整本书其实是作者日常工作中的自我赋能，以语录的方式呈现，没有长篇的大论，非常便于阅读，我将其随机式的记录整理归类，工作部分分为思考。品质习惯养成与挑战思维的4个格子，以一种新的视角去发现平凡的所有人都知晓的事，是一种功夫甜蜜点。你是一个崭新的概念，在自我满足与外界需求之间找到平衡点，精准发力。
现在养习惯，将来习惯养你好的习惯养成。养成好习惯的重要性，工作的三项标准，早期阅读灵感，可视化字我不能都想给一个系统安装的程序不断升级的过程
在生活板块，我做了大量的筛选，把日本人那种对我来说过于细微谨慎的方式，从我的吸取中删除，留下那些可以为我所用的温柔善意的品德，其实更多的是非暴力沟通的呈现，生活中的洞察力发现。而生活中美好的习惯更值得我们去借鉴，比如买1对1稳定你所拥有的物品的数量，每日小扫屋保持空间的整洁少对生活说可是对新事物的保持外柔内刚，既不抗拒又不盲从。对人的平等心以及凡事可做21天尝试探索的开放性
看完之后就觉得有必要慢慢去锤炼出自己的100个指南作者做了一个很好的吃饭，那就是我们觉察的，可以生成具体的文字目录去指导自己生活当中，而不是头脑中的灵光一闪过后就忘
书中的直男都是很零星的，就像星光我们可以自己写，然后积累一盏可照亮自己的灯，这就非常有意义了。
