01.  坚持专注的做一件事

从2019年2月加入行动营以来，社群学习当中要求有晨读和晚读的内容，我很喜欢非常喜欢的坚持到现在依然每天早晚诵读。

有时候纯属身体记忆，机械的背诵，有时候会给自己一些感悟和激励。于是我就想有用的东西就是需要每天温习，哪怕有一丁点的启示也好，这一年多以来有很多人在群里艾特我表示佩服我的坚持。

其实没什么值得骄傲的，只是一件很小的事情，我愿意做首先是因为它带给我用处。很多人认为要养成一个好习惯或者坚持做某一件是太难了，总是与自己当前的舒适程度背道而驰的，从心里压根就不愿意接受它，所以在做的时候一直有对抗的情绪产生，难免做不下去。

在《少有人走的路》那本书中说，成年人要学会爱自己，延迟满足和及时满足的习惯会对自己的一生产生截然不同的影响。这个世界碌碌无为的太多了，不需要你在加入，何不做自己，让自己不因虚度光阴而悔恨，也不因错过机会而遗憾呢。

坚持专注做一件事是需要时刻练习的，摒除外界干扰和杂念，计划读书一小时就关掉能影响自己的网络和房间门，认真执行。

刚刚八点的时候我计划开始写今天的日更，然后八点四十要去上传网课通知学员听课。可是呢，我先是打开手机回复信息10分钟，接着进来一个电话又浪费了8分钟的时间。打开电脑连接网络，等着网页刷新到上传课程的页面，回过头来开始写作业的时候已经八点半了。

生活中有很多这样的小事例让自己分心，计划不如变化快是有道理的。因为从根本上来说，最大的干扰是自己的心智是否坚定。

02.  再忙也要锻炼和运动

记得去年4月份吧参加了一次线下欧卡解读的沙龙活动，后来请房老师帮做了一次全面的玛雅天赋解读，原来我的天赋主运动和耐力方面，是红蛇。我还记得当时老师震惊了，因为从我的外表来看根本不可能嘛，老师举例子说郭晶晶是红蛇，红蛇的运动天赋很棒，跟身体的链接超赞，喜欢跟身体做交流之类的。短板是蓝鹰，意味着缺乏长期计划能力，预见性。

在这之前我自己也真的挺喜欢运动的，得益于小时候上下学都要走两个小时的路程回家，上中学开始就变短了是一个小时的路程，现在想想我也不明白为什么父母没有想过让我住校，真的挺远的离学校。

在我周围邻居那一片的孩子都跟我一样，走着上下学。一路上打打闹闹也就过去了，并没有觉得路程太长，走不动太累了的感受。小时候真是锻炼到极致了，每天两万步是有的。

这也间接导致我的身体素质比较好，从小到大基本没生什么病，哪怕感冒挺几天也就自愈了，是我令我很自豪的哦。

毕业以后出来工作反而忽视了运动的必要性，仗着身体底子好年纪轻，体重也轻怎么吃喝熬夜都没啥变化，也就从没考虑过要运动锻炼身体。

但从30+开始就发现不管是皮肤还是身体健康状况都在走下坡路了，体重升高体脂升高，会有头晕熬夜第二天精神很差等等一系列的问题出现了，于是为了保持身材开始运动减脂，跟着各大APP动起来了。

曾经坚持最久的是9个月每天做20分钟以上的瑜伽，三个月每天坚持快走5公里。脂肪没有减掉，倒是感觉自己身体柔韧性回来了，精神状态好了很多。

于是在19年20年两年一直断断续续的坚持运动着，跟KEEP练习，跟着抖音跳操等等。不知道为啥体重没有什么变化，只是感觉颈椎腰椎舒服了，身体也没出现小毛病，感冒也都吓跑了。

所以运动对我来说，真的非常重要。

从小时候每天走几个小时的路上下学，到如今年纪渐长身体素质比同龄人好一点的现状来说，全是得益于运动的功劳。

俗话说，种瓜得瓜种豆得豆，付出不一定跟回报成正比，但一定会有好的结果令自己受益。

03.  坚持读书

读书使人明智，一点也不假。

除了中学大学时代爱看小说，18年开始我开始坚持每天读书了，那个时候没有方法就跟着一个APP听书，一遍记笔记。现在拿出那整整一大本子的笔记我很难相信那是我写的。

现在读书不追求快了，除了课程要求。慢慢的读一本书，或者读其中的几个章节。把自己的感悟写下来，只要记录书的精华反而少了。

这样做的结果就是在练习的写作能力的同时，要求自己需要温故而知新，学完就扔掉的习惯已经不行了，因为大脑太擅长忘记。

读书的第三个年头，我觉得自己能说能写的本事渐长了，对自我认知能力提升了，更深刻的认识了世界和人性。

以前做人真的傻乎乎的，根本就是井底之蛙只活在自己的角色里，看到的人物事都是眼前一寸那么远，没有能力和思想想要跳高看到更多。

当读过了一些书以后我头脑清晰了，做事稳妥了，能在书中学到智慧指导自己更好的生活，有能力表达自己的意愿和拒绝令自己不舒服的事情。

这样挺好的，不憋屈自己，也不一味忍让退步，不管对人还是生活我更有包容性，也更有边界感。

以上并不是鸡汤，是我自己真实的经历，我想通过自己坚持在做的事情让自己更好的成为优秀的人，活在自己的心里而不是别人的眼里。

也希望看到这篇文章的朋友，能在繁杂的生活中找到自己喜欢的事坚持做下去，哪怕并不能带来真金白银，只为自己活得明白自在。