催眠就是降低被催眠者的意识，让自己的指令达到对方的潜意识

催眠的工作对象是潜意识，催眠的主要方式是暗示

意识的最大本领是批判，潜意识的最大职责是行动

对着“花博士催眠的引导技术”和小伙伴练习了把催眠，深深体会到最难的是同步呼吸，这也是催眠的核心技术。放缓自己的语速和强度都不难做到，但是觉察到对方呼吸的韵律，在对方吐气时让对方放松，并且断句的最后一个字正好卡在其吐气的时候，而在对方吸气时进行唤醒，放松时语调要一直往下走，而唤醒时语气保持上扬，与对方的呼吸韵律保持一致，否则，对方很难被催眠

将今天的要点整理成思维导图，供日后翻阅，催眠是需要不断练习的一门技术，需要大量的实践才能感悟和掌握

催眠音乐可以选用班得瑞和 KevinKern的

今天非常欣喜，见到了喜爱的周琼老师：）周老师不仅外形改变很大（瘦了25斤），而且，气质改变更大，让人觉得更有力量，更加笃定和自性了

距离上次见她已经一年半过去了，这一年半她经历了很多，她也分享了自己成长的一些小故事。之前看到一句话，一个人要隐藏多少秘密才能巧妙的度过这一生，同样，一个人要经过多少次自我怀疑和否定，经历过多少痛楚和挣扎，强撑着走过来，才蜕变成别人欣赏的淡定与自信

下周还是她的课程，而且是我喜爱的NLP，非常期待

图片发自简书App