爱，不是说说而已。
我心里知道，但是做不到。
像是困兽，连挣扎都省去了。
嗯，想摆脱这一切，只有觉察到危险，然后马上杜绝。
打个比方吧，我在手机里东张西望之前，马上觉察到我不能这样下去，马上去做有意义的事。
要事先设定几件“有意义的事”
“做吃的，出去走走，看书，睡觉，写作，学英语……”
好像太多了，随便选一样吧，也总比漫无目的刷手机的好。
觉察很重要，就像现在，我应该去刷牙睡觉了。
我就是这样无能为力下去吗？不能呀！
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