网络热词的流行真是难以捉摸，手机里“佛系”和“隐形贫困人口”的表情包都还在，广大网友们又机智地给自己下了个更加精准的定义：积极废人。

释义：是指买那些很爱给自己立Flag，但是永远做不到的人，这类人心态上积极向上，行动上却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，市时常为自己的懒惰自责。

用这个话形容我来说，最合适不过了。语言的巨人，行动的矮子。

还记得我们文案训练营第二期的时候，刚好赶上跨年，当初谢总留了一篇作业，叫做2018年的100件事或者说2018年的100个小目标。大家都在群里讨论，看看大家有哪些事情可以做，这么多人又是100件这么大的基数，肯定会有重复的。

比如，要出去旅游一次，比如要陪孩子过生日，比如要每个月读一本好书，比如要学习一项新的技能，比较要恋爱结婚，比如要二胎，比如戒烟戒酒。我还没有说话的时候，十月老师就说，笑笑你就订一个目标就好——戒掉熬夜的坏习惯。

突然发现不知从什么时候起，熬夜变成了家常便饭，好像是每天0点睡觉6点起床是个在正常不过的事情一样，总是认为还年轻。但是说实话，每天早晨起床的第一个感觉就是：我怎么刚睡着，又要起床了；今晚一定早点睡。结果每天晚上都是精神无比的。

曾经还跟云姐姐讨论，晚上下班之后的时间都是怎么安排的。云姐姐说，正常时间6点下班之后，回家买菜做饭，吃饭，收拾碗筷。已经8点半了，正好该洗漱带着孩子睡觉了，等到孩子睡着也是9点半之后了。几乎什么也不能干了，看书和写字只能选择其一。

好像这是大部分妈妈的日常，我算了一下自己的时间也差不多。下班回家之后，要么转转呼啦圈要么出去溜达一下，这也到了8点多，开电脑写写字，也就10点多了。写完之后在洗澡洗漱收拾一下11:30大约就算早的。最主要的是每天都不知道干了什么，时间就莫名的跑了。

熬夜已成了家常便饭的一种现象，经常熬夜，再好的身体都会被搞垮。看看熬夜引发猝死的五个案例，希望能引起你的共鸣。

1.2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜 身患如乳腺癌永远的离开了。许多人不知道乳腺癌的发生实际跟熬夜脱不了关系。

2.2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有的到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

3.2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。工作固然主要，可是身体才是革命的本钱。

4.2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。临时坐在电脑眼前的人大脑高度集合，不停的敲打键盘，很简单发生猝死，就如在网吧打游戏的青少年猝死的案例比比皆是。

5.2016年10月5日晚，春雨大夫创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，在北京去世，享年44岁。曾有一篇长文讲述了张锐先生命最后的日子，还有他和太太的故事，让我几度潸然泪下。作为一个陌生人都觉得不舍，更何况是他的亲人。张锐励志做一个可以让所有人摆脱看病难问题的软件，却不曾想自己还没有看到那一天就走了。

大概你会以为自己年纪还小、身体棒的很，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来，甚至是毫无所惧的熬夜。

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

嘴上说着养生，身体却在“轻生”。

当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。

特别喜欢视频里的那句话：可以一成不变，也可以立即改变。

我们可以继续熬最长的夜，在周末的时候懒在床上一动不动，每天心惊胆战地看着猝死的新闻后怕。但也可以，从现在开始行动。

比如，不再熬夜刷手机，而是早睡早起。

比如，不再总是以忙为借口不好好吃饭，而是认真对待每一餐。

比如，不再只把健身挂在口上，而是多多锻炼。

世界是公平的，它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。

当你早睡早起，就会发现自己的时间其实很多很多；

当你多多锻炼，就会发现自己的身体远比你以为的更有力量；

当你走出家门，就会发现这个世界远比想象中更值得去爱。

只有你全力热爱自己的身体，才能有余力热爱这个美丽的世界。

这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。

好好爱自己，才是余生浪漫的开始。