人，一定会陷入患得患失、焦虑嫉妒的状态无法自拔。

【4】

勒努瓦心中最完美的快乐，是我们对生命本身的热爱和由此而生发出的快乐。就好像小孩子，哪怕得到一颗糖果，也会快乐上大半天。

勒努瓦说，这样的快乐是童真的快乐，是热爱生命、热爱生活的快乐。

现代社会，人们的物质越来越富足，精神却越来越贫乏。我们已经忘掉了生命本来的快乐，总想通过不断拥有而获得更加富足的生活。

追求更好的生活并没有错，但如果将这个追求当做人生最大的目标，就会让人丧失很多的快乐。

所以，在你拼命赶路向前的时候，也需要偶尔慢下来去闻一闻花香、听一听鸟鸣，去体会一下自己的内心，这样，我们的人生才会拥有更多的快乐，最终收获满满的幸福。